ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان کي معلوم نه آهي ته سرمي ڇا آهي؟ توھان شايد ھي شاندار پيشڪش کاڌو، ۽ ھڪڙو کان وڌيڪ. هي هڪ جاپاني ڍڪڻ آهي، جيڪو اڇو مڇيء جي گوشت يا خضر جي گوشت مان تيار آهي. پکين جي دوران، مڇي منجهيل هوندا آهن ۽ وري هڪ عظيم جلوس تائين رهواسي، جيڪي نيم سيميابين شين جي استعمال لاء استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهن. اهو سرويمي کان آهي ته واقف ڪابينا لاڪون هرڪو ٺاهڻ.
سميمي - هڪڙو مؤثر اوزار وزن جي نقصان لاء؟
سميمي هڪ پيداوار آهي جنهن کي گھٽ فٽ جي مواد ۽ اعلي پروٽين جي مواد آهي، جيڪا غذائي لاء اهو بهترين اختيار آهي. تنهن هوندي به، ڪاباب جون پروٽين اڪثر ڪري ٻين، نقصانڪار مواد جي شڪل ۾ شامل ڪن ٿا: رنگ، ذائق، سويا. غذا لاء مناسب تختون چونڊڻ لاء، توهان کي احتياط سان پڙهڻ پڙهڻ جي ضرورت آهي. مثالي طور، رڳو گوشت مڇيء جو گوشت (سرمي) ۽ لوڻ هجڻ گهرجي.
سميمي سٺي پروٽين هاء جو بنياد هوندو، جيڪو ائٿليس لاء مناسب آهي ۽ هر ڪنهن لاء.
غذا سرمي سان
توهان مختلف وزن جي سسٽم کي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ محدود وقت آهي، ۽ توهان کي تڪڙو لڳائڻ جي ضرورت آهي 2-3 کلو گرام، توهان صرف هڪ محدود غذا تي ڪري سگهو ٿا جيڪو صرف سميمي ۽ چيئر سان پادريء جو آهي. انهي صورت ۾، روزانو 1 ليٽر فرض ڪيو ويندو آهي. 1٪ kefir، 200 گيرا ڪاسڙ ۽ 2-3 ڪڪرن. کائڻ لاء قطار ۾ پنج ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿو ٿي سگهي.
جيڪڏهن توهان ڊگهي ماخذن چاهيو ٿا، توهان کي صرف درست غذا ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ سرمي سان ڀاڄيون شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مثال طور
- نيرن: ڪا پادري، چانهه.
- منجھند جي ماني: ڪنھن سوپ، جوس.
- سنيڪ: اڌ جو هڪ ڪپڙو پنيس يا ٻٻر جو هڪ گلاس.
- مددگار: سرمي سان ۽ تازيون ڀاڄيون (وڏو حصو).
اهڙي قسم جي غذا هڪ مختصر وقت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاء مدد ڪندو. هي هڪ صحتمند غذا آهي، ۽ اس رٿ ۾ چپ ڪرڻ لامحدود ڊگهو ٿي سگهي ٿو.
کاڌي جي سرمي سان
سادي جي مثالن تي غور ڪريو جيڪي سرمي سان صحت مند غذا سان پکايا ويندا. هر دفعي لباس ۾ زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس مشتمل هوندو، 1: 1 تناسب ۾ ملايو ويندو.
جاپاني سلاد
مادي
- ڪيب ڀتيون - ½ پيڪ؛
- ڇڪيل گوبڪ - ½ گوبج؛
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- سيز - 1 هٿ.
تياري
ڪيڪنگ گوبي کي مباحثا ڪٽي، ڪابچ ڇڪيون، سٽرس، هيڪاندي پينڪڪس مان هڏيون ٺاهي ڇڏيندا آهن ۽ انهن سٽونن ۾ پڻ ڪٽيندا آهن.
هلڪو سلاد
مادي
- ڪڪڙڻ - 1 ٽڪرا؛
- بلغاريا مرچ - 1 ص.؛
- ڪيب ڀتيون - ½ پیک.
تياري
ڪڪڙ، مرچ ۽ ڪٽرن ۾ ڪٽرن جي ڪٽرن، موسم جي نموني، مرچ ۽ مٿي ڄاڻايل ساس سان موسم.