ڪدوڪ جي اڃائتي ۽ مفيد خاصيتن جي باوجود، اهو وزن تمام وڃائڻ جو بهترين دوست آهي، تنهن ڪري اهو وزن جي نقصان لاء تمام مؤثر آهي. پوپين ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ پيچيده تي مشتمل آهي، انهي سان گڏ گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر. انهي سان گڏ ڪدو مان توهان ڪيترائي غذائي خوراڪ ٺاهي سگهو ٿا. اهو سوڊ، ڇڪائيندڙ، اناج ، سيسرالس ۽ تمام گھڻو مزيدار ۽ مزيدار ڊريسٽس ٿي سگهي ٿو. ان کان سواء، یہ سبزی کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اور دل کی فعالیت کو بہتر بناتا ہے.
مفيد مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر جي دستيابي جي سبب وزن گھٽائڻ لاء ڪدو جو استعمال ٺهيل آهي.
مادي جا فائدا ڪنڊ ۾ شامل ڪيا ويا آهن
ويتامين اي:
- ترقي لاء مددگار؛
- هڏا ۽ ڏند کي مضبوط ڪن ٿا.
- جسم کي بچاء کان بچائيندو؛
- هڪڙو آسودو آهي.
- اکين کي بهتر ڪري ٿو.
ويتامين سي:
- زخم جي تيز رفتار سان شفاعت ڪري ٿو؛
- هڪڙو آسودو آهي.
- ٿڌي ۽ فلو کان بچائيندو آهي.
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
ويتامين اي:
- چمڙي جي حالت بهتر ٿي؛
- خاص طور تي وار ۽ ناخن تي اثر پوي ٿو.
- فاسفورس:
- هن اداري جي ترقي ۽ ترقي ۾ شرڪت ڪئي.
- خاص طور تي هڏن ۽ نرم بافتن کي متاثر ڪري ٿو.
کاپر:
- هيموگلوبن ۽ پروٽين جي قيام ۾ شرڪت ڪئي.
لوھ
- ٽرانسڪيس آکسيجن؛
- ۾ رت جي سيلز جي قيام ۾ حصو وٺندو آهي.
Pantothenic acid:
- جسم جي ڍنگ وڌائي ٿي.
- توانائي جي جمعيت کي وڌايو؛
- موڊ خراب ڪري ٿو.
چادر ڪنڌ تي
ڪدوين جي بنياد تي، ڪيترائي ڊاڪٽرن ۽ مختلف تغذي سسٽم پيدا ڪيا ويا آهن. اڄ اسان انهن مان هڪ واقف ٿي چڪا آهيون.
ڪدوڪن غذا 7-14 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. وزن گهٽائڻ هڪ اوسط 7 ڪلوگرام آهي. جڏهن ته، توهان صرف صرف ڪنڊينن جي وينجن کائڻ گهرجي، پر توهان غذا ۾ ٻين ڀاڄيون ۽ ڪجهه ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. خالص روپ ۾ شوگر ۽ لوڻ خارج ڪيو وڃي. چانهه ۽ قافيو به بغير کنڊ، ڪشمي ۽ کير پيئڻ جي سفارش ڪري رهيا آهن.
پروٽين جا پرو:
- تون بکيو محسوس نٿو ڪري،
- کاڌو توازن آهي.
- بيهوشي جسم کي صاف ڪرڻ.
- کٽولي ۽ زهر جي ٽوڙ؛
- وزن گهڻو وقت نه موٽندو آهي.
۽ هاڻي اسان کي روشني ڪڪين سوپ جي تمام سادي ۽ مقبول طريقي سان واقف ٿيندي.
قد ڪٽڻ جو وزن نقصان
مادي
- پاڻي - 1 ايل؛
- ڪوري جي ڊيگ 1 ڪلو.
- 1 سي.
- ڪڪڙ
- مکھن - 50 g؛
- کير - 50 ميل؛
- سبزي يا زيتون جو ٽيون حصو ڏين ٿا. l.
- کنڊ - 0.5 ٽيچ؛
- مرچ ۽ لوڻ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
ڪڪڪن سان چمڙي کي ڪٽي، ٻج ختم ڪريو. مٽي ننڍي ننڍن ڪب ۾ ڪٽي. پياز صاف ٿي ويا آهن ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽي ويندا آهن. لوسن صاف ڪيو ويندو آهي ۽ اسان کي گوبي ذريعي نڪري ٿو. اڳيون، هڪ ساسپين ۾ مکھن ۾ ڀاڙي تي شفاف ٿيڻ، لوسن شامل ڪريو. پوء ڪدوين ڪوب شامل ڪريو، ڪجهه منٽن لاء فيا جاري، مسلسل روانا ٿيا. هاڻ هن پين ۾ توهان پاڻيء ۾ وجهي سگهو ٿا ۽ انهن کي زور ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا. تقريبا اڌ ڪلاڪ لاء گھٽ گرميء تي کائڻ، جيستائين ڪڪڙ جا ٽڪرا نرم ٿي ويندا آهن. سڀني اجزاء کي گرايو، ماسش آلو جي حالت تائين هڪ تسليم يا بلنجر ذريعي گذريو. اڳيان، کير يا ڪڪڙ، مرچ ۽ لوڻ ۾ وجھي. سبزي يا گوشت ڪٽي سان گڏ توهان کي وينجن جي خدمت ڪري سگهو ٿا.
ڪدو جو تيل وزن گھٽائڻ لاء
ڪومن جو تيل مشهور نامناسب ڪپڙي کان گهٽ نه آهي.
ڪپڙي جي ڪڻڪ جو ڪپڙو وزن وڃائڻ لاء پڻ ڪارائتو آهي. ان کان علاوه، اها پرپوت، پرازي جي خلاف وڙهندي ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان کي گڏوگڏ بنيادي خواهش سان گڏ هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ٿلهي ڍنڍ سان گڏ سفارش ڪئي وڃي.