آڱريون سڀ کان وڌيڪ عام کاڌي مان آهن، جيڪي اڄ به اسان جي ٽيبل تي موجود آهن. گهڻائي انهن جي بغير ان ناشتي کي تصور نه ڪندا آهن. ۽، بهرحال، هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته ڪوسو هڻڻ جو فائدو ۽ نقصان ڇا آهي. پر اهي ماڻهو جيڪي ماڻهن کي ڪجهه صحت جا مسئلا آهن انهن سان مخاطب ٿي سگهن ٿا.
غذائي قيمت ۽ ملازمت واري هڻڻ جو فائدو
ه egg جي حصي جي ڪري تمام گهڻن مفيد مادہ مليا هوندا. سڀ کان پهرين، اهو وٽامين اي ، بي، اي، ڊي، ۽ نادر ڪ ۽ پي پي آهي. پيداوار ۾ معدنيات موجود آهن: لوهار، زنڪ، مگنياني، پوسٽشيم، سليمينيم، پر سڀ کان اهم، ڪلسيم جو پڻ تمام جذب آهي. ان کان سواء، ان جي خالص صورت ۾ هگاس شامل آهي تمام گهڻو پروٽين، پروٽين ۽ امينو اسڊس، سواء ان جي بغير اهو مڪمل کائڻ لاء ناممڪن آهي. جڏهن پڇيو ويو ته ڪيترا پروٽين ڪيترا ايشو ٿيل هيڪاندي ۾ آهن، ماهرن جي اهڙي انگن کي ڏيندا آهن- عوام جو 4-5 گ يا 12-13٪. هي ايترو گهڻو نه آهي، پر هاڻوڪي سفيد تقريبا جسم کي مڪمل طور تي جذب ڪيو ويو آهي، جيڪو هڪ وڏو فائدو آهي.
ڪڪڙ جي هڏين جي فائدي جا خاصيتون شامل آهن انهن جي دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، آزاد ريڊيڪل سيلن تي نقصان واري اثر کي گھٽائڻ. آڱريون غير جانبدار آهن، اهي سٿري سٿريٽ ۽ گهڻو توانائي ڏين ٿا، جسم جي ڪارڪردگي کي وڌائي، استحڪام کي مضبوط ڪري.
وزن گھٽائڻ لاء اجايو ٿيل هيڪس مفيد آهن؟
ابليف ٿيل هگاس جي ڪلوري مواد جو ايترو ننڍڙو نه آهي - 156 ڪيڪال في 100 گرام. تنهن ڪري، ماهرين جي صلاح ڏين ٿا ته ڏينهن ۾ 1-2 کان وڌيڪ هيڪاندي کائڻ لاء وزن گھٽائڻ. پر ڊپ کان بغير، رات رات ۾ اجايو هڱا کائيندو، پر مناسب مقدار ۾ به، ٻي صورت ۾ اهي هضم سان مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون.
هار ۽ ڪنڊل
سلممونلا کي خطرناڪ مرض جي مارڻ لاء هيرن کي سيراب ڪيو ويندو. ان کان سواء، انهن ۾ شامل ٿيل نقصان پهچندڙ کوليسٽرول بابت نه وساريو. ۽ هي شين کي خاص طور تي ٻارن ۾ ايجاد ڪري سگهي ٿو.