هڪ ڏينهن ۾ وزن ڪيئن وڃائڻ جو سوال رخصتين جي حامي تي ناقابل اعتبار حد تائين تيز ٿي وڃي ٿو. يقينا، هڪ ڏينهن لاء موٽو ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، پر گهٽ ۾ گهٽ خضدار ادارن کي ڇڏڻ ۽ جسم کان وڌيڪ مايع وڌائي سگهجي ٿي - ۽ اهو هڪ ٿلهو پگهار ببي ڏيندو، جو اڪثر ڪري لباس کي تيز ڪرڻ لاء ڪافي ٿيندو.
هڪ ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ ۾ ڪيترو تيز؟
جيڪڏهن توهان حقيقت ۾ صرف هڪ ڏينهن آهي، ۽ توهان کي ڪنهن به وقت تائين ان لاء وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، محنت جي خوراڪ جو اختيار استعمال ڪريو.
- نيرن- بيجنگ گوبج لامحدود، ڪا شيشي جو گلاس، پاڻيء جو گلاس.
- ٻيو ناشتو هڪ کڪڪار، پاڻيء جو گلاس آهي.
- منجھند جي ماني - گوبج پيڪنگ ۽ ڪڪڙين جو ھڪڙو گلاس پاڻيء جي گلاس آھي.
- سنيڪ - 1٪، پاڻيء جو گلاس.
- رات وارو - kefir 1٪، پاڻيء جو هڪ گلاس.
رات جي وچ ۾، پاڻي پڻ پيئڻ لائق آهي. بهرحال، رات جي ماني کانپوء، اهو بهتر آهي ته مائع استعمال نه ڪن، انهي ڪري ته صبح جو ڪو سودو ناهي. ڏينهن جو راڄ وزن وڃائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي واضح طور تي عمل ڪرڻو پوندو - خواهش کي ڇڏي نه ڏيو، راندين کي راند ڪريو، جيستائين صورتحال جي اجازت ڏينداسين.
روزانه معمول ۽ راندين جو وزن گھٽائڻ
پر اڄ، ممڪن طور تي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. صبح جو هڪ خالي پيٽ تي 15 منٽن تي هلائي گهٽ ۾ گهٽ جاء تي، اگر سمجهه واري جاء تي، جيتوڻيڪ گهر جي چوڌاري. 10 منٽن جي وچ ۾ رڌل هلائڻ، يا وري رنڊن جي وچ ۾. اهو ميٽابولزم کي تيز ڪندي ۽ نتيجو بهتر ٿيندو.
شام جو هڪ ڊگهو ٺاهيندا آهن، جسم کي چمڪندڙ مٽيء سان گڏ ماکيء سان گڏ جسم، 4-5 تہه ۾ کاڌي جي فلم لفٽ ۽ گرمي ڪپڙي کان 1.5-2 ڪلاڪن تائين ڪوڙ ڪري ٿو. انهي کانپوء، فلم هٽايو، مرڪب ڌوء ۽ ڪٿي به نه وڃو، بستر تي وڃو.
انهي طريقي سان، توهان هر روز تقريبا 2-3 ڪلو ضايع ڪري سگهو ٿا (ان جي شروعاتي جوڙجڪ تي منحصر هوندو آهي)، پر حقيقت کي اهو نه ڏيو ته اهو موٽ ڪاميٽي. اها هڪ ذليل آهي، ۽ هوء جلد ئي واپس ويندي. بهرحال، ايندڙ ڏينهن توهان اصل ۾ وزن ۽ وزن ۾ ٿورڙو ٻالڙو هوندو.