کاڌي پني جي وينج مختلف قسمن، خوشگوار مزو ۽ گهٽ چرورڪ مواد شامل آهي. غذا جي ماڻهن جو وزن گھٽائڻ ۽ انهن جي وزن تي ڪنٽرول ڪرڻ، غذائي مرض جي شين جي رزقون کائڻ کان خوشي حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي وزن برقرار رکڻ لاء سٺو اختيار آهي.
غذائي شربت ڪئين ڪجي؟
پٽيس جو ٺهيل ٿانو ٺاهڻ لاء پنيس کي گھٽ-کولوري موٽائي، توهان کي پنيس ڪيک ٺاهڻ لاء گهٽ فاسٽ يا گهٽ-موٽو کاڌي پنير چونڊڻ گهرجي. اهڙي قسم جي مصنوعات جي ڪلوريڪ مواد 100 کان 155 ڪيڪال في 100 گرام هوندي آهي.
پنيس ڪيڪ کي پائڻ جو آسان ۽ تمام عام قسم برباد ڪرڻ آهي، پر توهان غذائي سرينڪي کي ٻاڦڻ يا تندڻ لاء کائي سگهو ٿا. اهي ذائقي ۾ گهٽ نه هوندا آهن، پر گهڻا گهٽ گهٽوري واري مواد آهي . شربت بدران، شربت جي ڪلوريڪ مواد کي گھٽائڻ لاء، توهان ميوي صافي يا کنڊ جي متبادل کي استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ کاڌ خوراڪ يا ڪڻڪ سان گڏ اٽو بدران.
هاڻي اسان غور ڪنداسين ته آسٽريلل ۽ بغير بغير پنيس جي ٻنيء کي غذائي مرض ڪيڪ تيار ڪرڻ لاء.
تنبن ۾ پکن جي ڪيڪ لاء تيار ڪريو
مادي
- کاڌي پنيس - 400 g؛
- هڏن جا وارثا - 3 پي سي.
- کائو آڱر ½ کپ؛
- ميوو هڪ ڳوڙها ۽ پريم مان نڪرندو آهي.
- جنن - چاقو جي چپ تي.
تياري
ميوي ڪوف يا ٻاڦ تي کاڌا، پيش ڪرڻ ۽ مشين آلو ۾ رگون. صاف ڪرڻ واري جوش پنيس سان گڏ، آٽمل ۽ پروٽين شامل ڪريو. پارڪرائي ڪاغذن سان گڏ ٽڪرا. بندوق کي ٺاهڻ لاء بئنڊ ٺاهڻ ۽ بيڪنگ شيٽ تي رکيل. 20 منٽن لاء اڳوڻي اوور ۾ وٺو.
اسٽوريج ڪنگن لاء تيار ڪريو
مادي
- ڪيٽي پنيس - 200 g؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- اٽو 4 چمچ. چمٽا
- کنڊ - 2-3 پيچرا. چمٽا
- وانلن - چاقو جي چپ تي؛
- تمن ۽ طوفان - ذائقو ڪرڻ.
تياري
کاڌي پني کي هتان ۽ کنڊ سان ملائي، ٿڪڻ ۽ اٽو ۽ وينيل شامل ڪريو. جئين ته هڪ اخروٽ وانگر وڏن ٽيسٽ رول وانگر ۽ هلڪو جلدي انهن کي دٻايو. 30 منٽن تائين ڀريل ٻاڦرن جا ڪن ٿا.
غذائي جند پچڻ کان سواء پٽو کان سواء ڪٽي
مادي
- کاڌي پنيس - 200-250 g؛
- هڏن جا وارثا - 3 پي سي.
- ڪڻڪ ۽ ٻر چران - 2 پيچرو. چمٽا
- مٺير - 3 ماپون چمڪندڙ؛
- ڳاڙهو ٻج - 1 چمچندڙ. چمچا.
تياري
کاڌي پني کي ميش ڪرڻ، کنڊ جي متبادل ۽ پروٽين شامل ڪريو. ٿڪايو ۽ بتن ۽ ٻني جو ٻج وڌو. ماس کي احتياط سان گوڏن ڀريو وڃي. پچائڻ پني جو ڪيڪ 20 منٽن تائين 20 درجا تندور کان اڳ ۾ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن چيزيڪڪس مٺي اڻ کٽ نظر اچن ٿا، ته توهان مٿان روشني طور تي پڻي ٿيل کنڊ چراغ ڪري سگهو ٿا.