حقيقت اها آهي ته ٻيڙي کي وزن جي نقصان جي مکيه شين مان هڪ آهي، هرڪو ڄاڻي ٿو هن لاء اهو مسئلو لاڳاپيل آهي. جلدي کان توهان مختلف قسم جي وينجن تيار ڪري سگهو ٿا، پر اڄ اسين سوپ جي وزن جي نقصان سان ڳالهائڻ جي باري ۾ ڳالهائي سگهون ٿا، جيڪو ڪيتريون ئي جزيات جو بنياد آهي.
ڪمري جو سوپ جو وزن گھٽائڻ لاء
مادي
- سموري ريٽ - 200 g؛
- گوبج 500 g؛
- گاڏين جو 500 گ؛
- 5.
- بلغاري مرچ - 2 ٽڪر؛
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- سائو اسپرگس بانس - 100 گ؛
- ٽماٽو جو رس - 1.5 ليٽر.
تياري
سڀ ڀاڄيون ڌوء. جيڪي انهن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽي. انهن ساسسن وٽ منتقل ڪريو، ٽماٽو جو رس وجهي ۽ 10-15 منٽن تائين گهٽ گرمي تي کائڻ.
هي سموري سلائينگ سوپ هڪ غذا جي بنياد تي ڪم ڪري ٿو جيڪا 2 هفتن تائين آهي. هن وقت هر روز توهان کي صرف ميوو ۽ ڀاڄين سان ڀرپور صرف سوپ کائڻ جي ضرورت آهي. چوٿين ڏينهن کان توهان اڌ کان 5 ليٽر ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڪڙ کان وٺي پنج ڏينهن کان وٺي ڳنڍي سگهو ٿا ۽ 7 ڏينهن، سوپ ۽ سبزي جي اضافي ۾، توهان ٿورو ٿوريل چانور کائي سگهو ٿا. هفتي جو ٻيو هفتي ساڳيو مينيو ٻيهر ڏي ٿو.
ڪوري سلائينگ سوپ - پڙهي
سوپ جو اهو نسخو اجماع جي روڙ کان وزن جي نقصان کان ٿورو مختلف آهي، پر ان جي ڪارائتو ملڪيت گهٽ اثرائتو نه آهي.
مادي
- سموري ريٽ - 200 g؛
- گوبي - 400 g؛
- ٽماڪن 3 پي سي.
- بلغاري مرچ - 2 ٽڪر؛
- جوش 4.
- (جو مزو) چکڻ آھي.
- سبزيجاب يا پاڻيء جو ذائقو.
تياري
پهريون، فيصلو ڪيو ته سوپ کاڌا جڏهن توهان سوپ کي پاڻي يا سبزي جي برائو استعمال ڪرڻ چاهيندا ته پوء، پوء بعد ۾، پوء تيار ڪرڻ سان گڏ سوپ پائڻ شروع ڪندا. هن کي ڪرڻ لاء، ٽهڪندڙ پاڻي ۾، توهان سوپ حاصل ڪيو ته ڪئين موصوف جو اندازو لڳايو، هڪ سڄو بلب اڇلائي، 2 ڪاٽي چوري، 1 گاڏيون ۽ 3-4 بي پٽ جي پٽي. هن کي 15 منٽن لاء کائڻ ۽ سبزي وارو سفوت تيار آهي.
هاڻي سڀني ڀاڄين کي ننڍڙي ڪوبو ۾ سوپ، ڌو، صاف ۽ ڪٽڻ لاء ضروري آهي. پڻ گرينڊ پيس. ذوق ۾ ان کي ڊپ، هڪ ڪوڙي آڻيو، پوء گرمي کي گهٽايو ۽ 10 سو منٽ لاء سوپ کي وڌو.
هڪ کريري سوپ جو ڪلورڪ مواد وزن جي نقصان جي لاء ننڍي هوندي آهي (18 ڪ.الال جي 100 گونپو سوپ) جيڪا اهو لامحدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان کي جلدي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، ته توهان صرف 2 سو ڏينهن تائين رڳو هڪ سوپ تي ويهي سگهو ٿا. اهي ڏينهن تمام گهڻا صاف پاڻي ۽ جڙي ٺاهڻ واريون پيئندا پيون. تنهنڪري توهان 2-3 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا.
ڪوريري ڪومائي سوپ وزن جي نقصان لاء
Celery مدد نه رڳو وزن کي گهٽائڻ ۾، بلڪه جسم جي زهرياڻ ۽ ٻين نقصانڪار مادي کي به ختم ڪري، تنهنڪري لازمي ده چي د غذا لپاره خساره وکارول شي. پر حقيقت جي ڪري ته اهو هڪ خاص ذائقي آهي، نه هر ڪنهن کي پيار ڪندو آهي ۽ ان کي خالص روپ ۾ استعمال ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ماڻهن جي اهڙي قسم جا تعلق رکن ٿا، سوپ-خالء کان سلائي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، جنهن ۾ هي سائيز، هڪ غيرجانبدار رياستي رياست جي ٻئي اجزاء سان گڏ، ڪنهن تيزيء سان مزو نه نڪرندو.
مادي
- سموري - 2-3 لٺيون؛
- ڪنگائي گهڻائي - 200 g؛
- بروپيلو گوبج - 200 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽيڪڪ - ½ پي سي.
- آلو 2 ٽڪر؛
- سبزي جي تيل لاء.
- سبزي جي وٿ - 5-2 ليٽر.
تياري
سبزي جي برائوز کي ڪڪئين طريقي سان کائڻ ۾، جيڪو اڳئين طريقي ۾ چيو ويندو هو.
پٽيل آلو، ڌوئڻ سان گڏ ننڍو ڪعب سان گڏ ڌوئڻ ۽ کٽي. انھن سڀني ڀاڄين کي ڇڏي ڏيو، ھڪڙو ننڍڙو ذوق وجھو ۽ سوپ کائڻ تائين، سڀني اجزاء تيار ڪرڻ لاء تيار آھن. ان کان پوء، هڪ ڦوڪيندڙ ۾ سڀ شيون وڃائي، جيڪڏهن گهربل هجي، پنهنجي پسنديده جايون شامل ڪريو، سفوت شامل ڪندي سوپ-پاڪيو جي کثافت کي ترتيب ڏيو. جڏهن خدمت ڪري، توهان مڪمل ٿيل پکو تازو تازو جڙي سان ڀيري سگهو ٿا.