کير ۽ دودي جي شين جو هڪ مشهور، متنوع ۽ مقبول قسم جي خوراڪ آهي، جيڪي گهڻا ماڻهو روزانه استعمال ڪن ٿا. پر ڪجھه ڄاڻن ٿا ته ڪافي عرصي لاء کير جي بنياد تي اڳ ۾ ئي وزن جو هڪ سسٽم پيدا ڪيو ويو آهي. کير وارو غذا وزن جي نقصان لاء انگريزي غذا ڏيندڙ طبيب جي بيامينين پاران ٺاهيو ويو هو ۽ اڄ ڪيترن ئي اختيارن جو آهي جيڪي پروڊڪٽس ۽ مدت جي ترتيب ۾ مختلف آهن.
کير جي غذا 7 ڏينهن لاء
کير هڪ پيداوار آهي جيڪو هڪ بالغ لاء پنهنجي ڪارڪردگي بابت طبي پروفيسر جي وچ ۾ مسلسل بحث مباحثو ڪري ٿو. پر رواجي طور تي ڪنهن به عمر ۾ کير جو استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جوڙجڪ جهڙوڪ مفيد مادو آهي:
- vitamins B1، B2، B9، A، C، E، PP، beta carotene؛
- 50 کان وڌيڪ نالن (کیلسيم، فاسفورس ، پوسٽوسيم، آئيڊين، ميگنيشيم، فلورائن، زن، نکل، لوھ وغيره) وغيره.
- پروٽين جي جوڙجڪ تي امڪان آهي، امونگلوبولينس ۽ سڀ کان اهم انزايم شامل آهن.
کير غلطيء سان مشروبات سان منسوب ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ترتيب ۽ تغذيه جي قيمت هڪ مڪمل خوراڪ جي پيداوار آهي. ڊيمو غذا مختلف ماين جي مختلف قسمن جي لاء، انتهائي سخت مينو غذا وانگر، بکهن جي ويجهو ۽ ڪافي متوازن ۽ چمڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
7 ڏينهن لاء هڪ سخت کير جي غذا جي مينڊي خاص طور تي تازي کير جو ٺهيل آهي، جيڪو هيٺين منصوبي موجب استعمال ڪيو وڃي ٿو.
- 1 ڏينهن - 1 اسٽيڪ. کير هر ڪلاڪن (هڪ ڏينهن 7 شيون)؛
- 2 ڏينهن - 1 اسٽيڪ. هڪ ڪلاڪ ۾ کير ۽ اڌ (هڪ ڏينهن 9 شيون)؛
- ڏينهن 3 - 1 اسٽيڪ. هڪ ڪلاڪ کير (12 شيون هڪ ڏينهن)؛
- ڏينهن 4 - 1 اسٽيڪ. کير هر 45 منٽن (ڏينهن ۾ 18 شيشي)؛
- 5، 6 ۽ 7 ڏينھن - 1 اسٽيڪ. کير هر 30 منٽ (هڪ ڏينهن 24 شيون).
اهو هڪ سخت راڄ هرگز نه ٿي سگهيا، تنهنڪري کير جي خوراڪ جو هڪ ٿلهي نسخو آهي، جنهن کي کير نه شامل آهي، ۽ کير جي شين جي شين کي سنواريندو آهي. غذا جو هڪ تقريبا مينيو جنهن کي توهان کي هفتي دوران رکڻو پوندو:
- نيرن، 1 پيالو چاهيندڙ يا پيئڻ جو شوق؛
- ٻئين ناشتي - 200 گي ڀڄائي آزاد پنيج؛
- منجھند جي ماني - ھڪڙي قسم جي ھڪڙي ميوي جي اضافي سان گڏ پنيس گھٽ-موٽو کاٽي مان چرس آھي.
- رات جو جوش.
کير جي کاڌ خوراڪ ختم ڪري سگهي ٿو، پر پوء توهان کي ميون، ڀاڄين، گهٽ موٽن پنيس، کاڌي پنيس، جوش ڪڍڻ واري گوشت جو گوشت ۽ لنچ لاء ڪوڙي هينو، اڻ وڻندڙ سبز چانهه شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن غذا، توهان کي ڪيترائي اهم عنصر سمجهڻ جي ضرورت آهي - کير جو ننڍڙو سوڊ ۾ اڇلائڻ گهرجي، هڪ غذا کي شروع ڪرڻ کان پهريان، سخت غذا 7 ڏينهن کان وڌيڪ نه ڏسي سگهجي ٿو.