ڪيئن ٺاهي وٺجي؟

تاريخ تائين، مخلوقات راندين جي غذائي جو سڀ کان مشهور معزز جزو آهي. سڀني منشيات سان گڏ، تخليقي طور تي هڪ تمام محتاط رويي آهي، پر اهو ممڪن آهي ته هڪ شخص کي جو استقبال وٺڻ شروع ٿئي ها ۽ ان جي اثرات کي نظر انداز نه ڪيو. بهرحال، اهڙي قسم جي مادہ جي تاثير کي شڪست ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ځکه چې यो शरीर द्वारा उत्पन्न हुन्छ र आन्तरिक मेटाबोलिक प्रक्रियामा भाग लिन्छ. سوچيو ته ڪيئن ٺاھڻ ۽ ڪھڙي فائدا ڪيئن استعمال ڪري ٿي.

مخلوقات جي عمل جو اصول

مخلوق هڪ خاص ڪيميائي مرڪب آهي جيڪو انرجي ميٽابولزم ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو ان جي ساراهه آهي ته اي ايم پي انوولز ڪافي مقدار ۾ ٺاهي رهيا آهن. مخلوق هڪ اوسط انسان لاء وزن جي هر کلوگرام ڳلو 1.5 گرام تائين وڌائيندو آهي، ۽ هڪ ويل ويٽ اسٽوڊيو کي وڌائي سگهجي ٿو. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن توهان راندين کان پري آهن، تڏهن به بڻايل توهان جي جسم ۾ هوندو آهي، اهو هڪ پيچيده رد عمل ۾ مشغول آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ کان جسم ۾ اچڻ وارو توانائي ٿو.

ان حقيقت سان اهو جسم جيڪو اڪيلو مخلوق پيدا ڪري ٿو، اهو ڪنهن وقت تي ڪافي ناهي جڏهن ڪو ماڻهو راندين ۾ تمام گهڻي مشڪل سان مصروف آهي. انهن لمحن ۾، هڪ سپورٽ سپاهي بچاء لاء اچي ٿو، جيڪا مناسب طور تي لاڳو ٿئي ٿي، توانائي جي مقدار ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي ۽ ايٿليٽ کي بهتر ڪري 20 سيڪڙو گهٽائي سگهي ٿو. سڀ کان پهريان، هي انهن راندين تي لاڳو ٿيندو جنهن ۾ توهان کي تيز واپسي جي ضرورت آهي: هلڪي مختصر فاصلي، طاقت جي راندين وغيره.

مخلوق: انتظامي ۽ خوراک جو رستو

حيرت انگيز، رڳو تخليق استعمال ڪرڻ جو واحد سچو طريقو ايترو پري نه ڪيو ويو آهي. في الحال، ماهرن جو بنيادي بنيادي منصوبا ٺاهيا ويا آهن، جن مان هر هڪ ڪافي اثرائتي آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته موجوده وقت خالص مخلوقات مونو هائيڊريٽ جي علاوه، هن مواد جي ڪيتريون ئي مختلف تبديليون آهن. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ چونڊيندا آهيو - هدايتون مليون آهن، ڪيترن ئي سوالن جي ڪري، پيروئنائن کي ڪئين وقت تائين، انهن کي پنهنجي مخصوص جواب حاصل ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان creatine monohydrate وٺي رهيا آهيو، پوء استقبال لاء ٽي اختيار آهن:

  1. طريقو سان لوڊشيڊنگ. پهريون، توهان بدن کي جسم سان لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ ڏينهن لاء 5 گرام چئن دفعا کڻڻ. انهي کانپوء، هڪ ٻئي 6 هفتن ۾ هڪ ڀيرو 2-3 گرام وٺي ويندا آهن. ان کان پوء 2-5 هفتن جو هڪ وقار لازمي آهي، ۽ اهو سلسلو جاري آهي.
  2. طريقو بغير لوڊ ڪرڻ. انهي حالت ۾، توهان هڪ 6-6 مهينن لاء هڪ ڏينهن ڪرراائن جو 3-5 گرام وٺي سگهو ٿا، بعد ۾ توهان 1-2 مهينن تائين هڪ وقف وٺو ۽ جاري رکو. شايد، اهو مخلوقات جو سڀ کان وڌيڪ چمڪندڙ ۽ صحيح استقبال آهي.
  3. رستو "ڊائون لوڊ ڪريو". هن منصوبي مطابق، توهان کي هفتي لاء 5 هفتن لاء 4 ڀيرا ٺاهي ٺاهڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء پنهنجو پاڻ کي هفتي آرام سان ڏيو. سائيڪل کي ورجائي ٿو.

اهو نه وساريو ته creatine کڻڻ جي ڪنهن به طريقي سان باقي آرام سان متبادل هجي. ان کان سواء، اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته روزانو 20 گرام کان وڌيڪ هڪ اضافي وٺڻ جو اضافي نتيجو نه ڏنو آهي، تنهن ڪري انهن کي ان doses کان وڌڻ جي سفارش نه ڪئي وڃي.

جڏهن مخلوقات کي کڻڻ جو سوال پڻ هن وقت کليل رهجي ويو آهي ۽ توهان کي ڳولي سگهو ٿا، سواء انهي کان سواء صرف تجربو.

تخليقين ڪيئن ٺاهي؟

مخلوق هڪ ناقابل بيان آهي ۽ جلدي طور مائع جي فارم ۾ خراب ٿي ويندي آهي، تنهن ڪري عام طور تي اهو پائوڊر طور تي آزاد ڪيو ويندو آهي. نتيجو ڪڪيل کي پچائڻ کانپوء فوري طور تي يا ٿورو، گهٽ ۾، ايندڙ 30 منٽن اندر پوڻ گهرجي.

روايتي طور تي، تخليق جو رس يا پاڻيء ۾ ڳريل هوندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن گڏ هڪ پروٽين يا هڪ فائدي سان، جيڪو هڪ قاعدي جي طور تي، ڪرسيٽائن جي ويڙهاڪ تي مثبت اثر پوي ٿو. چرچ کڻڻ وقت، جن جو ڪاروائيڊائن ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي، انهن کي توانائي جي پيداوار وڌائڻ ۾ مدد ملندي.