ڪڪڙين جو هڪ سبزيج، ڪيترا پياريو ۽ ڪيتريون ئي بستر تي پکڙيل هيون، هڪ سال جي چوڏندڙ گهڻا سال سلاد، اچار وغيره وغيره جي جدول تي گهمڻ وارو آهي. گهٽ چرورڪ مواد ۽ مائع جي مقدار گهڻو ڪري وڌيڪ کلوگرام جي خلاف جنگ ۾ غير ضروري انداز ٺاهيندو آهي. ڇا مان هن آرٽيڪل ۾ ڪڪرن جو وزن گھٽائي سگهان ٿو.
تخليق ۽ مفيد خاصيتون
جيئن ئي مٿي ڄاڻايل آهي، هن سبزيبل 96٪ پاڻي تي مشتمل هوندي آهي، پر ان کان سواء جسم جي وٽيامين سي ، ڪ، پي پي، گروپ بي ۽ پوتنشيم، سلفر، آئيڊين، لوه، فاسفورس، مانگاني وغيره شامل آهن. ان ۾ ضروري ۽ امينو ايڊيو، غذايي فائبر، نامياتي اسيد. پوٽنشيم کي شارٽ ۾ رت جي دٻاء عام ڪري ٿو، دل جي پيٽ جي فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ وڌيڪ مايع جي جسم کي آزاد ڪري ٿو. ويتامين سي کي مدافعتي دفاعي کي بهتر بنائڻ ۽ لوهه جي هستين کي بهتري ۾ آڻڻ، وٽيام ڪ
آئيڊين ٽيڊرا بيمارين جو هڪ پروفيليڪس آهي، ۽ سلفر جون ڏندن، وار ۽ ناخن جي حالت بهتر ٿي. کاگمبرز جي ڪلورڪ مواد في 100 ڪيڪال رڳو 100 گ آهي، تنهن ڪري اهي حيران ڪن ٿا ته ڇا ممڪن آهي ته ڪڪڙين جي مدد سان وزن وڃائڻ ممڪن آهي، ڪو شڪ ناهي ته اهو چوڻ جي لائق آهي. فائبر جي گهڻائي هن سبزي جي فائدي کي سهڻي شڪل واري جنگ ۾ بار بار وڌايو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو زهرون ۽ زلزلي جي مادي کي صاف ڪري ٿو ۽ ان جي عام ڪم کي مدد ڪري ٿو.
هي سائي سبزيج تي وزن ڪيئن وڃائي؟
جيڪي پڇن ٿا ته توھان تازو ڪڪڙين تي وزن وڃائي سگھو ٿا ۽ ڪھڙي طرح ڪئين، اھو ٻنھي مان ھڪ اختيار چونڊڻ جي صلاحيت آھي يا ھڪ ٻئي سان گڏ گڏ ڪريو. پهرين هفتي ۾ ٻه ڀيرا لوڊ ڪرڻ جو کڪمبر ڏينهن جو بندوبست ڪرڻ آهي. سڄو ڏينهن توهان رڳو اهي ڀاڄيون کائي سگهن ٿا، دڪ، گرين، ميون، جوش ٿيل هيڪاندي، پنيسي سان گڏ ٺهڪندڙ. توهان ڪيگرن تي وزن وڃائي سگهو ٿا، فعال طور تي توهان جي غذا ۾ شامل آهن، پر توهان کي پنهنجي ڪارسيڪ مواد کي گهٽائڻ، اعلي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فيڊٽي کاڌي فراهم ڪرڻ گهرجي. ڪڪڙين مان توهان سلاد تيار ڪري سگهو ٿا ۽ گوشت لاء هڪ پاسي واري کاڌا کائي سگهو ٿا.
هڪ ليان ڪٽيٽل هن سبزيبل، ادائيگي، گيمن ۽ ٻين اضافو تي ٻڌل آهي هڪ سست نموني لاء بنيادي خوراڪ جي وچ ۾، ۽ ماني هڪ ماني ۽ ڪڪبر سینڈوچ هڪ بهترين ناشتو ٿيندو. اختيارن ڪاميٽي آهن، بنيادي شيون گهڻو ڪري مائع پيئڻ لاء ۽ گهٽ ۾ گهٽ لوڻ استعمال ڪري ٿو. هاڻي ڪوبه شڪ نه ٿيندو ڇو ته ڪڪڙين جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر انهن سڀني کي سڀني لاء هڪ پينسيسي سمجهي نه وڃي. اهي پاڻ گهڻو وزن جي مسئلي سان مقابلو نٿا ڪري سگهن. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي موٽر سرگرمي کي وڌائڻ ۽ توهان جي مقصد ڏانهن اڳتي وڌڻ لاء، هڪ سليم ۽ سمارڪ شخص آهي.