ڪيترن ئي ماڻهن لاء، اونهاري اچي پلنگ تي سوراخ سٿرن جي ظاهر سان ٺهڪي اچي ٿو، جيڪي نه رڳو ڊريسٽس پائڻ لاء استعمال ڪندا آهن، پر پڻ نموني، ۽ سلاد پڻ. مناسب غذائيت جي مقبوليت کي ڇڏي ڏنو، اهو موضوع جي اهميت جهڙي آهي - وزن گهٽائڻ ۾ توهان سوراخ کائي سگهو ٿا. شڪليون ٻير جي پيٽ مان پيدا ٿين ٿيون، جيڪي فيڪسڪو جي مواد ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي موجودگي سبب، ڇاڪاڻ ته اهي 5 کان 12٪ هونديون آهن.
وزن جي نقصان لاء اسبرابيس جا مفاد مال
ٻيريون پنهنجون ڪيميائي جوڙجڪ سبب ڪارائتو آهن، ڇاڪاڻ ته اهي مختلف ويتامين، معدنيات، اسيد ۽ ٻين ڪارائتو مادہ شامل آهن.
سٹرابين لاء ڇا مفيد آهي
- اھي پيتين ٻير تي مشتمل آھن، جن جي پيٽن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ۽ ھن کان پھريان ئي ھڪڙو جذباتي نظام جي سرگرمي تي مثبت اثر آھي.
- ان کان سواء، ميڙابولڪ عمل بهتر ٿي چڪا آهن، انهي کي ممڪن آهي ته فاسٽ اسٽورن کي گھٽ ڪرڻ لاء.
- وزن جي نقصان لاء براببرز جا مفاد جاڳيا آهن جيڪي ٻير جسم مان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ حصو وٺندا آهن، جيڪو ايذيما جي ظاهري کي ثابت ڪري ٿو. شايد شايد اهو ئي آسان آسان ڊيوٽڪڪ اثر جي موجودگي جي سبب آهي.
- اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ميو ۾ تمام گھڻي بيٺڪ اسيد آهي، جيڪو جسم لاء وزن جي نقصان جي دوران اهم آهي.
- तंत्रिका तंत्रको गतिविधिमा जगेको सकारात्मक असरहरू، जो वजन कम गर्नका लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ، किनभने धेरै समयमा ठूलो तनावको सामना गर्दछन्.
ڪيترا ماڻهو سوچڻ چاهين ٿا ته اهو ممڪن آهي ته وزن جي ڀيٽ ۾ سورن کي کائڻ ممڪن آهي، ۽ تنهنڪري بيري ڪيترا ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي، هو دوپڙي ۾ اهي ڏاڍا هوندا آهن. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ٻير سان پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته پوء پاڻ کي ڪجهه شين ڏانهن محدود ڪريو.
اهو پڻ قابل ڄاڻڻ آهي ته ڇا وزن گھٽائي جڏهن سوراخ ڪوريج جي ڪلوريڪ انڪش ۽ 100 گرام کان 30 ڪيڪال آهي. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، قيمت ننڍڙو آهي ۽ جيڪڏهن مقدار ۾ ٻير هجي، ته اهو انگ ڪنهن به انداز ۾ شڪار نه ٿيندو. ھڪڙو ڏينھن کان وڌيڪ ھڪڙو مونو غذا تي ويھي نه سگھندا آھيو، ٻي صورت ۾ توھان سان گڏ ھضمي نظام سان گڏ مسئلا آھن. توهان هڪ سارو ڏينهن جو بندوبست ڪري سگهو ٿا، هر ڏينهن 1.5 ڪلو ٻير ٻير کائيندو آهي.
هتي چار ڏينهن لاء هڪ غذا ٺهيل آهي، جنهن لاء توهان ٽن ڪلوگرام کان محروم ٿي سگهو ٿا. مينيو هن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- نيرن : 1 پيچرا. گھٽ ٿڌي کير، ٻير ۽ چانهه جو 350 گرام.
- سنيه : پني ۽ چانهه سان ٽوڙو.
- منجھند جي ماني : سبزي جي سوپ جو ھڪڙو ٽڪرا، ھڪڙو پيالو جو پٿريلو، ھڪڙو ٻڪرين ۽ سوراخ ۽ چانھن.
- سنسڪ : 300 گندم مان هڪ چانڊ جي اضافي سان گڏ.
- ڊنر : 280 جو ٻير، اڌ جين ۽ هڪ پيالو کاڌا.