تمام گھٽتوري ڊاء جو بنيادي مسئلو انهن جي اثرائتي نموني سان ماپابلوزم جي تڪليف آهي، ۽ نتيجن جي ڪري - وزن وڃائڻ ۾ هڪ روڪي آهي. بهرحال، هڪ چانديء جو نظام آهي، جيڪو هن فطري ميکانيزم کي روڪي ٿو ۽ جسم کي زبردست ذخيرو جمع ڪرڻ کان بچائي ٿو. مارٽن ڪتن غذا "رولر ڪنٽر".
غذا "رولر ڪنٽر"
هن نظام جي فائدي جو وزن گھٽجي ويندو آهي خاص طور تي هن کي ڪلوري سان راند جو جسم ميٽابولزم کي تبديل ڪرڻ جو وقت نه آهي، ۽ هن ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ممڪن آهي جيڪو غذا جي نقصان کان بچي ٿو.
Katana غذا "سلائيڊس" جي ڪيترن ئي اختيارن تي غور ڪريو، جيڪو توهان کي تيز ۽ سست طريقو چونڊڻ جي اجازت ڏيندو، يا پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ سست ۽ وڌيڪ نرم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
"رولر کوسٹر" غذا جو پهريون نسخو:
- پهرين ٽن ڏينهن - روزانو 300 ڪروڙ لاء.
- چوٿين کان ستين ڏينهن تائين .
- اٺين ڏينهن کان چوٿين ڏينهن تائين ، 900 هڪ ڏينهن .
- پندرهن ورهين کان سترهين ڏينهن تائين روزانو 300 ڪلوڙرن.
- اٺين ڏينهن کان ويهن ڏينهن تائين ، هر روز 600 ڪروڙ تائين.
اهڙي آمريڪي غذا 21 ڏينهن تائين گهرن جي سخت سخت، پر تمام موثر، توهان کي فوري طور تي گهڻي وزن وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهي کي ڇڏي ڏيو ۽ گهٽ-کليوري مينيو جي پيروي ڪريو، پوء لڪي کلوگرام واپس نه ٿا اچن. "رولر کوسٹر" غذا جو ٻيو نسخو آھي، جيڪي انھن کي تيز جلدي نتيجا نه سمجھندا آھن:
- پهرين ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن اندر 600 ڪيرايا آهن.
- چوٿين کان ستين ڏينهن کان - هڪ ڏينهن 900 ڪلوڙرن.
- اٺين ڏينهن کان چوٿين ڏينهن تائين هڪ ڏينهن تائين 1200 ڏينهن .
- پندرهن ورهين کان سترهين ڏينهن تائين .
- اٺين ڏينهن کان ويهن ڏينهن تائين ، هڪ ڏينهن کان 900 ڪلوڙرن.
هڪ ٻيو اختيار اهو آهي ته ڪي اهڙو ڪم اچي ٿو. "رولر کوسٹر" غذا جو ٽيون نسخو:
- پهرين ٽي ڏينهن - روزانو 500 ڪروڙ لاء.
- چوٿين تائين ستين ڏينهن کان - هڪ ڏينهن 800 ڪيريريا.
- اٺين ڏينهن کان چوٿين ڏينهن تائين . هر روز، 1000 ڪلوڙرن.
- پندرهن ورهين کان سترهين ڏينهن تائين روزانو 500 ڪروڙ.
- اٺين ڏينهن کان ويهن ڏينهن تائين ، هر روز 800 ڪيليئرس تائين.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڏينهن لاء پيش ڪيل ڪيليئرز هڪڙي ويٺي ۾ نه کائي، پر سست رفتاري طور تي 4-5 خوراڪ لاء. ڏينهن ۾ جڏهن مجموعي پوري ڪلوري واري مواد تمام گھٽ آهي، اهو بهتر آهي ته تازو ڀاڄيون ۽ گهٽ موهيندڙ شيئر جي شين کي محدود ڪرڻ، جيئن بک بک کي برداشت نه ڪرڻ. هوري چرور تي ڌيان ڏيڻ گهرجي - گهٽ چروري ۾، انهن کي وينجن جي غذائي قيمت وڌائي ٿو.
غذا "رولر کوسٹر": مينيو
انهي حقيقت کان اڳتي وڌندي آهي ته هي غذا گهٽ لوليري غذا کي اپاء ڪري ٿو، اهو هر هڪ تغذيه جي سڀني کیلوريز جي سخت ڳڻڻ ۾ رکندو آهي جنهن ۾ تغذيه جي درجي پيدا ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. انهي جي بغير، نظام جي اثرائيت جي ضمانت نه ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ماڻهو عام طور تي انهن جي شين جي مواد جي نظريي جي باري ۾ خيال کان محروم آهن.
هر ڪي حاصل ڪرڻ لاء توهان کي ننڍڙي مقدار ۾ گھٽ مقدار جي گهرج حاصل ڪرڻ لاء، هن کان ٻاهر ڪڍڻ ضروري آهي
- موٽن جو گوشت، سوسيز، سوسيز، ڊرامن،
- سمجهه وارو، چاکليٽ، مٺايون؛
- بيڪري جون شيون، پادا؛
- روئي کاڌي، ڪا به گهريل ڀاڄيون کاڌيون.
جيڪڏهن تجويز ڪيل ڪلورڪ مواد روزاني غذا جي اجازت ڏئي ٿي، ته توهان هن فهرست مان سوادج ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا. بهرحال، سخت سخت پابنديء سان ڏينهن، هي انتهائي ناگزير آهي - ڇاڪاڻ ته هي سڀ هڪ اعلي کليل مواد آهي، ۽ غذا کي ٽوڙڻ نه، باقي ڏينهن توهان کي ستار ڪرڻو پوندو.