وزن گهٽائڻ جي عمل کي صرف فائدي ۾ آندي وئي، خوفناڪ نه ڪيو ۽ ڀرپاسي ماڻهن سان مداخلت نه ڪئي وئي، اهو ضروري آهي ته ضابطن جي ڪجهه ضابطن کي، جنهن کي نامزد خواه سادات آهي.
ضابطي نمبر 1. توهان جي غذا بابت هر ڪنهن کي نه ٻڌاء
هر ماڻهو پنهنجي وزن ۽ مناسب تغذي کي وڃائڻ بابت پنهنجي راء رکي ٿو، تنهنڪري ڪنهن کي به خبر ناهي ۽ پنهنجي غذا کي پڻ رکڻ جي ضرورت ناهي. جيستائين، توهان بابت ان بابت پڇيو ويو. جڏهن توهان دوستن يا ساٿين سان گڏ ڪيفي ۾ ويٺا آهيو، توهان کي اهو نه ٻڌايو ته انهن جي انگن اکرن لاء سٺو يا خراب آهي، جيڪو ان کي برتن ڏيڻ کان بهتر ڏيڻ، وغيره کان بهتر آهي. اهو صرف توهان جي ڀرسان پنهنجن لاء توهان جي معافي خراب ڪندو، ۽ ايندڙ وقت تي اهي توهان کي دعوت ڏيڻ يا نه ڏيڻ جي باري ۾ احتياط سان سوچندا.
ضابطي نمبر 2. خاني تي تالا
جيڪڏهن توهان وٽ وڏي مقدار جي ڄاڻ حاصل ڪئي آهي ۽ هاڻي زمين تي سڀني شين جي فائدن ۽ نقصن بابت، توهان کي نوڪري وٺڻ جي ضرورت ناهي. هڪ معصوم جملي کي ڪنهن به ڇوڪري تي مڇي جيڪا مثبت طور تي چمڙي جي حالت تي اثر انداز ڪري ٿي، هن کي سوچيو ويندو ته هن جي منهن تي هڪ خطرناڪ سڱ آهي. تنهن ڪري، ڪنهن سان ڳالهائڻ لاء، اهو ٻيو نڪتو چونڊڻ لاء بهتر آهي ته هرڪو لاء دلچسپ دلچسپ آهي، ۽ مناسب مناسب تغذيت بابت ڳالهائڻ بلڪل قابل ناهي.
ضابطي نمبر 3. وزن گھٽائڻ جي دوستي کي متاثر نه ڪرڻ گهرجي
مختلف جماعتن ۽ فيضن جيڪي ماڻهن جي خواهش ۾ رهڻ لاء بهترين جڳهه نه آهن. اهڙين واقعن کان وٺي، اڪثر ڪيسن ۾ ريفريششن تمام غذائي نه آهن. موڪل جو ڏينهن سان گڏ هئڻ سان اهو ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ذريعا شام جو مالڪي کي برباد ڪندو. هن صورتحال ۾ هوء ناقابل محسوس محسوس ڪندي، جيئن ته هو مهمان مان هڪ بکيو رهندو. ۽ ويٺي هڪ ميز تي خالي پٿر سان توهان کي ناجائز بڻائي ڇڏيندو.
هن صورتحال مان حاصل ڪرڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. گھر ۾ کائو، پوء هڪ پارٽي ۾ ڀاڄيون ۽ ميوو محدود ٿي سگهن ٿيون. انهي سان گڏ توهان هڪ تحفا طور توهان سان گڏ ميوا آڻي سگهو ٿا، ۽ هر مهذب خاتون خانه ميز تي ضرور جمع ڪري سگهندا. جيڪڏهن توهان ڪنهن کي بيبل ٽيبل تي ايندا، ميز تي وڃو، ماڻهن کان پاسيرو، مقابلو ۾ حصو وٺڻ، ڪارو ڳائڻ، وغيره.
ضابطي نمبر 6. ٻين جي راء جو احترام ڪيو
جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ جو فيصلو ڪيو، پنهنجي غذا ، مشق، وغيره تبديل ڪريو، انهي جو مطلب اهو ناهي ته ٻين کي پڻ اهو ڪرڻ گهرجي. هرڪو اهو چونڊڻ جو حق آهي ته ڇا کائي ۽ جڏهن. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن کي دعوت ڏيڻ جي دعوت ڏني وئي ته اهو صرف ميز تي ڀاڄيون، ڪپٽا وغيره وغيره جي خدمت ڪرڻ ضروري ناهي. هر ڪنهن کي آرام سان هو، کاڌو تيار ڪريو جيڪي مزيدار ۽ گهٽ گھٽائي ويندا آهن.
ضابط نمبر 7. توهان جي غذا مردن کي نه ٻڌاء
تقريبا تمام مضبوط ۽ مضبوط ميمبرن جا موضوع وزن جي نقصان ۽ وڌ ۾ وڌ وزن جي ڪري جلاد آهن. جيڪڏهن توهان انسان وانگر پسند ڪيو، ته توهان پنهنجو وات بند ڪري ڇڏيو. تاريخ تي، توهان کي پنهنجي لاء فقط پاڻيء جو حڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته توهان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي "غلطي" ۾ بيٺل پوزيشن ۽ اشارو ۾ رکندو. تقريبن هر ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ جي هر مينڪ غذائي ۽ گهٽ-کلياري وينجن آهي، انهن جي ۽ انهن جي حڪم آهي.
ضابط نمبر نمبر 8. توهان کي پنهنجي غذا جي پيروي نه ڪرڻ گهرجي
توهان وزن وڃائڻ جو فيصلو ڪيو، پر سڀئي گهرايو رڪن نه. تنهن ڪري، پنهنجي وزن کي وڃائڻ جي قاعدن جي پيروي ڪريو. نه، يقينا، جيڪڏهن پيارا ماڻهو توهان جي مدد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ غذا تبديل ڪرڻ جو، ٺيڪ، پر اهو رضاکارانه هجڻ گهرجي. حقيقت جي باري ۾ اسڪينڊل ٺاهيو ته توهان بھوڙ ڪري رهيا آهيو، ۽ ٻيا جيڪي چاهيو ٿا کائيندا آهن، غلط. پنھنجي ڪٽنب خاموشيء سان بيان ڪريو جيڪو غذا مان جيڪي گھري ٿو سو ۽ اوھان لاء ھن جي ضرورت آھي. ۽ پڻ سڱ پڻ، انهيء ڪري اهي ڪهڙي مدد ڪري سگھن ٿا، مثال طور، ڪجهه نقصان واري برتن کان انڪار ڪرڻ.