کاڌو پنيس تمام مشهور ليڪٽڪڪ ايڪ جي پيداوار آهي، جيڪو گرميء جي ترتيب سان تيار ڪيل آهي (ڳاڙهو کير). اهو تمام ضروري آهي ته هن کاڌي جي دعوى ڪرڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ عمر جي درجي تائين مفيد آهي ۽ پنهنجي فطري طور تي مشهور آهي. پنيس کي پچائڻ جو طريقو صدين کان ساڳيو آهي.
تاريخ جو هڪ سا
غلامن پنيس کي پوڻ بڻائيندو ۽ ان کي گھڻو وڌايو. سال جي عرصي دوران اتي ئي پنيس کي تمام گهڻو ڪيو ويو (مثال طور، پوسٽ ۾)، ۽ اهو محفوظ ڪيو ويو آهي، جيئن اسان کي سڃاڻي ٿو - ٽن ڏينهن کان وڌيڪ نه، ۽ هتي ريفريجٽر سان پڻ پيچيدگيون هيون ... تنهنڪري اسان جا ابا ڏاڏا "پنير" پڪي جي پن چڪين ۾ ٿورڙو گرم ٿانو ٿي، هڪ مٽيء جي برتن ۾ ڪوڊ وجهي. ان کان پوء پنيس واپس واپس ڪپڙي جي ٻلي تي اڇلائي وئي هئي، پني کي جدا ڪرڻ. کوٽي لاء مھينن لاء ذخيرو رکڻ لاء، اهو طريقو ٽي ڀيرا ڪيو ويو هو، هر دفعي پنيس کيرٽر بنجي وئي. آخر ۾، اهو بيرل ۾ رکيو ويو، مٽي مکڻ سان ڀريل هو، ۽ ان ڪري ڪيترن ئي مهينن لاء محفوظ ڪيو ويو. کوٽي گهڻو ڪري اڪثر ڊگهي سفر تي کين کڻي ورتو.
ڪهڙو پنيس ڪهڙو ۽ مفيد ڪهڙو آهي؟
ڇاڪاڻ ته اسان جا ڏاڏا هن جي تيار ٿيڻ سان ايتري مصروف هئا، انهي جو مطلب اهو آهي ته ڪيٽي پنيس مفيد هجڻ گهرجي.
اسان ڄاڻون ٿا ته پنيس کان پروٽين مان تمام گهڻو جذب ٿئي ٿو. هن روشني جو سبب ساخت ۾ جڙيل آهي، ان ۾ هڪ بافت يا سيل جي جوڙجڪ نه آهي، پر ڍنڍن تي مشتمل آهي. ان کان علاوه، پنيس جو 14-16٪ پنيس پروٽين آهي، ضروري امينو اسيد جي صورت ۾. اهڙي جوڙجڪ پنيج جي مفيد پراگارن جي گهڻائي سبب آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين کي آسان ڪرڻ آهي، اهو ڪنهن به شخص جي غذا لاء، مثالي صنف، عمر ۽ ڪاروبار کان سواء. کوٽي پني هڪ مثالي گوشت جي سبزيجرن لاء متبادل جڳهه ٿي سگهي ٿو.
ڪهڙو ٿڪڻ واري پنير وڌيڪ مفيد آهي؟
ليڪن پنيج تمام ٿڌو ٿي سگهي ٿو - 20 سيڪڙو تائين. هارڊ موٽو مفيد آهي، پر اڃا تائين اهو وڌيڪ اسپري چونڊنگ چونڊڻ جي لائق آهي - 9٪ چربی، ۽ 3٪ چٽن تائين گهٽ-موٽن. موٽو جي مهرباني، گهڻو ڪري وٽيامن ۽ غذائي جندن ۾ شامل ٿي ويا آهن، تنهنڪري گهٽ فاسٽ، غذائي زبردست٪ 0 سان خريد ڪرڻ لاء بيوقوف آهي. اچو ته ڏسون ٿا ته غذا لاء هڪ چيٽ پنيس خريد ڪرڻ سان اسان کي وڃائي سگھون ٿا ته بهترين 0٪ سان.
- vitamins A، E؛
- vitamins В2، В6، В12؛
- فولڪ ائسڊ؛
- ڪلسيس، فاسفورس، لوھ، سوڊيم، مگنيشيم، تانبا، زن، فلورائن، فاسفورس.
تنهن ڪري هتي، اسان کي اميد آهي ته توهان فلاڻي ٿڌي پنجي کي وڌيڪ مفيد آهي سمجهي.
ڇا پنيس جو وزن گھٽائڻ سان گڏ راندين سان گڏوگڏ پنيس مفيد آهي؟
کاڌي پنيس هڪ انتهائي متمرکز پروٽينن جي پيداوار آهي، جنهن کي آسانيء سان معدي ڪيو ويندو آهي، اڃا تائين ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين مڪمل طور تي پن چڪيون آهن. ڇاپو ڪپڙو پني لاء ناھي مفيد آهي؟ يقينن، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن وڃائي رهيا آهيو ۽ ماني يا ٻي ناشتي کان پهريان اضافي ناڪاس کان بچڻ چاهيان ٿو. Slimming تمام ضروري پروٽين آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تربيت سان ميلاپ ۾ ورتل آهي، فلاڻي جلدي جي عمل جو سبب بڻائڻ، يا بلڪه، مشڪين لاء ڪمن جي لاء مفيد آهي. جيڪڏهن توهان پروٽين کي سکيا ۽ کائي، بدن جو عضلات جي نسب کي سوز نه ڪندو، جتنا بھوت آتشين تي ويهندو آهي، پر، ان کان پوء، هن کي سمجهي ويندو ته توهان کي عضلات جي ضرورت آهي. مشڪولن جي عمل جو آغاز شروع ٿيندو، ۽ ھن لاء اسان کي توانائي جي ضرورت آھي - ان جي جسم ۽ ان کي چربی وٺي.
عضلات جي نسب جو مواد هڪ تمام مشڪل پروسيس آهي، اهي به باقي رهيون آهن
اهو تمام ضروري آهي جيڪو ائٿليٽ جي دڙي لاء ڪارائتو آهي اهو لسٽ ڪرڻو آهي. مشڪول ۽ پروٽين جي سڀني شين سان واضح آهي، پر هڪ ٻي دلچسپ حقيقت آهي. هلندڙ رانديگر، اسان ان کي رد نه ڪندا سين، اڪثر ڪري، ۽ اسٽوڊيوز سميت مختلف راندين جون اضافيون استعمال ڪن ٿا. اهي شيون جگر جي مومائتي ڏانهن وڌندا آهن ، جيڪڏهن جگر، توهان جي قدرتي فلٽر، حفاظت نٿو ڪري. ڪنڊ امينو ايڊيد مٿينين تي مشتمل آهي، جيڪا اسٽريجائٽي جي اثر هيٺ، جگر جي موهدي جي اثر هيٺ، ڪنهن به زهر جي شين ۽ علاج جي ڪري. ساڳيا مٿينين جسم ۾ کوليسٽر جي سطح کي گھٽائي ٿو.