اڳي ئي، اها روايتي طور تي ايمان آندو ويو آهي ته عضلت ڪاميٽي ۾ اضافو آهي - اهو انسان جو ڪاروبار آهي، ۽ جيڪڏهن ڇوڪري جم ۾ ظاهر ٿيو، اهو ئي آهي ڇو ته هوء گهڻي وزن سان جدوجهد ڪري ٿي. پر، ڪڏهن ڀيري مٽائي ڇڏيو آهي ۽ هاڻي ڇوڪرين کي جسماني طور تي نسب کان بچائڻ جي بجائي مشغول آهي، پوء ان کان وڌيڪ وزن جو ڪو موقعو ناهي. هي قسم جو باضابطه وڌيڪ ڪلوريون پيدا ڪندو آهي، جيڪا توهان کي ٿوري ذخيرو جمع ڪرڻ نه ڏيندو آهي اهي. انهي سلسلي ۾، عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء امينو اسيد ڇوڪرين جي لاء هوندا هئا.
امينو اسيد جو عضوو جي ترقي لاء
اڳي هڪ سخت انسان ڏٺو وڃي، هرڪو اهو سوچي ٿو ته هو پروٽينين ڪٽي پيو پيئي. هاڻ راندين جي تغذيه جي صنعت گهڻو ڪري وڌي رهي آهي ۽ عضلات جي نسب جي پيداوار لاء، ڪيترن ئي قسمن جي اضافيات کي استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن مان ڪي پيٽرن جي بحالي ۽ ترقي لاء امينو اسيد آهن.
جيڪڏهن اسان کي ڪيميائي ساخت جي باري ۾ ڳالهايو وڃي، امينو اسيد پروٽين (پروٽين) جو بنياد آهن. 22 قسم جي امينو اسيد، مرڪزي پوليمر زنجيرن جي مرڪب تي مشتمل آهي، پروٽين جي جسم ۾ فارم ۽ فن ۾ مختلف آهن. جسم جي بيماري ۾ امينو اسيد، پينٽس جي نسب جي اڀياس ۾ ايندڙ قدم آهن. اهو ٿي سگهي ٿو ته پروٽين هڪ مشڪين لاء هڪ تعميراتي مواد آهي، اهو وٺڻ گهرجي. بعد ۾ پڙهائي ڏيکاري ٿي ته پروٽين جي شين ساکن (۽ هر پروٽين کائڻ، پڻ)، هضمائن جي عمل جي بدن کي امينو اسيد چونڊيندو آهي جيڪا هن جي عضون لاء پروٽين جي خود پيداوار لاء استعمال ڪري ٿو.
انهي سان لاڳاپو هڪ ٻي مشهور غلطي آهي: پروٽين ۽ امينو اسيد ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء هڪ ۽ ساڳيا آهن. بهرحال، اهو ئي نه آهي، ۽ جسم تي ان جي اثر جو طريقو مختلف ناهي. جيئن ته جسم مان پروٽين مان خود امينو اسيڊ ڪڍڻ کان پوء، سڄي "تيز" پروٽين سان گڏ سڄي ڪيميائي ردعمل لاء تقريبا 3 ڪلاڪ وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو ۾ امينو اسيد وٺي رهيا آهيو ته جسم کي ڪجهه به تقسيم ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ ردعمل ڪيترن ئي دفعي تيزيء سان لڳندي آهي. ان جو مطلب آهي پيٽ ۾ درد، وصولي ۽ عضلات جي ترقي مان آسان رليف.
رستي ۾، ڇوڪرين لاء امينو اسيد جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته پروٽينين کاڪلي جي مقابلي ۾، اهي تمام گهٽ گهٽسيري آهن، انهي ڪري، कि ठूलो खुराकहरूमा पनि तिनीहरूले ऊतक ऊतकको प्रदर्शनमा योगदान गर्दैनन्.
ڇا اهو بهتر آهي امينو اسيد وٺي وٺن؟
روايتي طور تي، اهو يقين آهي ته مشق کان پوء، امينو اسيد وڌيڪ فائدي ۾ آڻيندو آهي. مشڪين وصولي لاء امينو اسيد جو روزو وهڪرو آهي، ۽ اضافي جي استعمال تيز رفتار جي بحالي ۽ واڌ کي وڌايو.
وزن وڌائڻ لاء بهترين امينو اسيد
اڄ توهان سڀني قسمن جي additives ڳولي سگهو ٿا، ۽ اهو فيصلو ڪرڻ ڏاڍو مشڪل آهي ته ڪهڙو امينو اسٽوز ڪهڙي مشق لاء بهتر آهن. سندن پروڊڪٽس ۽ ڪم جون شيون آهن.
سڀ کان وڌيڪ پيچيدگين اهو سمجهڻ وارا هائڊليليٽس آهن - اهو آهي، پروٽين،
اهو سمجهڻ لائق آهي ته امينو اسيد ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي - بدلائي سگهندڙ (جنهن جو جسم پاڻ کي پيدا ڪري ٿو)، ۽ بي عيب، جيڪو اهو سنسڪرت نٿو ڪري سگهي. جنهنڪري جسم جي لاء خاص طور تي اهم آهن (ليوسن، آولوولين، ويائن، ٺريون، مٿينائن، فينيلوليائن، آزمائيپپان، ليسين، هسٽينڊ). ھن پیکیج تي ڪوچ جي مشوري ۽ معلومات تي توجہ مرکوز ڪريو.