آئرن هيموگلوبن جي پروٽين جي جوڙجڪ جو حصو آهي، جيڪو آڪسڪس تي آڪسائيڊ فراهم ڪري ٿو. ذلت جي گھٽتائي سان، پيٽ مان هڪ غير معمولي جذب، لوڻ جي گهٽتائي انيميا ٿيندي. جسم ۾ لوهه جي کوٽ جي هائيڪسڪسيا (آکسيجن بڪڪاري) ڏانهن وڌي ٿي. سڀني سسٽم جو ڪم خراب ٿي رهيو آهي، پر دل ۽ دماغ سڀ کان وڌيڪ مصيبت آهي.
جسم ۾ لوهه جي کوٽ جو اندازو ڪيئن ٺهڪيو وڃي ٿو؟
جڏهن ٽوچ عناصر جي جسم ۾ گهٽتائي هونديون آهن، عام علامتون ظاهر ٿئي ٿو ته ڊاڪٽر ۽ رت جا تجربا وڌندا. جسم ۾ لوهه جي کوٽ لوهه تي مشتمل پروٽين، هيموگلوبن جي سطح جي ذريعي طئي ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن سطح عورتن ۾ 120 گرام کان گهٽ هوندي ۽ مردن ۾ 130 گرام / آيل آهي، هڪ تشخيص ٿي سگهي ٿي - جسم ۾ لوهه جي کوٽ. تجزيو صبح جو خالي پيٽ تي پيش ڪيو ويو آهي. اڄ ڏينھن، ٿوري کاڌي کاڌو نه کائي، شراب وٺو. مطالعي کان پهريان هڪ ڪلاڪ تماڪ ۽ مشق کان منع ٿيل آهي.
جسم ۾ لوهه جي ڪري - علامات
حقيقت اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ عام بيان اهو آهي ته جسم کي اضافي لوڀ جي ضرورت آهي:
- چمڙي جي ڦاٽي، گونگي (گهٽ پٽي ۾ ڏسي سگھجي ٿو)؛
- هوا ۽ دل جي جذبن جي ڪمزوريء سان ڪمزور ڪرڻ واري ڪمزوريء سان محسوس ڪندي.
- زيادتي ۽ سر درد
- تڪليف ۽ ٿڪ وڌائي؛
- سمهڻ ۽ اشتراڪ بيماري؛
- اها خواهش چڪر آهي، مٽيء، ٿڪيل ۽ ٿڪندڙ کاڌو آهي.
- وات جي ڪنارن ۾ ٽوڙ، سڪل کاڌي کي ڳڪڻ ۾ ڏکي؛
- ٿڪيل ناخن، سڪل چمڙي ۽ وار جو نقصان.
لوهه عورتن جي جسم ۾ هڪ ننڍڙي جو نشان حمل دوران دوران تجربو، فطرت جي هٿن سان. ايٿليٽ ۾ وڏن بوٽن تي، ٻارن ۽ نوجوانن جي تيز رفتار سان گڏ، وڌيڪ داخلا جي ضرورت هوندي آهي، تنهن ڪري اهي ڀاڱا خطرا آهن ۽ هيموگلوبن جي سطح جي ليبارٽري نگراني جي ضرورت هوندي آهي.
جسم ۾ لوهه جي کوٽ جي سبب
کاڌي مان نڪرڻ ۾ گهٽتائي سان، رت جي هضمي سسٽم کان رت جي جذب کان ٻاهر نڪرڻ يا خونريز ڪرڻ، جسم ۾ لوهه جو مواد گھٽيندو آهي. رت ۾ لوھ جي انڊسٽ معمول کان گھٽ آھي جڏھن:
- سوٽن سان گڏ غذائي غذائيت ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڄين ۾.
- پيٽرڪ اينڊرس؛
- پيچروائيٽس؛
- انتن جي بيماريون - انيڪولوپيائيٽس، ڊيوسيسيس؛
- ورثو سان انفيڪشن؛
- رت جي خرابي جي خاتمي ۽ جستجو جي پيٽ جي السر جي ڪري، بدمعاش؛
- وڏن جي حملن ۽ زخمي کان پوء، پيدائش کان پوء.
- سخت سختي سان ويندڙ؛
- سان گڏوگڏ بيماريون.
دوائن جي ڊگھي استعمال سان جيڪي خوراڪ کان لوھ کي نقل ڪرڻ بدران، انمشوم انميا کي اڀري سگھي ٿو. اينٽيڪل ڊائريڪٽر جو هي گروپ جيڪو هائڊروڪورڪڪ اسيد، پيٽ ۾، اينٽي بايوٽيڪٽ، سلفونامائون، ڪيليسام جون تياري ۾ پيدا ڪري ٿو. جسم ۽ ڦڦڙن جي بيماري ۾ دائمي سوزش واري عمل کي رت ۾ هيموگلوبن ۾ گھٽ وڌائي سگھي ٿي.
جسم ۾ لوهه جي کوٽ کي ڇا خطرو آهي؟
آکسيجن جي دائمي اڻڄاڻن سان، دل جي سرگرمي خراب ٿيندي آهي، arrhythmias، دل جي ناڪامي، دماغي سرگرمي ۾ خراب ٿي وينديون آهن. ذھني ۽ عقل جا ڪمزور، جلاد ۽ بيماري ظاهر ٿيندا آهن. جسم ۾ لوهه جي گھٽتائي مدافعتي دفاعي کي گھٽائي ٿي، انفيڪشن سخت سخت هونديون آهن ۽ اڪثر ڪري رزق ڏئي ٿو. بزرگ ۾، دل جي حملن ۽ اسٽروز جي ترقي جو خطرو وڌائي ٿو. حامله عورتن جي انميا جنن جي اعزاز ۽ سسٽم جي قيام جي خلاف ڀڃڪڙي سان خطرو آهي، ٻار ۾ ترقي جي پويان رهڻ.
روزانه لوه عام عورتن لاء
حمل جي ڄمار واري عورت عورتن کي هر روز 15-20 ملي گرام لوهه جي ضرورت آهي، حمل ۽ نرسنگ سان گڏ 30 کان مٿي. خواتين جي شروعات سان عورتن کي لوهه جي سطح تي هر ڏينهن رڳو 8 ميگاهه آهي. سڀ کان سادو هستيل لوهه (20-35٪) جانور جي شين جي شين، ڇاڪاڻ ته اهو ساڳيو هيموگلوبن ۾ آهي. ٻوٽن کا کاڌي مان، ان جي پيشي جو سيڪڙو گهٽجڻ - 2 کان 15٪ تائين. مدد لوھائي ٻاھربڪ ائڊڪ ۽ بي ويٽامين کي جذب ڪري ٿو، ۽ ڊائيٽي شين جي وڪثيم، چان يا ڪڻڪ ٽينئنز، شراب کي روڪي ٿو.
جسم ۾ لوهه جي کوٽ جي لاء ڪيئن ٺاهيو؟
ان لاء ضروري آهي ته لوڻ جو سبب بڻائڻ جو سبب بڻائڻ ضروري آهي. مائڪروترينٽينٽ سان ويتامين پيچراڻ ۾ انميا جي شروعاتي شڪلن ۾ لوهه جي گهٽتائي کي معاوضي ڏيڻ يا ان کي روڪڻ ۾ مدد ملندي. لوھ حاصل ڪرڻ لاء بهترين ۽ محفوظ رستو ھڪڙي صحيح نمونہ غذا آھي، جنھن ۾ توھان کي اھا ضرورت آھي:
- ڪافي پروٽين واري مواد کي يقيني بڻائين (گوشت، مڇي، سمندري، جگر کيف).
- جانور جانور جي ٻٽي کي محدود ڪريو (ڍڪڻ، سورڪ، چراغ)؛
- وڌيڪ پراڊڪٽس سان گڏ وٽيامين بي، سي (ڍنڍون، بران، ليمون، ڪارو ڪنٽرول) شامل آهن.
- کير جي شين جي گھٽتائي، چانهه ۽ ڪافي.
حفاظتي قدمن جي تڪليف ۽ سخت بيماري ۾، لوهه تي مشتمل دوا جي گولٽس يا انجيل ۾ مقرر ڪيل آهن. سڀ کان وڏو مطلب - اکٽيفرين، فيروم لڪ، سوربير پائولون، طومي. استقبال تي لوهه جي تياريون سختي سان منتقل ڪيون ويون آهن ۽ ڪيترن ئي contraindications آهن، تنهن ڪري ڊاڪٽر جي سنڀال هيٺ قبول ٿيل آهن.
ويتامين عورتن لاء لوهه سان
لوهه جي کوٽ کي روڪڻ لاء (سنگين بيمارين جي غير موجودگي ۾)، مائڪليليشنز سان ملائي سلائيم پيچرا استعمال ڪيا ويندا آهن. انهن ۾، ان جي جوڙجڪ اهڙي طريقي سان متوازن آهي جيڪا لوهه مڪمل طور تي آساني سان ٿي سگهي ٿي. عورتن لاء، اهو بهترين آهي ته ويتامين چونڊيو جيڪي انهي لاء روزانه گهربل مهيا ڪن. آئٽيلملٽ ويٽامينين جنهن ۾ لوهه شامل آهن:
- الفا ويٽ ڪلاس (لوهه جو 14 ميگا)؛
- وٽرام (18 ميگا)
- شڪايت لوھ (15 ميگا)؛
- A کان زن کان سينٽر (18 مگرا)؛
- ٽراوٽ (27 ميگا)
- ملائي ٽيب (14 ميگا)
- اونچائي منٿلڪ (60 ميگا) ۽ ويٽيڪپ (50 مگرا) عورتن جي لاء.
گهڻو ڪري، گھڻائي جي پيماني تي هڪ ڏينهن ھڪڙي ٽيبلٽ کي ھڪڙي مھيني طور تي ڏنا ويا آھن. هنن کي ضروري آهي ته کائڻ ۽ اڌ گلاس پاڻيء سان ڦهلائڻ کان پوء. ٻارن لاء خاص طور تي چيزيڪل ٽيبلٽس يا ميوي ذائق سان جلي جي خاص پيچيدگي جاري ڪيا ويا آهن: منڊل سان گڏ Jungle، Naturethto، شڪايت سرگرم. خون جو امتحان وٺڻ جي هڪ مهيني کان پوء، توهان کي ٻيهر ورجائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته لوهه جي اضافي ٿلهي خرابي کان گهٽ خطرناک آهي.
ڪهڙو لوهه اڪثر گهڻا آهن؟
معدني لوه جو بهترين ذريعو گوشت، سورڪ، مرغي جي جگر ۾ آهي. شين کي لوهه ۾ مالدار، انيما سان گڏ مينيو ۾ هجڻ گهرجي: سيل، گوشت، ترڪي، ميوزين، هيڪل زرد. لوھ جا ڪيترائي قسم ۽ خوراڪ جي ٻوٽن ۾ ھوندا آھن: دال، ٻوٽن، ڌاڙھو، ڪدو ڪلمو، بڪواٽ. فيوڪ ايڊس جي تسلسل کي گھٽائڻ لاء، جو لوڻ جي جذب کي روڪيو وڃي ٿو، بيهڻ کان اڳ بيڻڻ گهرجي. سيپ ۽ گارنٽ ۾، هيموگلوبن بلند ڪرڻ لاء استعمال ٿيل، لوهه گهٽ آهي. انيميا لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد، نيب ٻير، اڀرون، خشڪ ۽ خشڪ آڳاٽا.
رت ۾ رکڻ وارا رت
ڊاٿٿراپيرا انميا، جسم سان لوهه جي سنترپشن جي گڏوگڏ، جسم کي قيمتي پروٽين، وائيٽين ۽ فائدي واري مائڪليليشنز سان فراهم ڪرڻ گهرجي. ضروري طور تي گوشت جي شين جو کائڻ، گهڻيون سبز ڀاڄيون ۽ ميون جي ضرورت هوندي آهي. نموني مينيو جي لوهه جي کوٽ کي صحيح ڪري سگهجي ٿو:
- ناشتي لاء، آاتما ۽ خشڪ آبي، نيبري جيلي.
- ٻيو ناشتو لاء - ماني سان گڏ ماني، پنيس، ڪارو کائيندڙ ڏنا.
- مانچھان لاء، دال جو سوپ، ڪڪڙ جگر، سلاد، ٽاميون جو رس.
- رات جي ماني لاء - مڪل ٿيل مڇيء، بٿواٽ ٻرندڙ، ليمن جو رس سان ٻڪريء واري سلاد، ٻڪريون، جهنگلي گلاب جو ٻلو.
غذا جي اضافي ۾، لوڪل طب جي جسم ۾ لوڻ جي گهٽتائي کي علاج ڪرڻ لاء پڻ استعمال ٿيندو آهي. اهو انمياڙو ماکي، ڳاڙهو، گلن جي ڪڻڪ، چمڪيل ڪڻڪ، گلسازي، سينٽ جان جي وارت ۽ بلبريٽ پتي کي شفا ڏيندو آهي. ھڪڙو مھارتن واري مھيني خوبي سان گڏ عورتن جي ھڪڙي، ھڪ راسبري جي ھڪڙي پتي ۽ ھڪڙي ھڪڙي جي ھڪڙي ڄمائي آھي، جيئن اھي ھڪڙو ھومر گھٽائي ۽ ھيموگلوبن وڌو.