ڪيترائي رانديگر مختلف صلاحيتون ۽ غذايي اضافو اختيار ڪن ٿا، جن ۾ مشغول ڪاميٽي حاصل ڪرڻ واري عمل تي مثبت اثر پوي ٿي، عددي نسب جي جلدي کي تيز ڪرڻ، برداشت وڌائي. انهن سپاڪن مان هڪ هڪ پيدا ٿيندڙ مخلوق آهي، انهي بابت ڇا آهي ۽ جڏهن اهو پنهنجي استقبال شروع ڪرڻ جو وقت آهي، ۽ اسين اڄ ڳالهائينداسين.
مون کي راندين ۾ تخليق ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
پهرين ته ڏسو ته ڏسو هيء مواد ڇا آهي. تنهنڪري، تخليق اسان جي جسم کي جانور جي ابتدا کاڌي سان گڏ داخل ٿئي ٿو. بدقسمتي سان، جديد جديد جي زندگيء جو ٺهيل اڪثر ڪري سگهندو آهي، اسان کي بلڪل مناسب وقت نه کائڻ جو وقت نه آهي، گوشت، مڇيء، ڀاڄين ۽ ميون جو صحيح مقدار نه کائيندا آهن، تنهنڪري ماڻهو اڪثر ڪري مخلوقات جي کوٽ ناهي. جيڪڏهن توهان هن صورتحال سان منهن ڪيو آهي، جسم ۾ هن مادي جي مواد جي سطح کي معمولي خوراڪ جي اضافي جي مدد سان مدد ڪندي. پر اهو صرف انهن حالتن مان آهي جڏهن توهان کي مخلوقات وٺڻ جي ضرورت آهي، ان ۾ ٻيون لمحون موجود آهن انهي جي لائق ڪرڻ. سمجهڻ لاء ٻين سببن جو اضافو ڪرڻ لاء ڇا ٿي سگهي ٿي، اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڇو ته جسماني ٺاهڻ ۾ مخلوقات جي ضرورت آهي ۽ ان جو اثر جسم ۾ پنهنجي رقم وڌڻ کان پوء اڳتي وڌائي سگھي ٿو.
اهو هاڻي ثابت ڪيو ويو آهي ته ضميمه تي اثر انداز ٿئي ٿو:
- ميڙابولڪ عمل جي تڪليف. وابستگي جي شرح تي به، جلد ئي مشغول ڪاميٽي جمع ٿي ويندو ۽ قوت کي ساڙيو ويندو.
- نتيجو حاصل ڪرڻ جي رفتار. مخلوق اضافي توانائي جو هڪ ذريعو آهي ۽ اهو مشق يا شدت جو وقت وڌائڻ ممڪن آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ڪارڊ يا طاقت ٽريننگ ۾ وڌيڪ سرگرم آهيو، توهان پنهنجي ڪم جي نتيجن کي گهڻو جلدي ڏسي سگهندا سين.
ان ڪري، جيڪڏهن توهان ننڍڙي ممڪن وقت ۾ راندين کي راند ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته هن ضمير جي استعمال کان بغير تمام سخت ٿيندو.
هاڻي اچو ته ڳالهائڻ، خواهشاتين ڇوڪرين کي لازمي آهي يا ان کان سواء ممڪن ناهي. هن سوال جي ڪو به غير مساوي جواب نه آهي، اهو سڀني تي تربيت جي مقصدن، ۽ گڏوگڏ تغذي جي خاصيتن تي منحصر آهي. جيڪڏهن هڪ عورت چاهي ٿو ته تڪليف ڪامياب جلدي ڪامياب حاصل ڪري ۽ ساڳئي وقت هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 200 گرام ڳاڙهو گوشت نه کائيندا آهن، بهتر آهي ته، ضميمه کڻڻ شروع. واقعي ۾ راندين جو مقصد وزن نقصان ٿيندو آهي، ۽ گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ نه، بلڪه ماپي، توهان کي خريداري ڪرنٽين کان بغير نٿا سگهو.
تخليق ڪيئن ڪئين؟
جيڪڏهن توهان هن ضمير کي قبول ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان 2 منصوبن مان هڪ چونڊيو سگهو ٿا. پهرين صورت ۾، 3-5 ڏينهن، ڪرنٽائن جو 2-5 گرام روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2-4 دفعا وٺي ويندا آهن ۽ پوء سفارش ڪيل مقدار ۾ پيئڻ شروع ڪريو (ڏينهن هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو). جڏهن سيڪنڊ اسڪيم لاڳو ڪري ٿي، توهان فوري طور تي هر ڏينهن ۾ 1-5 گرام 1 پورو ڪرڻ جو استعمال شروع ڪيو. ٻئي ڪيسن جي نصاب ۾ 2 مهينن جي هوندي، جنهن کان پوء 3-4 هفتا لاء وقف ڪرڻ ضروري آهي.
استقبال جي پهرين منصوبي کي چونڊيو، توهان کي هفتي جو هڪ هفتي بعد محسوس ڪندي، صبر ڪنداسين شامل ڪيو ويندو، ٽريننگ وڌيڪ شديد ٿي ويندي. جڏهن ضمير لاء ٻيو منصوبو لاڳو ڪيو ويندو ته توهان صرف هڪ مهيني کانپوء واضح نتيجو ڏسندا. جڏهن هڪ منصوبو چونڊيو وڃي، ٽرينر جي صلاح، ڊاڪٽرن جي تجويزون ۽ توهان جي جسم جي خاصيتن طرفان هدايت ڪئي وڃي، صرف انهي طريقي سان توهان بهترين اختيار کي چونڊيو.
ڪيترائي رانديگر پڇيا وڃن ته ڇا ٺاهٿين باقي ڏينهن تي وٺي وڃي، گڏوگڏ هڪجهڙائي سان ٻڌل آهي ته هو استقبال جي روش کي مداخلت ڪرڻ ناممڪن آهي، نه ئي توهان کي ضمير پيئڻ جو منصوبو آهي. جيڪڏهن توهان creatine کڻڻ شروع ڪيو، ته اهو نصيب ڪورس کي ختم ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ٻي صورت ۾ توهان وڌ کان وڌ اثر نه ڏسندا. سپاهي وٺڻ وٺڻ کان انڪار ڪري سگهي ٿو ۽ جسم کي ڪرٽريٽين تي غريب اندازي ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، جڏهن ته اهڙين ڪيسن کي انتها ناهن.