ڪيتريون ئي عورتون ڪفير جي فائدي بابت ڄاڻن ٿا، جڏهن وزن گھٽائي رهيا آهيو، پر شايد توهان رات ۾ پيئندا آهيو يا اڃا تائين، هن کي اهو انداز نه پيئڻ جي قيمت آهي. ڳاڙھو واري کير جي پيداوار گهٽ-کولوري آهي، ۽ اهو بکھن جي کوٽ کي پورو ڪري ٿو. ان کان سواء، ڪفير جي اندرين جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو، جنهن ۾ بدعنواني وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
رات جو کيفير جا فائدا
ھڪڙي خواب کان اڳ ھڪڙي واري کير جو پيئڻ جو استعمال ممڪن آھي ته اھو مثبت ملڪيت محسوس ڪرڻ ممڪن آھي:
- بک کي ڇڏڻ کان روڪي ڇڏ، پر GI ٽڪر وڌيڪ نه ڪريو؛
- ڪيشيم بلڪل آسان ٿي وڃي ٿي رات جي جسم ۾ جذب ٿي وئي؛
- ميتابولڪ عمل جي مرحلي ۾ تيز رفتار آهي؛
- هڪ رات جوفير مڪمل طور تي هضم آهي.
- پيئڻ ھڪڙو سوڻ ۽ آرام واري اثر آھي جيڪو ھڪڙي گول جي طور تي عمل ڪري ٿو.
وزن جي نقصان جي دوران، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي مضبوط بھوڙ محسوس ڪرڻ کان اڳ توهان سخت سخت غذا تي عمل ڪندا. انهي حالت ۾، غذائيت جو 1 پيچرو پيئڻ جي سفارش ڪندو آهي. کيفير، جيڪو جسم کي سڏي ٿو ۽ جسم جي مادي لاء مفيد ٿيندو.
ڪئين استعمال ڪجي
رات جو کيفير کان صرف فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه ضابطن جو مشورو ڏيڻ جي ضرورت آهي:
- سر جا کير پيئڻ واري کي ٿڌو ۽ گرم نه هجڻ گهرجي، سڀ کان وڌيڪ. هن کي ڪرڻ لاء، اها صلاح ڪرڻ لاء 2 ڪلاڪ پهريان ان کي فرج کان استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
- اهو گهٽ وڌايل ڪوفير چونڊڻ جي صلاحيت آهي.
- پيئڻ پيئڻ لاء جلدي جي ضرورت نه آهي، اهو بهتر آهي ته ان کي گندگي تي چاهيندا آهن.
- چيف جي بنياد تي، توهان کي ٿڪندڙ پاڻي پيئڻ تيار ڪري سگهو ٿا. ان لاء، 1 tbsp ۾ شامل ڪريو. ڳاڙھو واري کير جو هڪ ٿانو پيئي، 1 پيچرو. ماکيء جو هڪ چمڪندڙ انگور، ٽڪريء جي گنگر جي 1 چوٿون، 2 پيچيده. پاڻيء جو چمچو ۽ ليمن جو ٿانو.
ممڪن منفي
اهڙا ماڻهو جيڪي مڃي کائيندا آهن جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. پهريون، اهو شراب ۾ شامل آهي، ننڍڙو مقدار ۾ هلندو آهي. ٻيو، شرڪ درويش ڪاربوهائيڊٽ وصولي جي عمل کي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، جيڪو سر درد کي جنم ڏئي ٿو.