دشمنيء موجب، جسم ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي لاء ڊگهي رهنمائي هونديون آهن. جيتوڻيڪ تغذيه جي طريقي سان، ڪلوگرام سست رفتار سان غائب ٿي وينديون، پر وڌيڪ موقعا آهن ته اهي واپس نه موٽندا. هن حالت ۾ وزن ۾ گهٽ وڌ اضافو مايع ختم ڪرڻ جي سبب نه هوندي، پر موٽن جي تقسيم جي ڪري.
ڊگھي مدت جي حساب جي تعداد ۾ 2 مهينن لاء غذا شامل آهي. غذائيت جي هن طريقي جو فائدو اهو آهي ته ڪلوگرام صحت کان سواء نقصان پهچائي ٿو: ناخن ۽ وار وارين رهندي، چمڙي ساگ نه آهي. ان کان سواء، هن وقت تائين مٺي کان وڌيڪ نه رهڻ ۽ رهڻ جي ڏاڍي عادت آهي.
وزن جي 2 مهينن لاء وزن 20 ڪلوگرام تائين ٿي سگھي ٿو. صحيح انگ اکر وڌيڪ وزن ، سفارشات جي درستگي ۽ جسماني سرگرمي تي منحصر ڪندو.
Menu غذا 2 مهينن لاء
غذا ۾ هڪ ڊگهو غذا دوران هيٺيان سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- کاڌو ورهايو وڃي ٿو: هڪ ڏينهن 5-6 دفعا ننڍي حصن ۾.
- اهو تمام ضروري پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي. نمائش وارا مٽي وارا مٺي جوس ۽ پيئڻ، مضبوط چانهه، الڪوحل مشروبات.
- ان عرصي ۾ 6 کان 12 ڪلاڪن تائين، صرف دودي شين کي استعمال ڪري سگهجي ٿو: پنيس، کاڌي پنيس ۽ گهٽ چانهه جو ڪشمي، قدرتي دڪ ۽ ڪيفير.
- ان عرصي دوران 12 کان 15 ڪلاڪن تائين، صرف ميٽي ڇڏڻ گهرجي: خرگوش، ترڪي فلٽ ۽ مرغي. گوشت جو تندور ۾ پڪل ٿي سگھي ٿو، ٻيء لاء کائڻ، کائڻ. ساڳئي وقت، توهان گوشت ساگر ۽ ٿورين پياز يا گاڏين ۾ شامل ڪرڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا.
- 15 کان 18 ڪلاڪ توهان مڇي کائي سگهو ٿا. اهو ڪڊ کائڻ، رڌل، ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن نموني سامونڊي ۽ ٽرندڙ کائڻ جي صلاح آهي.
- 18 ڪلاڪن کان پوء توهان ڪنهن به خام ڀاڄين يا ميوو کائي سگهو ٿا. سبزي جي سلاد کي زيتون جو تيل کڻي سگهجي ٿو.
غذا 2 مهينن لاء ڪافي اثرائتي آهي، تنهن هوندي، گهڻو وقت ختم ڪرڻ لاء، توهان کي ضرورت هوندي ۽ وزن گھٽائڻ لاء هڪ مضبوط خواهش جي ضرورت هوندي.