يقينا توهان جي ننڍپڻ ۾ توهان واقعات پئي ڪئي جيڪا انهي وقت تي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ ثابت ٿي سگهي ٿي، جيڪو صرف ٿي سگهي ٿو. ۽ انهي مان توهان کي اڄ مسڪين سان ياد اچي ٿي. يا سڀني کي ياد ناهي. ڇو ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ٻين واقعن کان ٻاهر ڪڍڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آهي؟ ڪجهه ياداشتون ڪيتريون ئي دردناڪ آهن. ۽ اھي اسان کي عذاب، ڪڏهن ڪڏهن سالن لاء. ماضي جون شڪايتون، غلطي، اوڳاڙي رشتي کي ڪيئن وسارڻ، اسان اڄ هن جي باري ۾ ڳالهائينداسين.
يقينا، مسلسل "ٻيهر ماضي وسارڻ چاهيان ٿو،" توهان کي ڪامياب ٿيڻ جي ممڪن ناهي. انهي کان سواء، توهان کي زندگي کي آسان ڪرڻ لاء ڪجهه وسارڻ جي ضرورت ناهي. آخرڪار، توهان اڄ تائين تمام گهڻيون شيون ياد ڪندا آهن. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته ماضي وساري نه هئڻ گهرجي، پر قبول ڪيو وڃي. ان کي ان جي رويي کي تبديل ڪريو، ان کي ڇڏي ڏيو ان کي، يعني. ماضي ۾.
حقيقت ۾، اهو سادو آواز آهي، پر مشق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسان مان ڪيترائي خاص طريقن سان مقابلو نٿا ڪري سگهن. اچو ته اهو نتيجو معلوم ٿئي ته توهان نقصان جي درد کي ڪيئن گھٽائي سگهو ٿا.
ٽپڻي # 1، جنهن مان توهان کي سکڻو پوندو ته ڪيترا ڀيرا ڏسڻ سان خراب ماضي کي ڪيئن وساري ڇڏين
اهو طريقو تخليقي ماڻهن لاء مناسب آهي، سٺو تخيل سان. ان جي مدد سان، توهان اڳئين شڪايتون ۽ توهان جي غلطي کي وساري سگهو ٿا:
- هڪ وقت ۽ هڪ هنڌ ڳولھو جنهن ۾ ڪوبه توهان کي پريشان نه ٿيندو.
- آرام سان ويھي آرام ڪر. پنهنجو پاڻ سينما ۾ هڪ ٻاهر نڪري تصور ڪريو. ڪوشش ڪريو پنھنجي ذهن مان ڪنھن جذبات، سٺي، ھڪ ڪمزور دلچسپي کانسواء. ھن کي ھاڻي ڇا ڏيکاريندو؛
- يادگيري مان ٻاهر نڪرڻ واري واقعي جو توهان کي پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي؛
- ان کي ڇڪيو، جيئن ته سڄي عمل ڪئميرا تي ڌڪ هئي. توهان پاڻ کي ڏسي ۽ ٻاهر کان ڪجھه هر شيء ڏسندا.
- هڪ اهم شرط: توهان جي فلم ڪارو ۽ اڇو هجڻ گهرجي ۽ بغير آواز کان سواء. انهي جي بدران، هي ميوزڪ ميوزڪ ۽ عنوان آهي، مثال طور، مثال طور، چارلي چاپلين سان ڪامريڊن ۾؛
- هڻڻ تي نظر انداز ڪرڻ نه وساريو؛
- وقت بوقت وقت کان، واپس موٽڻ جو ڇا ٿيو. گھوڙو، جيڪڏهن اها اوچتو مضحڪ ٿي ويندي آهي ۽ نه وساريو ته توهان ٻاهر نڪرندڙ ٻاهر آهيو. ۽ تون مضحڪ ٿي سگهي ٿو.
- فلم کي ڇڪيو جيستائين اها تصوير توهان کي ڊاري ڇڏيندي.
اهو طريقو ياداشتن ۾ خوف ۽ مصيبت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان صرف ان کي ٿورو درست ڪريو.
بورڊ نمبر 2، جتي توهان سکيو ٿا ته خراب ياداشتن جي ايٽ سان رکيل هجي
اچو ته ماضي کي وساري ڇڏين، چڱن ڪمن کي هٽايو؟ تصور ڪيو ته جيڪو توهان جي زندگيء ۾ ٿئي ٿو اهو هر شي اينٽن سان گڏ آهي. انهن مان هڪ منفي ياداشت آهي. ڪئين پيار کي وساريو هئين، جيڪڏهن توهان گهر ۾ رهندي ته هر وقت، ڪجھ به نه ڪريو ۽ ويهي. سرگرم ٿيو: هر روز وڌيڪ روشن ۽ خوشي واري پل ۾. ڇا توهان کي خبر آهي ته نه صرف سٺو مزاج مسڪراڻ سبب آهي. اهو ميڪانيزم پڻ سامهون هدايت ۾ ڪم ڪندو آهي. گهڻو ڪري مرڪ، ۽ پنهنجو مزاج بهتر ٿيندو. سائنسي ٻولي جي ڪورس لاء سائن اپ ڪريو، مثال طور، ارجنٽائن سانگي. گھٽ وقت توهان جي ياداشتن لاء آهي، جلدي اهو توهان جي نئين، شڪ شڪائي، بهتر زندگي جي خوشحالي اينٽين جي اندر هيٺ غائب ٿي ويندي.
ٽوپ # 3. اچو ته خراب يادون ياد رکو ... شڪر
شايد، اهو آسان نه ٿيندو، پر اهو طريقو سڌو ذميواري جي تسليم ڪرڻ سان لاڳاپيل آهي.