ٿورڙي کير - ڪيوري مواد

ڪشمي واري کير ٻارن جو پسنديده خوشي آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته اهي صرف صحتمند ۽ صحتمند کاڌو کائيندا آهن. ڪثرت واري کير جو ڪلورڪ مواد ڇا آهي، ان جي مجموعي ۾ ڇا شامل آهي، ۽ اهو انهي کي ٻارن کي ڏيڻ جي لائق آهي؟

ڪڻڪ جو کير سان ڳئون واري کير کي گڏي ڀريل آهي. ان جي اپليڪيشن جون مختلف قسمن ۾ ڪافي قسم آهن. ڪڻڪ جو کير پڻ هڪ آزاد پيداوار جي حيثيت ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، ۽ آئس ڪريم ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، چانڊ ۽ قافيو ۾ کنڊ بدران استعمال ٿيل آهي.

ٿڪيل کير جو غذائي قيمت

ريسرڊڊ مان 100 گرام ڌڪيل کير جو پروٽين جي 7.2 گ آهي. 8.5 گرام چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو 55.5 ج. ڪثرت واري کير جو ڪلورڪ مواد تمام وڏي ۽ وڏي مقدار ۾ 320 ڪلوال جي 100 رپيا في ڪلوگرام آهي.

ڪڻڪ واري ڪشمي کير ۾ ٿوري گھٽ ڳڻپيون شامل آهن، لڳ ڀڳ 315. پروٽينين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ به ٿورڙو ننڍا آهن. ٿلهي واري کير جو سلسلو واري فيڪ مواد 4٪ کان 15 سيڪڙو تائين آهي، ۽ ان جي قسم تي منحصر آهي.

ڌريل کير سٺو يا خراب آهي؟

وچولي مقدار ۾، ڪڻڪ جو کير مفيد آهي. هن جي فائدي جي حقيقت اها آهي ته ڪڻڪ واري کير جو معيار صرف کير ۽ کنڊ شامل آهي. ۽، مطلب، کير جو تمام مفيد پراڊڪٽ مٺي پيداوار ۾ آهي، سڀني سان پيار ڪندي. ڪيٿيم، جو ڳئون جي کير ۾ ايترو مالدار آهي، هڏا ۽ ڏند مضبوط ڪن ٿا. هي ٻار جي جسم لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين آهي. چمڙي جي ڪمزده ٿيل کير جو باقاعده استعمال دماغ جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو ۽ رت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اهو غور ڪرڻ قابل آهي ته قندز وارو کير جي صورت ۾ اهو بلڪل ضروري آهي ته عام طور تي وڌيڪ استعمال ڪرڻ لاء نه. ڊاڪٽرن هڪ صحتمند انسان لاء سفارش ڪري ٿو ته هڪ ڏينهن ڪڻڪ ٿيل کير جو ٻه ٽي چمچ نه کائڻ لاء.

کنسرسی دودھ کی غلط استعمال اس طرح کے ناپسندیدہ نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں: موٹاپا، ذیابیطس اور پریشان.

ٿڪيل کير جو خريد ڪرڻ، ان جي تخليق سان واقف ڪرڻ لاء سست نه آهي. جيڪڏهن توهان سبزي جي ڀاڙي جي ٺهرايو ۾ پئجي ويندا آهيو ته اهڙي قسم جي خريد نه ڪريو، اهو هڪ صحت مند ڪشميلي کير کان پري آهي.