کاڌ خوراڪ جي ميزائي ۾

گهڻا ماڻهو گهڻو وزن جي ڪري تمام پيچيده ڪارڻ آهن، ماڻهو ڪنهن به قسم جي ڪپڙن جي وچ ۾ مسئلي علائقن کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ڪنهن ماڻهو پاڻ کي وڌيڪ راندين سان ٽائر ڪري ٿو، ۽ ڪنهن کي هئڻ جي اميد ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر سليم ۽ سهڻي ٿيڻ واري اميد آهي. جديد دنيا ۾ ڪافي وزن جي نقصان جي لاء ڪافي پروگرامن آهن، جيڪي جسم کي نقصان نه ڏيندا آهن ۽ اهم صحت جي فائدي ۾ آڻيندا آهن. ۽ انهن ٽيڪنالاجي مان هڪ هڪ جدا غذا آهي، جيڪا منجهس مدد لاء هميشه لاء نفرت ڪندڙ کلوگرام جي الوداع کي مدد ڪندو آهي.

جدا جدا غذا جو وزن گھٽائڻ لاء

جدا جدا تغذي جي نظرئي جو باني هربرٽ شيلٽن آهي. هن طريقي جو بنيادي مقصد غير مناسب مصنوعات جي هڪ طريقيڪار کي روڪڻ لاء آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خوراڪ کي هيڪڻ وارو عمل ۽ جسم ۾ زهر ۽ زهر جي جمع ڪرڻ ۾ مشغول ٿيندو. پر جيڪڏهن توهان مطابقت جي شين جو استعمال ڪريو ٿا ته باهمي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ بروقت انداز ۾ آڪسائيڊائز ٿي وڃن، جلدي جلدي ان جو اندازو لڳايو ويو آهي ۽ ان کي ٿڪ ذخيرو نه ٺاهيندو آهي.

تنهن ڪري، مثال طور، ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي (آلو، اناج، اٽو پيداوار) هڪ ڀيرو پروٽينين سان گڏ گوشت (هاڻوڪن، مڇي، مڇي، کير) سان نه خريد ڪيو ويندو. انهن جو ميلاپ ناقابل قبول آهي. ڪجهه ميوا ۽ ڀاڄين جي الڳ الڳ تغذن جي مطابق، غير جانبدار گروهه سان تعلق رکي ٿو، هن جو مطلب آهي ته اهي ڪنهن به وقت جي ڪنهن به پروڊڪٽس تي فنا ڪري سگھجن ٿيون. خير، هڪ خاص مطابقت ميز، ڌار ڌار سپلائي لاء استعمال ڪيو ويندو، توهان کي ٻڌايون ته توهان ڪهڙا ڪهڙا مليا آهن ۽ ڪهڙا نه آهن.

الڳ بجلي واري ٽيبل

اي. Shelton جي نظريو مطابق، شين کي ڪيترن ئي گروهن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:

  1. ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو . هن ۾ مٺايون، اناج، اٽو جي پيداوار، خشڪ ميوو، آلو، موڙ، سائي سائي گوبا، ڪيلي، انجيرا وغيره شامل آهن. انهن جي هضم لاء هڪ الفڪائن جي مرحلي ضروري آهي.
  2. پروٽين جي مصنوعات . انهن ۾ هاڻوڪن، سمورينڊ، گوشت، مڇيء، کير، پني، ڳوڙها، مڻ، پيچا وغيره شامل آهن. هي کاڌو رڳو هڪ ايڪڙجي ماحول ۾ جذب ​​ڪري ٿي.
  3. غير جانبدار گروپ . هي تقريبن سڀني ڀاڄيون، ميون، ڀاٽا، مکڻ جي ڪيترن ئي قسمن جي آهي. انهن شين جي هضمي لاء اهي ٻئي وچولي وچٿرا ۽ الڪلين جي ضرورت هوندي آهي.

الڳ الڳ بجلي سان، مصنوعات جي مطابقت ميز جي ذريعي طئي ڪئي وئي آهي.

ذهن ۾ رکو، ان سان گڏوگڏ مصنوعات حاصل ڪرڻ جي وچ ۾ وچولي گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام ضروري آهي ته پهرين کاڌي کائڻ لاء وقت کائي رهيا هئا ۽ هيٺيان پروڊڪٽ جي ويجهڙائي سان مداخلت نه ڪئي وئي. ۽ انهي کي ممڪن آهي ته جسم کي ممڪن ڪرڻ واري ويتامين ۽ عناصر کي ٽوڙڻ لاء، خوراڪ گرمي جي علاج لاء طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

خوراڪ جي فائدي ۽ نقصان کي الڳ ڪريو

ڪنهن به ٻئي پروگرام وانگر الڳ غذا جي نظام جو وزن گهٽائڻ، ان جي ڪم ۽ اتفاق آهي. تنهن ڪري، هن طريقي جو فائدو وزن وڃائڻ جو آهي:

  1. کاڌي جي تيز رفتار هضم جي مهرباني، پيٽ جي اسٽاپ ۾ کاڌي جي رهڻ ۽ عمل جي خمير جو عمل.
  2. ميٽابولزم معمول ڏانهن موٽائي ٿو.
  3. خوشخبري سان معدي ۽ نفسياتي نظام جو ڪم متاثر ڪري ٿو.
  4. وزن عام ڪيو ويندو آهي. ٻن مهينن کان پوء جدا جدا کاڌو، اضافي پائونڊ توهان کي ڇڏي ڏيندو، ۽ نتيجو گهڻو وقت تائين محفوظ ڪيو ويندو.
  5. پر پينڪريز تي لوڊ گھٽجي ٿو.

نقصانات:

  1. قدرتي هضم جي ڀڃڪڙي.
  2. بک جي مسلسل مسلسل احساس، ٽ. احساس جي احساس حاصل ڪرڻ لاء ڌار ڌار کاڌي سان گڏ ڪافي ڪافي آهي.
  3. توهان هن طريقي جي پيروي نه ڪري سگهو آهي ته وزن جي وڃايل دل جي بيماري، جگر، پيٽ، گريبان، پينڪريريا ۾ وزن وڃائي.