ڄميل ٿڪ

اونهاري ۾، اسان جي جسم کي توانائي ۽ توانائي سان گڏ اسٽاڪ رکڻ جي ضرورت آهي انهي ڪري بيمارين ۽ سٺو مزاج هميشه موجود آهي. گرم موسم ۾ باغن جا تحفا شامل آهن وٽامين جو وڏي انگ. تنهن ڪري، اهو سمجهڻ بلڪل سنجيده آهي ته سياري ۾ اتي توهان جي ميز تي ڀاڙي ويندي، جنهن جو بنيادي اجزاء پالنا منجهيل آهي. ان ۾ ويتامين اي، بي بي سي، سي، ڪ، مگنيشيم، لوه ۽ فولڪ ائڊم جو وڏو مقدار شامل آهي.

مادي

تياري

سياري لاء ٿلهي پوڻ کان اڳ، ان کي صاف طور تي ڌوئڻ ۽ موڙي پيرن کي ڪٽي. انهي کان پوء، پکايا ساوڪ هڪ ننڍڙو سٽي ڪٽي ويڪر ۾ ننڍڙي پٽي ۾ اڇليا ويندا آهن، ٻيڙيء جو پاڻي ٽڪرڻ سان پاڻي اڇلائي وڃي ٿو ۽ هڪ ڪنڊر ۾ ڀڃي وڃڻ گهرجي. آخرڪار مائع کان پوء پتلون ۾ ڪجهه وقت تائين وينبل پڪي پائي سان گڏ رکي ٿو. ۽ پوء ويتامين بلليٽ پلاسٽڪ پائوچين يا ننڍي سائيز جي پلاسٽڪ برتن ۾ ترتيب ڏيو ۽ بيزاري واري منجهيل موڊ ۾ فريزر ۾ جاء رکي.

پر، اهڙي سادي سوال ۾ جيتوڻيڪ، سادگي کي صحيح طريقي سان ڪيئن، توهان ناقابل اعتبار غلطي ڪري سگهو ٿا جيڪو هن ويتامين جي شين جي بيساري هيب مان ٺاهيندو. منجمد پادري جي ڪلوريڪ مواد ڪافي گهٽ آهي ڇاڪاڻ ته حقيقت اها آهي ته هن جي پيداوار جو سڀ کان اهم حصو (90٪) آهي.

مٿي گرمي جي طريقيڪار کان پوء، مٿي الگورتھم جي مطابق، هاڻي اهو خوشگوار ڪلاڪ سوچڻ جو وقت آهي - منجمد پيچل جي تيار ٿيڻ. توهان پنهنجي ڪٽنب کي حيران ڪري سگهو ٿا چون ٿا ته منجھن چادر واري پنن کي سورن جي صورت ۾ سورن، سوپس، سوسولس جي بدران، ۽ گوشت جي کاڌن جي ذائقي کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاء.

جيئن ته توهان ڏسي سگهو ٿا، گرميء ۾ پادري ٿي سگهي ٿو، جڏهن اتي تمام سوادج ۽ مفيد ڪارائتو آهي، ۽ سياري ۾ مفتز کان وٺي وٽيامن جو هڪ سڄو ذريعو ۽ جسم لاء ضروري شيون آهي.