وزن وڌائڻ جو ڪيترائي طريقا ڪيتريون ئي عورتون حاصل ڪيون ويون آهن، وزن وڌائڻ لاء وڌيڪ موثر طريقي جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.
موثر وزن نقصان جي لاء ضروري آهي؟
- توهان کي پنهنجي جسم جي پاڻيء جي توازن کي مسلسل نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن جسم ۾ مايع جي مقدار جو توهان کي استعمال ڪيو وڃي اهو ڪافي آهي، اهو ان کي گڏ ڪرڻ شروع ڪندو، ۽ اهو اڳ ۾ ئي اذيما جي ٺهڻ کي وڌائي سگهندو. اها راء ته وڌيڪ پاڻي پيئندو، وڌيڪ اذيما غلط آهي. اجازت ٿيل پيئڻ وارا اڃا به کنڊ ۽ پاڻي جي چانهه کان سواء آهن.
- پنهنجو غذا تبديل ڪريو، صحيح کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن وزن کڻڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. روزانو غذا تازو ڀاڄيون ۽ ميوو هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن، جيڪي سٺو هضم لاء ضروري آهن. ۽ پوائنپل ۽ انگور فرنگي عام طور تي چڱو موٽن ڌاڙيندڙ سمجهيو وڃي ٿو.
- "مان جلدي ۽ مؤثر وزن گھٽائڻ چاهي ٿو" نوجوان ڇوڪرين جي وچ ۾ هڪ عام جملي آهي. انهي خواهش کي مڪمل ڪرڻ لاء، توهان هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء الڪوحل جي مشروبات استعمال ڪرڻ گهرجي. شراب جو هڪ تمام ڪيئراڻ شامل آهي، ان کان علاوه، اهو جسم ۾ نمي برقرار رکندو آهي، ۽ ان جي بدعسمتي سان سودو ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان سوچندا آهيو ته سست وزن ڪيئن وڃائي سگهون ٿا، پر موثر انداز ۾، پوء راندين لاء وڃو. اهو جسماني لوڊ آهي جيڪا توهان جي بهترين نتيجن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، پر هن لاء توهان کي محنت ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهو جم ۽ سوئمنگ ۾ داخلا ڪرڻ بهتر آهي. بس ياد رهي ته ٽريننگ باقاعده ٿيڻ گهرجي.
- وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي روزانو 1.2 ملي گرام ڪاسڪ استعمال ڪرڻو پوندو. اهو تمام گهڻو آهي
۾ 3 کيريل کپ ۽ پنير جي 800 گرام گرام شامل آهي. ان کان سواء، هن جو سڄو عنصر مڇي، گريبان ۽ خشڪ ميوي ۾ ملي سگھجي ٿو. - سمجھو ته توهان کي موثر طريقي سان وزن گھٽائڻ ۽ هڪ ڊگهو وقت تائين، توهان کي استعمال ڪرڻ جي لوڻ جو مقدار گھٽائي. سوٽي پڻ پاڻي پهچندو آهي ۽ اذيما جي ظاهري سبب آهي. گھٽ ۾ گهٽ کائڻ جي ماني ڪريو جيڪي لوڻ تي مشتمل آهن، مثال طور، ڪينسر کاڌو، سهولت کاڌي ۽ اچار.
- توهان جي نفسياتي رياست جي ٽريڪ رکو، ڇو ته سڌو سنئون پنهنجي وزن ۽ اضافي پائونڊ جو تعداد متاثر ڪري ٿو.
پنھنجي زندگي ۾ وزن گھٽائڻ ۽ ڪجھھ مھينن کان پوء توھان صرف آئيني ۾ پنھنجي عڪس کي سڃاڻي نٿو سگھن اھي موثر طريقا داخل ڪريو.