انهي مرچ جو سوال ڪئين لال مرچ ڪيئن مفيد آهي، توهان کي "غلط ٻير" جي اڀياس جو مطالعو ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهي مرچ جي ڀرپور ملڪيتن مان وٽامن ۽ معدنيات جي وڏي اهميت هوندي آهي.
- ان ۾ ڪيترائي بي ويتامينين (B1، B12، B3) شامل آهن، جن کي سيلولر ميٽابولزم جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ مرڪزي اعصاب جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
- مرچ ۾ ڀرپاسي ويتامين اي، فعال طور تي هارمونون جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺندو آهي، مصيبتن کان سيلولير جوڙجڪ کي تحفظ ڏيندو آهي.
- ۽ ويتامين سي جي روزاني معني (انساني جسم ۾ کنک ۽ هڏن جي هئس جي موجودگي) مرچ جي صرف 100 گرام ۾ موجود آهي. اهو ليمن ۽ جيتوڻيڪ ڪاروائي وارن کان وڌيڪ آهي، جيڪو روايتي طور تي هن ويتامين جي اصلي ڊونرز سمجهيو ويندو آهي.
- ان کان سواء، مرچ ۾ ويتامين پي (رتن) جي موجودگي سبب، جسم جي گردشي نظام کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو، دليليز جي ديوار وڌيڪ لچکدار ٿي.
ڳاڙهو لال لال مرچ کان وڌيڪ مفيد آهي؟
- اهو ظاهر ٿئي ٿو ته "ڪوڙ بيري" جي ڪلوريڪ قدر تمام گھٽ آهي (في ايڪڙ 30 ڪيڪل گرام). قدرتي طور تي، بلغاريا مرچ ڪيترائي ڊزائن ۾ وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهو ملڪيت آهي جنهن کي ڀاڳ لڳائڻ جي ملڪيت آهي.
- مرچ ۾ معدنيات جو اعلي مواد حامله عورتن جي لاء کیلسيم ۽ لوهه جو هڪ مثالي سپلائر ٺاهيندو آهي، ان سان گڏ اندوني ۽ اوستيوپروزيس سان گڏ مريض مريض.
- بيٽا ڪيروتين جو مواد، خاص طور تي مفيد ڳاڙهو بلغاريا مٺي مرچ آهي، برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ بصري بحال ڪرڻ ۾.
- کاسمیٹلوالوجي ۾، بلغاريا مرچ بال کڻڻ جي اثر سان ڪرم جو هڪ جزو طور استعمال ڪيو ويندو آهي، چمڪندڙ ماسڪ (هن جي مڪمل طور تي صفن جي جڳهن کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي)، بال لاء بالز کي مضبوط ڪرڻ ۽ حوصلہ افزائي ڪري ٿو.
ضابطا
عام طور تي، نقصانڪار، ڳاڙهي بلغاريا مرچ ماڻهن کي دل جي بيماري (تڪليف جي اسٽيج ۾)، پيپيڪڪ السر کان متاثر ٿيندڙ هائپر ٽريننگ مريضن جي لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي.