نارنگي هڪ ليمو ميوو آهي، جيڪا مينارينز ۽ ليمن سان گڏ، سيارو تي رهندڙ گهڻائي ماڻهن جي فرشينس تي پناهه تي آباد ڪيو. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين کي باقاعده طور تي شامل ڪيو ويو آهي ان ۾ پنهنجي غذا ۾، پر نارنجي ۾ ڪهڙي قسم جي ويتامين موجود آهن، تمام گهٽ ماڻهن کي ڄاڻ آهي.
نارنگي وٹامن جو ٺهيل
سڀ کان وڌيڪ قيمتي غذائي اجتماع جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو:
- ascorbic ایسڊ. نارنج ۾ ويتامين سي جي مواد اهڙي طرح آهي، جيڪا انساني جسم جي روزانه ضرورت کي يقيني بڻائي ٿي.
- ڪاريويني، جيڪو بصري آرگن جي ڪم کي مدد ڪري ٿو.
- ويتامين اي نوجوانن؛
- گروپ جي وائيٽينز، جنهن دماغ جي ڪم کي چالو ڪري ٿو ۽ اعصاب آثارن جي منتقلي کي بهتر بڻائڻ،
- مسو ۽ لوھ، جيڪي انميا جي ماڻهن کي ڏاڍو ڏکيو آھي.
- پوٽوشيم ۽ سوڊيم، دل جي پٺي جي حمايت ڪندي ۽ بلڊ پريشر وڌائڻ سان مداخلت؛
- ڪلسيم، هڏن جي طاقت جي ذميوار،
- آئيڊين، جيڪو ٽيڊايريا جي واڌاري جي روڪٿام کي روڪيندو آهي؛
- زنڪ، هارمونڊو ۽ تعميري نظام جي ڪم جي ذميوار.
- فاسفورس، کلورائن، سلفر، مڱڻاني، فلورين ۽ ٻيا.
ٻيا مفيد مائڪيڪليشنز
جيڪڏهن توهان دلچسپي وٺندا آهيو ته ٻين ويتامين هڪ نارنج تي مشتمل آهي، توهان کي ان ۾ موجود فولڪ ائڊم تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هي هوء جسم جي مدد لاء تيار ڪرڻ ۽ جنين جي معمولي ترقي کي يقيني بڻائي ٿي. بايوفلاوونائيڊز ۾ شامل ڪيل ويتامين سي 2 پڻ سڏيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي آڪسائيڊٽس پاران تباهه ڪندڙ ايڪ جي تباهي کان بچائي رهيا آهن. اس فصل کے نرم فائبر هضم اور آنت کی موٹائی کو بہتر بناتا ہے، اس تنظیم میں putrefactive عمل کو کم. فائبر سان سڌو سنئون رابطي ۾ پيٽرين آهي، جيڪا رت ۾ کوليسٽر ۽ کنڊ جي حدن کي گھٽائي ٿي.
ظاهري طور، نارنگي وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي، جيڪو انفلوئنزا ۽ ٿڌ جي ايراضين جي دور ۾، ٻين انفراضيات ۾ استعمال ڪرڻ جو سبب ڏئي ٿو. ان کي سکوريه، ٻريري، قبضي، انيميا، اذيما ۽ هائپر ٽائونشن جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. اڌ کان وٺي نارنگي کائڻ کان اڳ، توهان صفا وڌائي ۽ هضمي کي بهتر ڪري سگهو ٿا، صفر کي وڌيڪ ڪرڻ جو خطر گھٽائي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ هي ليمس ميو جي جلد کي استعمال ۾ آهي ۽ فعال طور تي پچائڻ ۽ دوا ۾ استعمال ٿيندو آهي. هاڻ اهو واضح آهي ته وٽيامين ۾ نارنگي ۾ موجود آهي ۽ اهو ڪيترو اهم آهي ته اهو کائڻ آهي. ناقابل اعتبار ويل اها نموني لاء ان جي نمائندگي ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اها باهه جي جلدي کي تيز ڪري سگهي ٿي. ساڳئي وقت، هڪ نارنگي ڪافي ڪجھه ڪيئراگرن تي مشتمل آهي - هر 100 گرام رڳو 70-90 ڪيڪال.