گفف جو سڀ کان وڌيڪ مڇي شڪارڪ آهي. هي ان جي گهٽ قيمت ۽ دستيابي بيان ڪري ٿي. الاسکا ڪڪڙن کي آساني سان تيار ڪيو ويو آهي ۽ جڙي ۽ ڀاڄين سان گڏ گڏو گڏ.
سڀني کاڊ مڇين وانگر، ڪڪڙ بلڪل مناسب مڇيء جو مڇي آھي. پر مناسب تيار ڪرڻ ۽ ساسن جي اضافي سان، توهان کي مزيدار ٻوڙي حاصل ڪري سگهو ٿا.
80 ڪروڙ کان وڌيڪ ڪڪرن جو پاڻي پاڻيء تي اچي ٿو. انگورن جو وزن گهٽ ۾ گهٽ 1٪ کان گهٽ آهي، تنهن ڪري توهان فوري طور تي سمجهي سگهو ٿا ته خشڪ ڪاکڪ ۾ ڪيوري جو هڪ خاص حصو سبزي تيل جي حساب سان حساب ڪندو. ڪربرو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل نه آهي، ۽ پروٽين جو مقدار 16٪ تائين پهچي ٿو. تنهن ڪري، ڪڪڙ دوران هڪ ڪڪڙ پروٽينين ناشتو ۽ رات جي ماني جو هڪ ٽڪرو مناسب آهي. جيڪڏهن توهان مڇيء تي تيار ڪيل ڀاڄيون يا ٻرندڙ جي گارن کي شامل ڪيو ته توهان دل سان کائڻ چاهيو ٿا.
فرياد ڪڪڙ ۾ ڪيترا ڪيترا کیلوري آهن؟
ان جي خام فارم ۾، ڪروڪ گھٽ چرورڪ مواد سان مصنوعات ڏانهن اشارو ڪيو آهي: 100 جي پيداوار صرف 72 ڪيڪل لاء. بهرحال، پيداوار جي تيار ٿيڻ دوران، اهو خاص طور تي وڌائي سگھجي ٿو.
پراڪاک کي پکڻ جو تمام عام طريقو پکو آهي. هن معاملي ۾ منجمد سروي مڇي جي ڪلوريڪ مواد ۾ خاص طور تي وڌي وئي آهي، تنهن ڪري غذا جي دوران هن کي کاڌي جي گرمي علاج جي طريقيڪار کي لاڳو ڪرڻ جي سفارش ناهي. برصغير ڪڪڙ جي ڪلوريڪ مواد 123-144 ڪيڪال جي رينج ۾ آهي. صحيح انگن تي منحصر آهي ته ڪيترو تيل ۽ ڪهڙي قسم شامل هئي.
عام طور تي الاسڪ الڪو جو ٽڪرو پکايا ويندا آهن پوکي يا پوپٽ ۾ پکا ڏيڻ کان اڳ. آلودگي جي خوشبي واري مواد جو اٽو ۾ ڇڪايو ويندو، جيئن ئي اٽو تيار ڪيو ويندو. ان جي ابتڙ، سروڪ بيڪار ۾ پکايا ويندا آهن، هڪ اعلي کولوري کاڌ خوراڪ آهي. جيڪڏهن مٽيء هڏين مان ٺاهيو ويندو آهي، اٽو ۽ ميئرز، اهڙي پيداوار جي ڪلوريائي مواد 250 يونٽ کان وڌي سگهن ٿيون.
ڊاسٽ جي مڇيء ۾ اضافي طريقي سان گڏ ٻين طريقن سان کائڻ،
جيڪڏهن توهان ڀريل مڇي چاهيندا آهيو، پوء ان کي بهتر اندازو مکڻ ۾ ۽ بغير بيٽر نه ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو وزن آهي، اهو بهتر ناهي ته هر ٻن هفتن ۾ خشڪ ڪاکرو کائڻ کان به وڌيڪ نه. موتميت سان، ڪڪڙن جو استعمال ڪافي سان قبول نه آهي، پر ڀريل صورت ۾ نه. هڪ غذا سان گهٽ ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر سان، توهان صرف صرف ڪوڙو آلودڪ ۽ بغير لوڻ کائي سگهو ٿا.