پنيس، جيئن توهان کي ڄاڻ آهي، سڄي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ پسنديده طريقا آهي. اهو ڪيترن ئي آمدني جي بنياد تي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ آزاديء سان استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪو ماڻهو ناشتي لاء پيار ڪندو آهي، ۽ ڪنهن کي پنيس جي سلين مان هڪ وڏو رات جو پلندو آهي. جڏهن ته، جلدي يا بعد ۾، هر عورت پنهنجي فائدي بابت سوچيندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن هو غذا تي هلندو آهي.
پنيس جو مفيد پراجيڪٽ
غذائيت پسندن جو نوٽيس آهي ته ڪنهن به قسم جي پني جو بنيادي حصو نئين پروٽين ٺاهڻ لاء جسم ۾ ذميوار آهي هڪ پروٽين آهي. ٻي خاصيت جيڪا برطانوي سائنسدانن طرفان ايتري قدر دريافت ڪئي وئي هئي نه ئي ننڊ ۽ خوابن تي پنيس جو مفيد اثر آهي. ان کان علاوه، هو ٻين سڀني شيئر جي شين وانگر، هضم کي بهتري ۾ آڻين ٿا، پيٽ جي پيٽ کي مستحڪم ڪري ٿو ۽ روزانه غذا ۾ پني جي هڪ ننڍڙي پيمائش لاء هي سارا سارا.
ڪهڙو پني جو سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي؟
هڪ وڏي قسم جي پنيس سان گڏ اسٽور جي ذخيرو تي رکيل، اسان ڪڏهن ڪڏهن گم ٿي چڪا آهيون، نه ڄاڻڻ جي ڪهڙي خبر ناهي. اچو ته ڏسو ته ڪهڙي قسم جي پنيس تمام گهڻي مفيد آهي. جيڪڏهن توهان هڪ انگ رکون ٿا، پوء توهان کي گهٽ-کولوري قسمون چونڊڻ گهرجي: اجايو، بريزا، سوولوگوني. تنهن هوندي، انهن کي هائپر ٽريننگ مريضن ۽ عورتن ۾ احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ٿو، تنهن ڪري انهن قسمن ۾ لوڻ جو وڏو مقدار آهي. ان کان وڌيڪ غير جانبدار ڌڪندڙ ادام ۽ گودا آهي. جيڪڏهن اسان پنيس سان ٺهيل بابت ڳالهايون ٿا، پوء اهو هرڪو لاء ان لاء کائڻ لائق نه آهي. اهو ضروري آهي ته هن قسم جي پنيس ۾ آيل آريٽي واري موٽررياريا جي امڪاني امڪان کان اڳ ۾ خارج ٿيڻو پوندو.
گھٽ-ٿڌ ڌڪڻ سان گڏ غذا سان
اهڙي قسم جي وڏي پئماني تي اهو پنيس قسم جو انتخاب ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، جيڪو توهان جي شڪل کي نقصان نه ٿو ڏئي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان غذا تي آهيو. سائنسدانن کي سڀ کان وڌيڪ مشهور قسم جي خلاور مواد جي ڳڻپ ڪيو آهي. تنهن ڪري، گهٽ ۾ گهٽ گھٽاري بکري پني (243 ڪيڪال في 100 گرام) ۽ برائنز (246 ڪيڪال 100 گ) آهي، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ شيڊل (426 ڪيڪال في 100 گرام) هو ۽ بورسين (في 100 گرام ڪلوال 404 ڪلوال).