بڪواٽ-چيف غذا سڀني آثارن کي معلوم ٿئي ٿو ته هن جي تڪليف، رفتار ۽ سادگي لاء. پر ڇا واقعي واقعي آهي؟ اچو ته ان کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريو.
اجزانن جا مددگار
سائنسدان تسليم ڪيو آهي ته بٿواٽ کي وزن جي نقصان سان ڪوفير ڀريو پيو وڃي، ڇو ته هي پکو جسم جي مائڪليليشنز جي توازن کي بحال ڪري ٿو، اهو زهر کان صاف ڪري ٿو ۽ هضمي نظام کي بحال ڪري ٿو.
الڳ الڳ، ٻنهي بڪواٽ ۽ مثل جسم لاء بلڪل ڪارائتو آهن. اها حقيقت اها آهي ته بٿواٽ بلڪل غير جانبدار آهي ۽ پروٽين ۽ ويتامين تي مشتمل آهي، بٿواٽ تي تيز وزن جي نقصان يقيني آهي. ڪفير، موڙ ۾، اندر اندر انسولين جي عمل کي روڪڻ، جگر ڪارڪردگي کي بهتر بڻايو ۽ جسم کي لازمي ويتامين سان مهيا ڪرڻ جي قابل آهي. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته ان جو مقصد زهرين جو خاتمو آهي. هن کان اڳتي وڌو، بٿواٽ ۽ ڪيف جسم ۾ "عام صفائي" پيدا ڪرڻ جي قابل آهن. بٿواٽ "اسڪراپ" سڀني کان ڀت جي اندرين ڀتين کان، ۽ ڪشادو "ڦهل" آهي.
بٿواٽ کائڻ لاء توهان کي ڪئين طريقي سان غور ڪريو. بوبوٽ ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو، پر آخري رات جو طعام ٿيڻ کان پهريان 4 ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي.
بٿواٽ سان گڏ ڪاريگر ڪيئن ڪئين
اسان بڪواڙ ٽڪرائي پاڻيء سان گڏ پاڻي ڀريو، پوء پاڻيء مان ڦيرايو ۽ وري ٻيهر پاڻي ٺهرايو (هن ريت هيٺيون آهن: 1 جو بٿواٽ / 1.5 شيش جو پاڻي). اسان هڪ ساسن ۾ ڇڏي، ان کي ڪپڙي ۾ وجھي ڇڏيندا ۽ رات کي ڇڏيندا. ها، توهان کي ٺاهڻ جي ضرورت ناهي.
جيڪڏهن توهان "پروسيس ٿيل" بٿواٽ گرٽ استعمال نٿا ڪري سگهو، اهو بهتر آهي ته هڪ ٻيو طريقو چونڊيو. اناج جا 0.5 پيالا هڪ ساسن ۾ آڻيندا آهن ۽ 2 شيشي پاڻي سان ڀريندا آهن. اسان ان کي باهه تي رکنداسين ۽ ايتري قدر جو انتظار ڪندا اسان ان کي باهه کان هٽايو، ان کي ڍڪڻ سان ڍڪيو، ان کي تيلوي ۾ لڱو ڪريو ۽ اٽڪل 3 ڪلاڪن تائين وساريندؤ. بڪوات جو تازو ڪسوڙ ذائقو ٿيندو آهي ۽ ان کي خشڪ اناج جا تمام مفيد مال اڃا تائين محفوظ آهن.
ڪفير بهترين 30 منٽ اڳ يا کائڻ کان پوء استعمال ڪيو آهي. هڪ ڏينهن ۾ اسان کي 1 ليٽر جي 1 فيصد کان وڌيڪ ڪو پيئندو. جيڪڏهن بدن کي سڪل بٿواٽ وٺي، پيئندو يا ڪفير سان کڻي وجهي سخت آهي. هن سان گڏ گڏوگڏ، توهان کنڊ کان سواء ڪو به غير ڪاربانائي پاڻيء، سائي چانهه، ڪارو چان يا ڪافي قافيا (روزانو 1.5 ليٽر کان گهٽ نه) پيئندو. ياد رکو: جيڪڏهن جسم ايتري مائٽي نه حاصل ڪري، وزن جي گهٽتائي جي رفتار سست ٿي ويندي!
وڌو وزن تي بڪرواٽ
اچو ته هن سوال تي رهون ٿا ته بٿياٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مونو غذا جي بنيادي خاصيت اها آهي ته توهان 2 هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين ساڄي نه ٿا سگهو. پر جسم جي وزن ۽ وزن تي جيڪي توهان کي گم ڪرڻ جي ضرورت تي منحصر آهي، وزن گهٽائڻ جو عمل 5 ڏينهن ۾ مڪمل ٿي سگهي ٿو. بوبوٽ هڪ گهٽ ڪارب جي شين آهي ۽ توهان ان کي "ٻه ڀيرا" نه ٿا سگهو. ان کان علاوه، اها بدن کي لازمي ويتامين ۽ فائبر سان گڏ سڏي ٿو، جيڪا توهان کي جسم مان تمام "غير ضروري" کي هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، اضافي پائونون شامل آهن.
بٿواٽ تي تيز وزن خرابي حقيقت اهو ٿي سگھي ٿو ته جلد ئي توهان هن بٿواٽ تي ڏسي سگهو ٿا. اتي ٻه طريقا آهن: اسان غذا کي ڇڏيندا آهيون يا ننڍن جوڙجڪ ٺاهڻ. بڪواٽ ۾، سڀني قاعدن سان پکايا، توهان پنهنجي پسنديده خشڪ ميون کي شامل ڪري سگهو ٿا. ماکيء جو چمچو
احتياط
لو وزن تمام حفاظتي قاعدن لاء بٿواٽ ۽ ذهن سان. جيڪڏهن توهان وڏيون بيماريون آهن، مونو آتش سان گڏ نه وڃون! ٻي صورت ۾، گم ٿيل پائونڊ بدران، توهان اسپتال ۾ ڪوڙيو ۽ گم ٿيل صحت بحال ڪندؤ. جيڪڏهن توهان اڃا تائين غذا کي پورو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، "رخصت ڪر" کي بندوبست نه ڪريو ۽ پهرين ڏينهن تي پنهنجي پسنديده برتن کي نه ڀريو. ننڍا ننڍا آسانيء سان اهڙي لوڊ نه ٿي سگهندا!