آلیمل ضروري ويتامين جو هڪ مڪمل پيچيده آهي، جنهن جي اسان جي جسم هر روز جي ضرورت آهي. آڙ ٻرندڙ مفيد، غير جانبدار ۽ آسان سان لڳل خاص طور تي ناشتي لاء استعمال ٿئي ٿي، هڪ بهترين موهيندڙ آهي جيڪو انساني صحت کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.
صبح جو آتما جي فائدي
سڄي دنيا ۾ سائنسدان ۽ غذائيت پسند ناانصافي لاء ناشتي جو استعمال وڌ کان وڌ فائدو آڻيندو آهي. حقيقت اها آهي ته هي برتن کوليسٽرول جي خون کي خون ۾ داخل ڪري ٿو، تنهن ڪري ڏينهن جي دوران توهان فاس فوڊ کائي سگهو ٿا، نه ڊڄي نه ٿو ته خون جي رسوئيز کي "ڪٽايو ويو آهي."
هن ريزمي جي جوڙجڪ ۾، قيمتي شيون ملن ٿيون، جيڪي صبح جو، خالي خالي تي، مڪمل طور تي جسم کي پورو ڪرڻ ۽ وڌ کان فائدو وٺي سگهندا آهن:
- وٽامن اي جسم کي نقصان واري زهر کان بچاء، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ۾ سرگرم حصو وٺندڙ آهي.
- ويتامين K. اهو ڪم ڪارڪنن جي صلاحيت جي حمايت ڪري ٿو، اوٽيوپوروسس جي واقعيت کي روڪيندو آهي، مثبت طور تي رت جي کوکيليز کي متاثر ڪري ٿو.
- بي وٽيامين . اعصابي نظام کي مضبوط ڪن، ميٽابولزم جي عمل کي منظم ڪن، مثبت طور تي تڪڙو ڪم آڻيندي، دل جي بيماري جي روڪڻ، ٽيري ٽيريئر جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي، برتن جي ديوارن کي مضبوط ڪيو ۽ عام طور تي مصوبت کي وڌايو.
- وٽامن پي پي . اهو معدي ۽ اعصاب سسٽم کي محض ڪري ٿو، رت جي رستن کي وڌائي ٿو، تنهنڪري رت جي پٽي کي روڪڻ.
- منگاني . نئين سيلز جي پيداوار ۽ واڌ کي وڌائڻ، رت جي کنڊ کي گھٽائي، جگر ۾ چربی ورهائي ٿو.
- زنڪ . ڪيترن ئي وائرل بيمارين جي جسم جي مزاحمت کي وڌايو وڃي ٿو، انهن جي زخم کي تيزيء سان شفا حاصل ڪري ٿو، ذیابيطس جي علاج ۾ هڪ ضروري مادي آهي.
- مئگزينيم . اهو اندرين ۽ گلي ٻرندڙ ڪم جي سنڀال ڪن ٿا، رت جي دٻاء کي معمول ڪري ٿو، هڏن جي ترقي کي وڌائي ٿو.
- فاسفورس دماغ جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو
۽ جگر، ڏند ۽ ھڏا کي مضبوط ڪن.
آلو کائي ڪيئن ڪجي؟
غذائيت پسند اهو يقين رکن ٿا ته آمل هڪ بهترين پيداوار آهي جيڪي ماڻهو وزن کائڻ چاهين ٿا، ڇاڪاڻ ته هي پٿرن مان ڌڪڻ، وڏن ڌاڙيلن کي ختم ڪرڻ، جسم کان نموني ۽ گهٽ سان گهٽ گوليميمي index پر اهو اثر نمايان هوندو هو، اهو لازمي آهي ته غذاء جي ٻتري کي استعمال ڪرڻ گهرجي، جيڪو صحت کي مضبوط ڪندو ۽ هڪ ئي وقت ۾ غير ضروري ڪلوگرام بچائيندو. هن لاء، رات لاء، ٻل واري، ٿورڙو گرم پاڻي سان گڏ ٻلڻ سان گڏ، ۽ صبح جو هڪ چمڪندڙ مڙو شامل ڪيو. ناشتي لاء ڪپڙا استعمال ڪريو، تازو رس سان ڌوڪايو.