ڪجهه به، عورتن کي هميشه پاڻ ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ خوبصورت شڪل ۾، ڇوڪري هميشه هميشه صحيح ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. اسان اهڙي تڪميليت جي صحيحيت تي بحث نه ڪنداسين، پر اسان ياد رکون ٿا ته اڪثر وزن گهٽائڻ جي خواهش ۾ اهڙي قسم جي تبديلي اچي ٿي. ۽ وزن وڃائڻ ۾ سڀ کان وڏو ڏکيو ڪم مشغول ڪرڻ ۽ هڪ غذا تي لٺ ڪرڻ شروع ڪرڻ آهي. ڪيترو صحيح طريقي سان پتلي ٿيڻ شروع ٿي؟ اهو هڪ غذا شروع ڪرڻ بهتر آهي؟ هي اسان اڄ جي مضمون بابت ڳالهائينداسين. اسان خبردار ڪرڻ چاهين ٿا ته اهي هدايتن جو فوري نتيجو نه آهي، پر هڪ صحت جي نقصان کان بغير وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي هڪ نظام ۾ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
هڪ غذا تي کائڻ ڪيئن؟
پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ جو وزن کڻڻ شروع ڪيو توهان جي جسم کي بهتر ڪرڻ جو سڀ کان وڏو حصو آهي. اسان جي صحيح سڌارن تي توهان جي مددن جي مدد ڪندي.
- اهو بنيادي سبب آهي جنهن سان اسان جي جسم کي غذا جي پابنديون لڳائڻ تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري، پهريون، توهان جي مينيو مان سڀني نقصان واري شين کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيترو کاڌا مختلف قسم وانگر کائو، پر محدود حصا. اهو 3 ڀيٽ ۾ ٿورو وقت ۽ ٿوري گهڻي وقت کائڻ لاء بهتر آهي. اهڙا کاڌو جي مقدار ۾ مقدار ۾ گهٽتائي ڪرڻ ۾ مدد ملندي، انهي جي ڪري، بک جي حملي توهان کي گهڻو گهٽ عذاب ڏيندو
- فرانسيسي عورتون جي بنيادي حڪمراني کي ياد رکون ٿا - خواه کي ٿورو بکيو روڪي. دماغ ۾ ترسيل جي باري ۾ اشارو ڏيڻ جي سگهه کي وقت منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان مڪمل آهيو، توهان گهڻو ڪري وڌيڪ چاهيندا.
- جيئن مٺي، اٽو ۽ سڄو کير وانگر هڪ جدا کاڌو سمجهيو ويندو آهي. ڪجهه وقت کان پوء، گهٽ ۾ گهٽ سادي ڪاربوهائيڊريٽ جي ذخيري کي گهٽايو - عمل کي نرم ۽ تدريسي هجڻ گهرجي. مثال طور مٺي ميوا ۽ هڪ ننڍي قسم جي معيار جي ڪاسٽ چاکليٽ سان تبديل ٿي سگهي ٿي.
- اڻڄاڻ ڏينهن جو بندوبست ڪريو: هڪ ڏينهن پگهار، سيب يا دانه تي هڪ جسم کي مضبوط ڪندو، ۽ توهان جي خود اعتمادي کي طاقت سان ملندو.
- ننڊ ۾ 3-4 ڪلاڪ اڳ نه کائو. ڇهين کانپوء کاڌي کي روڪڻ حقيقت ۾ مددگار نه آهي جيڪڏهن توهان رات جو اڌ رات تي وڃي سگهو ٿا. ان کان سواء، ياد رکجو ته رات جو رات جو آسان طريقو آهي.
- اڳي کاڌو پاڻي پيئندا، نه وري. خواهش کان اڳ، هڪ گلاس پاڻيء کي تڪڙو تڪڙو ڪري ڇڏيندو ۽ توهان کي ختم ڪرڻ جي خلاف ڊيڄاري ڇڏيندو. پر بعد ۾ مائع جوش جو رس نڪرندو آهي ۽ هضمي واري عمل کي ٽوڙي ٿو.
- داني جو مقصد نه رکجو - هڪ موڊ ۾ 3 ڏينهن پڻ هڪ خاصيت آهي، جيئن پاڻ کي وزن وڃائڻ شروع ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو مرحلو آهي. يقينن، اهو هن دؤر ۾ توهان اضافي پونگي نه وڃائي سگهندو، پر هن وقت توهان کي پنهنجي طاقت ۽ اعتماد تي ڏينداسين، تنهن ڪري اهو غذا جاري رکڻ ڏکيو نه ٿيندو.
- ڇاڪاڻ ته جسماني خارج ٿيڻ کان سواء صحيح طور تي غذا کي شروع ڪرڻ ناممڪن آهي، توهان جي حڪيم ۾ داخل ٿئي هڪ آسان گرم اپ. توهان صبح جو ٽرين ڏيڻ جي ضرورت ناهي، مشڪلات جو ڏينهن ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو. ياد رهي ته اها سفارش ڪئي وئي ته 2 ڪلاڪ اڳ ڪمائي ۽ هڪ ڪلاڪ کان کائڻ نه گهرجي. اسان جو جسم 5 ڪلاڪن لاء فطرت کان پوء کيرڻ تائين جاري آهي، پوء انهي کي وڌيڪ چربی تي عمل ڪرڻ دو، ۽ نه
هڪ دل مٺي
اهو بهتر آهي جڏهن ڪا غذا تي هلڻ بهتر آهي؟
اها راء آهي ته بهترين ڏينهن هڪ غذا شروع ڪرڻ لاء اڄ تائين آهي. هڪ ڀيرو توهان وزن ختم ڪرڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، فوري طور پر پلان پوره کول پيل کړئ. اهو مسئلو ناهي ته توهان کاڌو ۽ بعد ۾-بهترين غذا ۽ تربيتي منصوبي جي پيروي ڪرڻ شروع ڪرڻ آهي، جڏهن ته اکيون ۾ باهه اڃا تائين جلائي رهيو آهي. اهي سڀ صلاحيتون حياتي چڪر جي 4-15 ڏينهن ۾ موثر آهن. هن عرصي دوران، هڪ عورت اڀري تي آهي، توانائي صرف ان ۾ ٽڪر آهي. پر تعظيم کان پوء، پنهنجي پنهنجي طاقت جي مزاج ۽ عقيدي کان گر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. اهو خاص طور تي انسانن جي شروعات ۽ هڪ هفتي جي پهرين ڏينهن ۾ ڏکيو هوندو آهي، اهي غذا شروع ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ڏينهن نه هوندا آهن. هن عرصي ۾، توهان پاڻ کي ڪنهن چاکليٽ بار کي کاڌي جي خوشي نه ڪرڻ گهرجي ۽ فٽنيس ڪلب جي بدران سووٽ تي لڳائڻ نه گهرجي. اهو بهتر آهي ته توهان جي فائدي جي صلاحن جو احتياط ڪريو جڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو.