اڄ، جڏهن انٽرنيٽ هن حقيقت جي باري ۾ مضمونن کان مڪمل آهي ته عام سائي قاف جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڪيترن ئي ڇوڪرين پنهنجو پاڻ تي معجزو جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. بهرحال، اهو سڀ ڪجهه مناسب نه آهي - ۽ اهو بنيادي طور تي پنهنجي مخصوص ذائقي لاء آهي، جيڪو خوشبو، پسماندگي پيئڻ سان ڪجھه ڪرڻو آهي، جيڪو اسان تي عادي آهي. البت، سائي قاف جي بوء ۽ ذائقي جي بدلي ۾ اسان کي کلوگرام جي گم ٿيڻ کي تيز ڪرڻ لاء اسان کي پيش ڪري ٿو ۽ هن لاء توهان برداشت ڪري سگهو ٿا.
ڇا مان سائي قافلي تان وزن وڃائي سگهان ٿو؟
سائو ڪافي قافيو ساڳيو قافيا آهي، جيڪا اسان هميشه پيئندا آهيون، پر صرف ڇڪندڙ عمل کان اڳ. اهو پروسيس ۾ آهي ته ڪافي ڪڻڪ رنگ، خوشبو ۽ مزو حاصل ڪن ٿا، يورپين جو ايترو ته جهڙو آهي.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين شڪ ۾ آهيو ته توهان سائي سائيز کان وزن وڃائي سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي پڪ ڪرڻو پوندو ته توهان جي عمل جو بنياد ڇا آهي. اهو کلوروگينڪ ايڊس تي مشتمل آهي، جيڪو برباد ٿيندو آهي. اهو کاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم سان مداخلت ڪري ٿو ۽ جسم کي پهرين شيء ڪرڻ جو سبب بنائڻ جي نه آهي، جيڪا خوراڪ مان حاصل ٿيندڙ توانائي کي نه، پر فاسٽ جمع خرچ ڪرڻ. بهرحال، جيڪڏهن غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ باهه تمام گهڻا آهن، پوء اهو وزن وزن کي وڃائڻ لاء ڪافي ناهي. ھن لاء اھو آھي ڇو سائي سائي ڪافي موثر آھي، جنھن کي صحيح غذا سان ملائي، جنھن سان گڏ ڪجھه ٿورڙا ۽ سادي ڪاربوهائيڊريٽ موجود آھن.
سائو قافيو: انهي کي تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ آهي؟
جيڪڏهن توهان وزن کي وڃائڻ ۾ سبز قافيو استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ لاء، شروع ڪرڻ لاء.
انهن شين جي شين کي رد ڪرڻ نه گهرجي:
- تمام سٿري: ساسج سوسائٽي، سورڪ، چيما، ڪڪڙ ۽ ترڪي (سينوئي کانسواء)، ٿڪ مڇي، ڪينسر کاڌي، سوز - مينيز، ڪيچچ، موتي جي شيشي، ٿڌڙو شيئر جون شيون.
- تمام مٺي: ڪيڪ، چڪليٽ، مڪل ميوا، مٺايون، پياريون، بنس وغيره. سواء تازو ميون (سواء ڪالن ۽ انگور کان سواء).
- تمام اٽو: گلگت، پادري، ماني، بيڪري جون شين، پينڪڪس وغيره.
وزن گھٽائڻ جي عمل کي شروع ڪرڻ لاء اهو ڪافي ٿيندو. تقريبن خوراڪ تي غور ڪريو:
- نيرن: سوڊول، ميوو، ڪنهن به سائي جي هڪ ڪپڙي کان سواء ٻيو ڪو اناج.
- منجھند جي ماني : روشني سوپ (موتي گوشت، پادا ۽ آلو)، ھڪڙو ڪپڙو سائي جو پيالو.
- سنيڪ: هڪ ڳاڙهو هيڪ يا گلاس جي ڪافير، هڪ پيالو جي سائي ڪافي.
- رات وارو: ڪو گوبج (سمنڊ، اڇا، ڳاڙهو، بروڪل، رنگارنگي، برسلز) ۽ گوشت / پولٽري / مڇي.
معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن سائي سائي ڪافي سان وزن ڪٽيندا، توهان कष्टप्रद गल्तीहरू सहन सक्नुहुन्न र यो विचारलाई विचार गर्नुहोस् कि यो उत्पादन बेकार छ. شام جو، ڪافي نه هجڻ گهرجي، قافلي سان سمجهه ۾ وڌو.