Miley سائرس - هڪ نوجوان ڳائڻي، اسٽيل ٽيليويزن سيريز "خانه مونٽانا"، ڪو واضع سبب نه، 12 ڪلو گرام ڪيو ويو. لڑکی ڇا غير ضروري عذاب کي ڇا ڏنو؟ گلوکار ڪڏهن به مڪمل نه ٿي سگهيو، پر هوء هن جي نموني نموني جي جلال کي خبر ناهي. وزن مائيندي سائرس کي وڃائڻ جو مقصد هو هڪ ننڍڙي ڇوڪري کي ڌڪڻ ۾ رکندو هو، جيڪو ڪڏهن به راند نه ڪندو هو، پيليٽس ۽ غذا کي لکين شين جي وزن جي تقليد لاء مثال پيدا ڪيو.
غذا
ڪئين ميري سائرس ڪئين وزن ۾ وڃائي، نه ته مافيا ڪجھ به ناهي ۽ في الحال ڪجهه به ناهي. ڳائڪٽ، اها ٻاهر نڪري وئي، گليٽن ۽ ڊيٽي جي شين کي عدم برداشت کان متاثر ٿيو. هن جي غذا خاص طور تي انهن شين جي رد ڪرڻ جي بنياد تي ٺاهي وئي، ۽ نتيجي طور تي، ميٽابولزم قائم ڪئي وئي آهي، ۽ اضافي کلوگرام ڪامياب ٿي چڪا آهن.
تنهنڪري، هڪ گلوٽين کان مفت غذا جو بنياد پيش ڪرڻ آهي:
- پراڊڪٽس ۾ ڪڻڪ، ريو، جوٽ شامل آهن.
- ٻٽو؛
- سوز، ميزائن، ڪپڙا، آلو سوڊ (هتي هتي نشانو آهي)؛
- سڀ اٽو ۽ مٺو
- مصنوعات جيڪي لڪنڪ شامل آهن.
پوء ڇا ميلي سائرس کائي رهيو آهي؟
Miley سائرس جو غذا آسان ۽ غير معمولي آهي: ڀاڄيون، گوشت، مڇي، توفو، سويا، ميوو. ڪجھ مقدار ۾، ڪي اناج جي اجازت ڏنل آهن: بڪواٽ، چانور، جوار، ڪڻڪ. هوء به مانيون ، خام ۽ ناجائز ٻير ۽ ٻج پڻ پياريندا آهن.
رانديون
جسماني ڪوشش نوجوان ڏاتن کي غذا کان وڌيڪ گهٽ ڌيان نه ڏيندو آهي. اهو رانديون آهي جيڪو جسم کي ڳوڙهو ڪري ٿو. Miley ھڪڙو ھڪڙي راندين تائين محدود نه آھي: اھو ھڪڙي سائيڪل تي سوار ڪرڻ پسند ڪندو آھي، نونتون ھڪڙو جم سان گھمندا آھن، پر سڀ کان ھڪڙو ھفتي ھڪڙو ڪلاڪ ڇھھ ڀيرا آھي. گڏوگڏ، گلوکار ساحل تي يوگا مشق ڪرڻ کان بچڻ نه آهي، جنهن کي وزن نه ڇڏڻ جي لائق نه آهي پر آرام سان پڻ.
وزن وڌائڻ کان اڳ ستارو 165 رپيا جي وڌ سان وڌندي، ان جي وڌت ۾ وڌو - اهو تمام گهڻو هو. هاڻي هوء 48 ڪلو وزن آهي ۽ نتيجن سان مطمئن کان وڌيڪ آهي، خاص طور تي جڏهن غذا پنهنجي طرز جي تبديليء ۾ مدد ڪئي.