جڏهن ته فني فيشن ۾ هوندو آهي، ڊاڪٽس پنهنجي مطابقت وڃائي نه سگهندو، حتی که توهان انهن جي مدد سان وزن نه وڃائي سگهو ٿا. هڪ پاسي کان، وزن نقصان جي لاء بنيادي عنصر آهي، ۽ ٻي صورت ۾، غذا تي وزن گھٽائڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص جيڪو تمام گهڻي مزاج ۽ شئي کي کائي ٿو، انهن کي پنهنجون عادتون نه ڇڏيندا آهن.
موثر وزن جي نقصان لاء، توهان کي ڊاڪٽرن کي چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪا حد تائين اسان جي دماغ کي خوفزده نه ٿيندي. هاڻي اسان کي ڪام پروسوفف جي غذا بابت تفصيلي وضاحت تي غور ڪنداسين ته هڪ کاڌي سسٽم آهي جنهن کي ڪنهن زماني جي اجزاء يا مقدار جي حد تائين محدود ناهي.
غذا جي اصول
کيم پرو پروسوفف هڪ مشهور معزز غذائي طبيب آهي. تفصيلي غذا جي وضاحت ڪري ڪيم پروسوفف پهريون ڀيرو 1999 ۾ اخبار "روسي اسرائيلي" جي مسئلي ۾ ظاهر ٿيو. مضمون جو عنوان مضمون قوم لاء ھڪڙي خاص مزاحمت سان لکيو ويو آھي - "ھڪڙو پتلي ڳئون - اڃا تائين ھڪڙو گاز".
انهي وقت کان وٺي، هن نظام جي وزن جي نقصان ڪيترن ئي غير معمولي حد تائين جذب ڪري ڇڏيو آهي، جيڪو هڪ هفتي لاء واقف ٿي.
وزن جي گھٽتائي لاء غذا جي مدت کي گهٽ پروٽوففف 5 5 هفتو (۽ گهٽ ۽ گهٽ نه ٿي، جيڪڏهن اهو صحتمند وزن جي نقصان اچي ٿو).
اچو ته هر هفتي تفصيل سان ڏسو.
هفتو 1 ۽ 2:
- خام ڀاڳيون؛
- پني ۽ ٻاج (فطري، يا ڪيفير) 5٪ چٽو مواد؛
- 1 ڏينهن هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو هڻي؛
- 3 هڪ ڏينهن سبز ساب.
ان کان سواء، چانڊ جي بغير ۽ پابنديون بغير، گهٽ ۾ گهٽ پيئڻ جي غير کاربن وارو پاڻي - روزانو 2 ليٽر.
هفتو 3، 4، 5:
- کاڌو 1 ۽ 2 هفتي جاري؛
- روزانو مان 300 گرام گوشت، مڇي يا ڪڪڙ (گھٽ ۾ گهٽ موٽو مواد سان) شامل ڪريو؛
- کير جي شين جو تعداد گھٽايو.
ڀاڄيون ۽ کير جي شين جي ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو، ڏينهن جي ڪنهن به وقت. پابنديون صرف لاڳو ڪيل رقم جي مصنوعات تي لاڳو ٿئي ٿو.
دراصل، ٻيو ڪو قاعدو نه آهي.
جيئن ته کيم پروسوفف جي غذا ۾ مصنوعات جي اجازت ڏنل آهي:
- 5٪ ٿڪندڙ پنيس يا پنيس ھڪڙو آھي جنھن مان ھڪڙو اھڙي طرح اڏاوت آھي.
- ڀاڄيون، ڪنهن به، آلو کانسواء (گاڏين سان گاڏيون توڙي حرڪتون، پر هڪ خام قسم ۾ سلزز ۾ آجيان ٿيون).
- شين کي گڏ ڪري سگهجن ٿا، ميڪل ڪيڪ.
غذا جي فائدي
پهرين هفتي کان پهريان پهريان توهان اهو محسوس ڪيو آهي ته ٻيو ڪجهه نه آهي پر توهان جي سائيز توهان اڳ ۾ نه چاهيو. اهو حيرت انگيز آهي ته توهان ڪيتري ئي آسانيء سان بدن تي ڪتب آندو آهي.
پنهنجي غذا ۾ گهٽ کنڊ جي مواد جي ڪري (اصول ۾، کنڊ مڪمل طور تي غير حاضر ٿي سگهي ٿو)، پينسيئر ڪم ۽ انسولين جي پيداوار عام ٿي وينديون آهن. انهي جي ڪري، غذا جي آخر کان پوء، توهان مٺي تي اجايو نه ٿا ڪريو.
وڏي مقدار جو ڪلسئن ۽ پروٽين هڪ ڪنپسو جي وٿ جي صفائي ۾ حصو ڏئي ٿو ۽ ڀاڄين ۾ مالدار غذا کي ويتامينامن ڏانهن وڌڻ نه ڏيندو.
ضابطا
کيم پرو پروسوفف جي غذا ماڻهن ۾ ڪنهن جي معدني خرابي سان ڀريل آهي. سرشتي کي ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ٿلهي عضون جي ٺٺولي جھلي، ڦهڪائڻ، دل ۽ خوشبوء کي روڪيندا آهن. ڀاڄين جي وڏي انگ ۾ تڪليف وڌائي سگھي ٿي. ان کان علاوه، ڪنهن به دائمي بيماري ۾ اهڙي غذا کان مٿي آهي.
غذا کي ڇڏڻ
کيم پرو پروسوفف جي غذا مان نڪرڻ واري رستي گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن کي ختم ڪرڻ گهرجي. هن عرصي دوران، توهان کي فعال طور تي کاڌي ڀاڄيون ۽ دودي جي شين کي جاري رکڻ جي ضرورت آهي. مينيو جي ڪلوريڪ مواد وڌائڻ لاء،
- سبزيات جو تيل سلاد تائين شامل ڪريو.
- في ڏينهن ۾ 35 گرام کان وڌيڪ غلبو نه ڪريو.
- بدران ٻين ميون ۽ ٻير سان مڻ تبديل ڪريو (پر ڪائنات، تاريخون يا اينگرن نه).
- پنیر کے ساتھ ناشتو نارویج ڪريو.
ھن نازڪ طريقي سان، توھان مستقبل ۾ وزن گھٽائڻ جاري رھندا. غذا پنهنجو کائڻ جي عادت کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان انهن 5 هفتن دوران انهن مان نجات حاصل ڪنداسين، تنهنڪري توهان جي ڪنهن به صورت ۾، توهان کي فوري طور پر عام طور پر کائڻ شروع نه ڪري سگهو ٿا.