ويجهو - سٺو ۽ خراب

لڪاشرا ڍنڍ جي خاندان جي مڇي هڪ نازڪ پيداوار سمجهي ويندي آهي ۽ وڏي قيمت آهي. اهو تمام سوادج آهي، ۽ ڪنهن به قسم جي ميز تي مکيه موهدي جي جاء وٺڻ لائق آهي. هن جو ٻيو نالو منجهس پيٽي ٽيل آهي يا منجهس پيلي ٽڪري لڪي آهي، جيڪا مڇيء جي مخصوص رنگ جي سبب ملي ٿي. ان جي بنيادي رهائش جاپان ۽ ڪوريا جي گرم ساحلي پاڻي آهي. ۽ اهو انهن ملڪن ۾ آهي ته اهي وڌيڪ پکڙجي مڇي ڇڏيندا آهن. جاپاني، اضافي طور تي لوڌرا کي مصنوعي طور تي وڌايو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو سشي ۽ سشمي لاء بنيادي جزو آهي. هتي اهو به ٿڪل، ڳاڙهو آهي، سلاد ۽ سوپس ۾ شامل آهي. اڀرندڙ جلوس جي زمين ۾، پيلوئيل سمجهيو ويندو آهي هڪ مڇيء جو خير لکندو آهي.

لاکا جي غذائي قيمت

لاک لاک رن جي ڪلوري واري مواد في سئو 240 ڪلو گرام آهي. اهو ڪافي ٿڌو آهي ۽ تمام وڏي کولسٽٽرول آهي. تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو موجودي ۽ آٿروسکلروسيسس آهن، اهو ان کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي انتهائي حد تائين. مڇيء جي گوشت ۾ ڪافي پروٽين آهي - مجموعي مجموعي جو 35٪، انهي سان گڏ هڪ وڏي مقدار جو هڪ وڏو مقدار آهي، مجموعي طور تي 60 سيڪڙو. ڪنهن ٻئي مئرين مڇين وانگر، لاڙڪاڻي جو هڪ انتهائي مفيد پولن سٿريٽيڊ فيڊ ائڊس جو هڪ ذريعو آهي. ان جي گڏوگڏ هن جي ھيٺيان ھيٺيان ويتامين ۽ معدنيات موجود آهن: ويتامين سي ، اي، ڪي پي، پي، بي وٽيامين، پوسٽوسيم، مگنييميم، فاسفورس، تانپر، سيلينيم، لوڻ ۽ جهڙو.

لاکا جو استعمال ۽ نقصان

فعال مادي جي گهڻائي جي مهرباني، جسماني طور تي مداخلت ۽ جسم جي عام ترقي کي مضبوط بنائڻ. ڪولينسنٽسيل فيڊ ائڊس ايئن آڪسائيڊرن جو هڪ ذريعو آهن، تنهن ڪري پيلي ٽيل فلٽائن جي استعمال کي اندروني اعضاء، وار ۽ جلد جي حالت تي اثر انداز ٿيندو. جاپاني پڻ اهو يقين رکندو آهي ته اهي باقاعده لڪيل کائيندا آهن جيڪي نوجوان رهندا آهن ۽ انهن جي فعال مدت ٻن اضافي ڏهن سالن تائين شامل ڪندا آهن.

فائدي جي اضافي سان، ليسا پڻ نقصان پهچايو آهي. پهرين، اهو سمورين ماڻهن کي برداشت نه ڪرڻ وارن ماڻهن جو ارجنس جو ذريعو ٿي سگهي ٿو. ٻيو، غريب معيار سان پروسيسنگ مڇي سان گڏ پرجيز سان ڦهليل ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو بهتر ناهي ته اهو خام کائڻ لاء، پر ان کي گرميء سان.