رننگ کي بهترين مفيد راندين جي جڳهن مان هڪ سمجهي وڃي ٿو. هن ۾ ڪيترائي فائدا آهن، تنهنڪري انهن تي هلندڙ ماڻهن جو تعداد وڌائي وڌائي. موضوع وارو اصل آهي - ڇا لاء صبح جي عورتن لاء هلندڙ استعمال جو استعمال آهي. ڪيتريون شڪ ۾ آيا ته اهو رات جي هلائڻ لاء هلائڻ يا بهتر هلائڻ جي شروعات ٿي ويندي آهي.
صبح جو ڇا هلندو آهي؟
تنهن ڪري هرڪو اهو يقين ڏياريو ته جاگنگ مفيد آهي، فائدي تي غور ڪريو:
- جسم ڍنگ ۾ اچي ٿو، ۽ ائٿلر کي ويجهڙائي ۽ سٺو مزاج محسوس ڪندو آهي.
- غريب غائب غائب ، ڇاڪاڻ ته مذهب کان پوء ڪجھه کائڻ لاء مضبوط خواهش آهي.
- صبح جو زالن ۾ عورتن لاء هلائڻ جي فائدي کي محفوظ طور تي ذخيرو ٿيل فوٽن مان نجات حاصل ڪرڻ آهي. صبح جو، جسم کي توانائي لاء محفوظ ٿيل باهه استعمال ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ٻين مشڪلاتن جو وزن گھٽائڻ ۾ ان جي اثرائت ۾ هلائڻ جي مقابلي ۾ مقابلو نٿو ٿي سگهي.
- هلندڙ هڪ ايروبڪ مشق هلڻ کان وٺي، انهي کي مثبت طور تي ساليري ۽ ارتقائي نظام جو ڪم متاثر ڪري ٿو.
- صبح جو هلائڻ واري تنظيم جي فائدي لاء گردش جي رفتار وڌائڻ آهي، جيڪا عام طور تي مصيبت ۽ زندگي جي اميد تي مثبت اثر رکي ٿي.
- نفسياتي حالت ۾ هڪ سڌارو آهي. جسم ۾ هلندي هلندي، هڪ هارمون خوشيء جي پيداوار آهي، جيڪا ڪنهن شخص کي زور ڏيڻ ۽ دٻاء جي خاتمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي .
اهو چيو وڃي ٿو ته ڊوڙندو ٿڪجي جسم لاء contraindicated آهي، تنهنڪري شام جو ڊوڙي ڦهرايو وڃي ٿو.
ڊوڙڻ جا اصول صبح جو
صبح جو فائدو وٺڻ لاء، توهان کي ڪيترن ئي قاعدن تي غور ڪرڻو پوندو. انهي کي ٽريننگ ڪرڻ لاء انهي کي گرميء کان ڪم ڪرڻ جي لاء گرم کان ضروري آهي. اهو خالي خام تي هلائڻ جي سفارش ناهي، پر کاڌو آسان هجڻ گهرجي. صبح جو جاگنگ ختم ٿيڻ نه گهرجي. توهان کي هفتي ۾ 2-4 دفعا سکڻ جي ضرورت آهي. چڙهڻ بهتر روڊ کان ٻاهر آهي، سٺو هوا سان هنڌون چونڊڻ.