روايتي روسي وينجن جي لسٽ ۾ موتي بارلي شامل آهي، جيڪو پطرس جو وڏو سبب مشهور ٿيو. جديد دنيا ۾ ڪيترن ئي رمپ بابت وساري ڇڏيو آهي، ۽ اهو هڪ جرم سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صحت ۽ انگ اکر لاء تمام ضروري آهي.
پرل بارلي هڪ سٺو آهي
ھن اناج جو امیر کيمياسي ٺھيل شڪ ڪرڻ جي سبب نه ڏني ويندي آھي اھو ان کي ڪيترائي مفيد مال آھي. باقاعده استعمال سان، توهان ڪيترن ئي اعزاز ۽ سسٽم جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪري سگهو ٿا. فائدي ۾ هضمي سسٽم کي تمام گهڻو لاڳو ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته هن موتي بار جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن. اهو صرف نه آنرين کي صاف ڪري ٿو پر فائدي جي بيڪرياريا لاء کاڌي جي طور تي پڻ ڪم ڪري ٿو، جيڪو تيل آئيڊس ٺاهيندو آهي ۽ اهو جسم جي سيلن کي توانائي سان گڏ ڪري ٿو. اهو ممڪن آهي ته موتي جو شي جي استعمال بابت گهڻو ڳالهائڻ، پر ڪجهه خاصيتون خاص ڌيان ڏيڻ وارا آهن.
- فاسفورس جي موجودگي جي مهرباني، دماغ جي سرگرمي کي منظم ڪرڻ ۽ ميٽابولڪ عمل جي حمايت ڪن ٿا.
- نظر ۽ ظاهري شڪلن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
- اهو ضروري آهي ته جسم جي حفاظت واري ڪم کي مضبوط ڪرڻ، استحڪام وڌائڻ ضروري آهي.
- فائدي جي حقيقت اها آهي ته موتي بار براڊ کولسٽول جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪو جهازن کي صاف ڪرڻ ۽ انهن سان لاڳاپيل بيماري جي خطر کي گهٽائڻ لاء اهم آهي.
- رت ۾ هيموگلوبن جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ليسين جي مجموعي ۾ شامل دل جي صحت کي هٿي ڏئي، سرد جي خطري کي گهٽائيندو آهي ۽ عمر جي عمل کي گهٽائيندو آهي.
- ڪوليجن جي پيداوار کي فروغ ڏيڻ، جيڪا لچچدار ۽ چمڙي جي نوجوانن کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي.
- فائدي هڪ درمياتي ڪارڪردگي سان ڳنڍيل آهي جنهن ۾ پٿرن ۽ پٿرن جي پٿرن کي پٿرن کي هٽائڻ ۽ هارائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ سلائيڪڊ اسيد جي منڍ ۾، انهن جي نئين ٺهڻ جو خطر گهٽجي ٿو.
- اهو بي بي ويتامين جو هڪ حصو آهي جيڪو اعصاب سسٽم جي مناسب فعل لاء ضروري آهي، انهي سان آسانيء سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ خراب مزاج سان مقابلو ڪرڻ. اهو ڪنٽرول ۾ مينزر ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي ماڻهن کي اڪثر ڳنڀير نفسياتي بوجھ جو تجربو ڪن ٿا.
- پيدا ٿيندڙ طاقتور ايئن آڪسائيڊينس ۾ مالدار، سيلانييم شامل آهن، جنهن جي غير موجودگي ۾ بدن ۾ ٽيرايري گرافي جي ڪم خراب ٿئي ٿي ۽ معافي گهٽ ٿئي ٿي.
- اهو جسم سان توانائي سان توانائي ۽ تنقيد وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهنڪري موتي جلي جيڪي ماڻهو ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪيندا آهن انهن کي فائدو ڏيندو.
موتي جو ٻلي ڇا آهي؟
جلي جي اناج مان مفيد اناج حاصل ڪيا ويا آهن، جيڪي خاص علاج سان واسطو رکن ٿا. اناج جي ماپ ۾ پنج گروپن ۾ ورهايل هونديون آهن. پيداوار جي ٽيڪنالاجي ۾ تڪليف مان ٽپلائي صاف ڪرڻ شامل آهن. انهي کان پوء، خام مال پيسائش مشين ۾ داخل ٿئي جتي جتان ڍڪڻ لڳندي. ايندڙ مرحلن کي چمڪائڻ ۽ پالش ڪرڻ وارا آهن. ان کان پوء اٽو لڳايو ويو ۽ ترتيب ڏنل آهي.
ڇا موتي ديوار جو ڇا آهي، اهو سمجهڻ لائق آهي، پر اهو حقيقت کي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ته اهڙا اناج جا ٻيا قسم آهن جيڪي ظاهر ۽ نتيجن ۾ پکڙڻ کان پوء. ڊچ، جيڪو هڪ سڄو اناج وانگر لڳندو آهي، جيڪو بال ۾ ٺاهي ٿو. پکا ڏيڻ کان پوء، ذخيرو تسلسل ۾ وڌيڪ ٽینڈر آهي. هتي هڪ ٻيو قسم آهي - جوڙي جو ٿڌو آهي.
پيرل بارلي - تخليق
جلي ۾ ھڪڙو وڏو تعداد آھي جيڪي جسم جي مناسب ڪم لاء اھم آھن. هن ڪيترن ئي معدنيات جي مواد ۾ پوکيو وڃي ٿو: پوٽوشيم، ڪيٿيميم، لوهه ۽ ٻيا. پرل ٻرندڙ ڪيترن ئي سالن کان پيچيدگي ۽ فائدي جي ڪري ڪيترن ئي ويٽامينن ۾ شامل آهي. پي پي، اي، اي، گروپ بي ۽ ڊي. اهو امينو اسيد ۽ فائبر جي موجودگي جو سبب ڪري ٿو. هنن سڀني مادي کي مفيد مال جي وڏي حد تائين وڌائي ٿو. پرل بارلي، جيڪو غذائي قيمت ٽيبل ۾ پيش ڪيو ويو آهي، اهو صحتمند غذا ۾ موجود هجڻ جي لائق آهي.
پرل پورر - صحت لاء سٺو ۽ خراب
قديم زماني کان وٺي، غلامن کي ٻلي سمجهي هڪ پروپيگنڊڪ غذائيت لاء مناسب سمجهيو. اها صلاحيت آهي ته ان کي آلائيز سان، ٿڌو، هضمي سسٽم ۾ پريشاني ۽ مختلف چمڙي جي بيماري ۾ مشڪل آهي. جيتوڻيڪ پاڻي مفيد سمجهيو ويندو آهي، جنهن ۾ پبلڪ سوز آهي. انهن لاء جيڪي مفيد بارلي ٻرندڙ ۾ دلچسپي رکن ٿا، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهو غذا، قبض، بخار، سوزش، گٿريري ۽ ٻين بيماري سان غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. هئڻ سبب هڪ ڍڪ وجهي سگهي ٿي، جيڪڏهن اهڙا تضاد موجود آهن ۽ ان سان گڏ استعمال ٿيل واپرائڻ سان.
موتي بارلي سان ذیابيطس
جيڪڏهن ڪو شخص ذیابيطس ميليٽس جي تشخيص ڪئي وڃي، ته هن کي پنهنجي کاڌي کي پنهنجي سڄي زندگي ڏسي، خطرناڪ کاڌي کان بچڻ گهرجي. هن مينڊيٽ ۾ اهڙي بيمار سان ضرور ضرور موجود اناج، ضرور موتي بارلي هڪ منظور ٿيل مصنوعات آهي. فائدي کي کنڊ جي سطح کي استحڪام ڪرڻ آهي، جيڪو اوچتو تبديلين کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ذیابيطس جي لاء هڪ ٻيو موتي جلي فائبر ۽ ٻين اهم شيون جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
هي کاڌ خوراڪ جي پيروڪولوجسٽ ۽ غذائيت پسندن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي. اناج کي پچائڻ لاء ڪو خاص هدايتون نه آهن، تنهنڪري توهان روايتي طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا. جئين اڳڪٿي ڪرڻ لاء، اهو طريقو لازمي ناهي. علاج واري اثر کي حاصل ڪرڻ لاء حصن جو تعداد، طريقيڪار جو تعداد ۽ مدت مقرر ڪرڻ گهرجي جيڪو ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيو وڃي ٿو.
پيرل بارلي سان گڏ گاسٽيسس
جڏهن ته غذا ۾ گزيري ميويچوسي جي سوزش ٻلير شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، پر صرف انهن کي بهتر بنايو وڃي. فائدا ھڪڙو برور آھن جيڪي اناج جي بنياد تي پکايا ويندا آھن، جن تي اثر ڪندڙ اثر آھي. اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته گيسٽٽرس سان تيز املاني سان، موتي جلي جا مال نقصان پهچائي سگهن ٿا، ان سان احتياط سان کائڻ. دريز جي تيار ٿيڻ لاء، رمپ پهرين پاڻيء سان راتيو ويو آهي ۽ پوء، پاڻيء 1: 1.5 جي تناسب ۾ شامل ڪئي ويندي آهي. توهان ٿورو ٿڌو، لوڻ يا کنڊ وجهي سگهو ٿا.
ڇا ممڪن آهي ته پينسيترائٽس سان گڏ دوکي موتي موتي آهي؟
ماڻهو پينسلريا سان گڏ هڪ خاص غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا علاج جو هڪ اهم حصو آهي. پيرل بارلي، جن جو تعلق خاص طور پر پيڪروائيٽسائٽس ۾ اهم آهي، هڪ لفافي، اينٽيبيڪيريا، ڊيوترٽي ۽ بحالي اثر. ان کي تيار ڪرڻ لاء، انهي کان اڳ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان کير تي کير پيالو ڪري سگهون ٿا، جيڪو گرم هجڻ گهرجي، ۽ اهو ڇهه ڪلاڪن لاء غسل ۾ پاڻي ڏيڻ بهتر آهي.
عورتن لاء موتي جلي جو استعمال
ڪيتريون ئي سٺا جنسي عمر کان ڊپ کان ڊڄي رهيا آهن، تنهنڪري صحيح طرح چونڊيل کاڌي جي مهرباني، توهان عمر جي عمل کي سست ڪري سگهو ٿا. برطانيه ۾ سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته ڏاڪڻ قبل از موسمي دور ۾ عورتن لاء مفيد آهي، مختلف طريقن جي خطري کي گهٽائڻ، جن ۾ سينن جي ڪينسر شامل آهن. هي سيلينن جي وڏي مقدار جي موجودگي جي سبب آهي. پرلوواڪو حسن جي هڪ ٻرندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي چمڪندڙ چمڙي ۽ بال جي سڌاري ۾ مدد ڪن ٿا.
پرل پورر - چڱو ۽ وزن گھٽائڻ لاء نقصان
وڌيڪ وزن سان معاملو ڪرڻ لاء، خوراڪ ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ لازمي آهي، تنهنڪري موتي جو شي جو استعمال صحيح ثابت ٿئي ٿو. فائبر جيڪو جسم جو حصو جسم کي صاف ڪري ٿو، جيڪو هضمي نظام جي بهتر ڪم ڪري ٿو. پرل بارلي، جو فائدو ۽ نقصان جو سائنسي طور تي ثابت ٿئي ٿي، د عضلات نسج لپاره ضروري پروٽين شامل دي. ڪيترا ماڻهو گھڻو وزن سان ڀريل چمڙي وارا آهن، تنهنڪري اناج جي ٺهڪندڙ ڪوليجن ۾ شامل آهي، جيڪا صورتحال کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پرلووا وزن گھٽائڻ لاء پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي موجودگي جي لحاظ کان ڪارائتو آهي، جيڪو تيزيء سان بکھن کي پورو ڪرڻ ۽ ڊگھي وقت تائين سنترپشن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. غذا ۾ هن ڍڳ جي باقاعده شموليت سان، ميابابولڪ عمل بهتر ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماهرين جو چوڻ آهي ته اناج جي ٺهڪندڙ شيون جيڪي مڇيء جي ذخيري کي منهن ڏيڻ کان روڪيندا آهن انهن ۾ شامل آهن. هوء پڻ هڪ آسان دوري اثر آئي آهي.
ڪيترو صحيح طريقي سان موتي ٻرندڙ تيار ڪرڻ لاء پتلي کي وڌائڻ لاء؟
وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي رمپ صحيح طور تي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته روايتي ريڪارڊ استعمال نٿا ڪري سگهن. اهو ڪنهن به اضافو شامل ڪرڻ تي حرام آهي، اهو آهي، لوڻ، کنڊ، تيل ۽ ٻين تي، ٻي صورت ۾ توهان زخمي ڪري سگهو ٿا. هڪ ٻيو اهم نقطو نظر ۾ رکڻ گهرجي - جڏهن اناج تيار ڪيو وڃي، اهو لازمي آهي ته اهو ڪرڻ گهرجي ته ان کي پچائڻ دوران تقريبن پنج دفعا وڌائي ويندي. سمجھڻ لاء موتي جو شي تيار ڪرڻ جي لاء، هڪ سادي طريقي سان ڄاڻڻ ضروري آهي.
مادي
- groats - 200 g؛
- پاڻي
تياري:
- پهرين ٽئي پاڻيء سان پاڻيء جي ڳاڙھو وجهي ڇڏيو ۽ 12 ڪلاڪن تائين سوڀ سان وڃڻ لاء.
- هن کان پوء، ان کي وڌائيندي 600 ميٽر پاڻي ۽ ننڍي باهه ۾ اڌ ڪلاڪ تائين وجهي.
- وقت جي آخر ۾، هڪ توليرو سان ڍڪيو ۽ 15 منٽن تائين موڪل.
موتي موتي بارلي تي
اتي ئي انهن لاء ڪيترن ئي ٽيڪنالاجي ٺهيل آهن جيڪي موهينتا سان مقابلو ڪرڻ چاهين ٿا. سڀ کان وڌيڪ ڏکيو اختيار هڪ وڌ کان وڌ پنج ڏينهن لاء مونو غذا آهي. هن وقت، موتي جلي جي صرف 750 گ مان روزانو کائڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿي، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، انهن جي فائدي ۽ نقصان جو احوال حساب ڪيو وڃي. مقرر ڪيل رقم سفارش ڪئي وئي آھي ڪيترن ئي حصن ۾. اهو هستين برقرار رکڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي.
اتي هڪ غذا جو هڪ نرم قسم آهي جيڪو هڪ هفتي لاء ڏي سگهي ٿو. هن وقت تائين اهو ممڪن ٿيندو 1-2 ڪلو گرام ۽ وڏي درجي ۾ اهو اضافو مائع کي ڇڏڻ جي سبب ٿيندو. اضافي پراڊڪٽس استعمال ڪرڻ جي مهرباني، انهي کي آسان رکڻ. جيئن ته موتي بارلي وزن جي نقصان لاء استعمال ٿئي ٿي، اهو ضروري ناهي ته پاڻي پيئڻ جي ضرورت نه هوندي، گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر. جلي جو حصو 200 گ ۾ شامل آھي. ھفتي لاء مينيو ھن وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتو : ھڪڙو ٻرندڙ ۽ ھڪڙي ھلي چوري مان ھڪڙو ٺھرايل آھي.
- رات جي ماني : اناج جو ھڪڙو حصو، 4 ويڪرو. ڪشمي ڌاڙيلن جي اسپون ۽ 100 جو شيئر لين مڇين يا فلمون؛
- رات جي ماني : هڪ اناج جي ڀرڻ، 4 پنن ۽ 1 چمچ. گھٽ وڌائڻ وارو.
پرروويڪو - نقصان
حاصل ڪرڻ لاء صرف فائدي مان حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته موجوده اڪائونٽن ۾ اضافي ڪنٽينن ۾ پئجي وڃي. ان جي جوڙجڪ کان تمام گھڻي گلوٽين شامل آھي، اھو ھن لاء صلاح آھي ته توھان جي مينھن مان امتحان وارن امورين ڏانھن، ٻارن کي اهڙي ڪا ڍڪ نه ڏيو جيڪي چار سالن کان گهٽ عمر وارا آهن. پرل ٻرندڙ، جيڪي ڊاڪٽرن پاران اڀياس ڪن ٿا، جيڪي ماڻهن جي قبض ۽ تڪليف جي تيز امڪاني لاء منع ٿيل آهن. مرد ان کي محدود مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري ان جي پيدائش واري نظام کي نقصان نه ڏيڻ. ھڪڙو صحتمند ماڻھو کائڻ گھرجي تھ ھڪ ھفتي ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ.