وزن وڌائڻ لاء عمل ڪرڻ وارن جو عمل سڀ کان اهم شرطن مان آهي. اداري جي بيمارين کي تعليم جي عمل ۽ چٽو جي تقسيم کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان فاس ڪاميٽي کان نجات حاصل نه ڪندا، خوبصورت عضلات جي مشغولن کي ڏسڻ ۾ نه ايندي. بهرحال، اهڙي ضروري ميزانيزم بابت ڄاڻڻ لاء نه صرف ورزش ورزش لاء، بلڪ هر ماڻهو لاء جيڪو وزن وڃائڻ چاهي ٿو.
جسم ۾ باهه ٻڙي
چانديء جي تڪليف واري برتن کي هڪ پيچيده پيچيده عمل آهي. حقيقت اها آهي ته چربی ذخيره جسم جو هڪ غير مناسب اسٽاڪ آهي، جيڪو هن کي استعمال ڪرڻ لاء رکندو آهي ۽ بک جي حالت ۾ رهڻو آهي. اهو آهي، موروثيات فيڊ هڪ منفرد قسم جي توانائي جو ذخيرو آهي جيڪا ضروري هجي ها.
جسم ۾ ته قسم جا ٻه قسم آهن: ننڍو ۽ اندروني، يا ويزاالل. انهن مان هر هڪ لپولينسيشن کي هلڪي پيش قدمي آهي. غير معمولي موٽن انسولين حساس آهي، جيڪو معقول مستحڪم آهي. پر اندروني موتي آسانيء سان ڀڄي وڃي ٿي، جڏهن بدن هڪ الارم نشان ظاهر ڪري ٿو ۽ ايڊينالائنن کي پيدا ڪري ٿو.
باهه جا ٻه قسم ان سان ملندڙ آهن: جڏهن بدن هڪ سخت حالت ۾ آهي (گهٽ تغذيه يا جسماني سرگرمين ۾ اضافو ٿئي)، اندروني چت تڪڙو تڪڙو ڦاٽي ٿو، پر ٿڪيل، برعڪس، وڌيڪ مستحڪم هوندو. ان کان علاوه، ميهابوليزم کي تڪليف ڪري ٿو. تنهنڪري جسم کي گهڻي عرصي تائين توانائي جي مقدار جي مقدار کي وڌائي ٿو.
اهو ئي سبب آهي ته انهن ٻن قسمن جي چورن جي وچ ۾ رهندڙ مڪاني موٽن جو جلب ناممڪن آهي: جسم "چونڊيندو" آهي جيڪو مان پهريون جڳهه تي ذخيرو ڇڏائي ٿو، ۽ اهو اندروني ڀاڄي هوندي. تنهن ڪري، توهان صرف صرف هڪ پيچيده انداز ۾ وزن وڃائي سگهو ٿا، ۽ ڪنهن به حصي ۾ نه.
جسم ان صورت ۾ موٽو جمع ڪري ٿو ته کاڌي سان توانائي کان وڌيڪ ضروري ڪم تي خرچ ڪيو ويندو آهي. موتي جلدي جي عمل کي شروع ڪرڻ لاء، ترتيب ڏئي، توهان کي کاڌي کان اچڻ جي توانائي جي مقدار کي گھٽائڻ يا واڌو وڌائڻ جي ضرورت آهي (مثلا، توهان ساڳئي وقت تي ڪرڻو پوندو آهي).
چربی جلن جو ميکانيزم صرف ان صورت ۾ پيدا ٿئي ٿو جڏهن تنظيم کي تباهي واري طور تي توانائي سان توانائي جي مقدار ۾ نه ملي. اهو حقيقت اهو آهي ته لپولوسين - ڀري بوٽن جي عمل - هڪ تمام مشڪل ۽ پيچيده معامله آهي، تنهنڪري تنظيم صرف ان کي صرف ڏکئي حالتن ۾ ئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
مچوڙيڊريا ۾ سڀ کان وڌيڪ حصي لاء موذي جلدي جو سبب بڻيل آهي جيڪا عضون ۾ آهن، ترقي يافته عضلاتي سسٽم مؤثر چربی جلائڻ لاء سڀ کان اهم شرطن مان هڪ آهي. انهي ڪري، ڇو ته باهه جي تيز ترين تقسيم جي تعاقب ۾، ڪنهن کي طاقت جي تربيت جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي.
موتي جلائي ڪهڙو آهي؟
چانهه کي ساڙڻ لاء، اهو ضروري آهي ته جسم خرچي کان گهٽ گهٽئوريري حاصل ڪري ٿي. ھي میکانزم ٻنھي پاسن کان طئي ڪري سگھجي ٿو: ٻئي سالون، ۽ توانائي جي خرچ ۾ اضافو ڪندي. عملي طور تي هن جو مطلب آهي:
- ڳڻپيوڪر جي استعمال جي شرح توهان جي ڪيترن ئي حساب ڪتابن جي مدد سان انٽرنيٽ تي حاصل ڪري سگهجي ٿو، ۽ 300-500 ڪروڙ گھٽائي ڇڏيندا آهن.
- استعمال ڪرڻ لاء موٽو جلدي لاء ڪارڊ (تيز شدت وارو طبقو، قدم، اسپرننگ وغيره). چربی جلدي لاء نبض پنهنجي عمر لاء وڌ ۾ وڌ 70 سيڪڙو هجڻ گهرجي.
- فوجي بوٽ استعمال ڪريو - جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، ترقي يافته عضلات جي موجودگي ۾ انسائيس ٽوس جي تڪليف جي تڪليف ۾ حصو وٺندي آهي.
اهڙي پيچيده ۾ اهڙي قدمن کي فوري طور تي ماتحت ڪرڻ سان گڏ رهڻ جي اجازت ڏين ٿا. باهه جي جلدي کي جلدي تيز ڪرڻ لاء پروٽين جي غذا ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جو خوراڪ جي غذا ۾ شامل ٿيڻ سان گڏ ٿي سگهي ٿو.