هر ماڻهو جيڪو گهڻي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو، سمجهي ٿو ته ڪليئرين جو تعداد محدود نه ٿو ڪري سگهجي. پر، هرڪو اهو ناهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن غذائيت تي رکڻ ۽ ان جي مشاهدو ڪرڻ جي قوت ڪيئن آهي. اهو ڪم ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇو ته اهو حقيقت ۾ نڀائڻ بلڪل آسان ناهي ته توهان کي مختلف خيرات ڏيڻو آهي، پر اهو بلڪل صحيح آهي.
گهر تي هڪ غذا ڪيئن ڪجي؟
هتي ڪيترائي طريقا آهن جنهن ۾ توهان پنهنجو پاڻ کي منهن ڏيڻ ۽ نقصان جي شين جي استعمال کي روڪي سگھو ٿا. پهريان، توهان وٽ هڪ غذا تي وڃڻ کان پهريان، اهو توهان کي وزن گھٽائڻ جو فيصلو ڇو بابت احتياط سان سوچڻ جو حق هوندو. وڌيڪ مقصد هڪ ماڻهو پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ شروع ڪرڻو آهي، اعلي ڪاميابي جو امڪان. نفسيات جي صلاحن جي هڪ فهرست ٺاهڻ ۽ مسلسل مسلسل اهو توهان جي سامهون رکندو آهي. تنهنڪري "وقف" گهڻو وڌيڪ ڏکيو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو هميشه ياد ڪندو رهندو ڇو ته هو پاڻ کي محدود ڪري ٿو.
ٻيو، ماهرين جي صلاحيت سڀني کي ويجهي ماڻهن کي خبردار ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته توهان وزن کائڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ پروسيس ڪنٽرول ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. اها راء آهي ته وڌيڪ ماڻهو ڪنهن به فيصلي بابت ڄاڻڻ، وڌيڪ ڏکيو اعلان ڪيل منصوبو کي پورو ڪرڻ کان انڪار ڪرڻو پوندو.
۽، نيٺ، توهان کي ضرور ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته وزن جي نقصان ڇا فائدو وٺندي. ٻيهر، توهان وري "فائدا" جي هڪ فهرست ٺاهي سگهو ٿا جيڪو ڪجهه وزن کڻڻ کانپوء توهان جو انتظار ڪري ٿو.
ياد رهي ته هڪ موثر شخص ڪجهه به ڪري سگھن ٿا. هڪ تخليق ٺاهيو - انهي جي شروعات آهي، توهان کي هڪ غذا تي وڃڻ کان اڳ. ٻي صورت ۾، گهڻو ڪري، ڪجھ به نه موٽندو. درج ڪيل طريقن سان صرف "پهرين قدم کڻڻ" ۾ مدد ملندي، پر اهو عمل ۾ نه ٽوڙيو ۽ حدود محدود ٿي. اهو پڻ ناپسنديده کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي ابتڙ، هڪ ماڻهو هڪ فاتح جهڙو محسوس ڪندو جيڪو هر چا چاهي ٿو اهو حاصل ڪري سگهي ٿو.