اڄڪلهه، ڪيترين عورتون جيڪي هڪ درست شڪل حاصل ڪرڻ ۽ ڪجهه اضافي پونڊ کي وڃائڻ چاهيندا آهن مختلف قسم جا ڊاڪٽس، پاڻ کي هر calorie تي سخت لائين ۽ ڳڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
ناپسنديده وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ موثر طريقن مان هڪ آهي، جديد سنڌي غذا آهي ، نه صرف غذا ۾ قابل قبول فوٽن ۾ مختلف آهي پر ان ۾ پڻ ٿوري وڻندڙ ۽ شاندار نتيجو آهي. جيڪڏهن توهان هن طريقي سان اضافي پائونڊ کي الوداع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته پوء اسان جو مضمون توهان لاء هڪ بهترين اسسٽنٽ بڻجي ويندو.
انگريزي غذا وزن جي نقصان لاء
هي مشهور گهٽيلوري غذا 21 ڏينهن تائين آهي. هن وقت تائين توهان گوشت، مڇيء، ڊيٽي شين، ۽ ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگهو ٿا. اڄ سنڌي غذا جي ڪيترن ئي قسمن ۾ وزن جي نقصان آهي، پر ان جو بنيادي اصول سبزي سان پروٽينن ڏينهن جي متبادل، هر 2 ڏينهن جي مدت ۾ آهي. هي اصول تمام ضروري آهي، جيڪڏهن توهان ان جي پيروي نه ڪندا، نتيجو توهان جي اميدن کي پورا نه ڪندي.
ڪجهه غذائيت پسند "سنڌي سلطاني" جو هڪ حيرت واري جاپاني غذا سان گڏ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به اهو وڌيڪ مؤثر سمجهيو، 12-18 ڪلوگرام جي جسم کي روشن ڪري سگھندو. سنڌي پروٽين هاء کي سال ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ اجازت نه هوندي آهي، ۽ ساڳئي عرصي ۾ باقي ساڳئي شين سان گڏوگڏ وڌيڪ عرصي ۾ هڪ ڏينهن ۾ 2 ڏينهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان هن غذا سان عمل ڪريو ٿا ته جسم پنهنجو پاڻ کي ساهه ڏئي ٿو، جيئن ته سنڌي غذا جي مينيو ۾ شامل ڪيل شين کي گهٽ ۾ گهٽ کیلوريز شامل آهي. ان کان علاوه، فائبر جي مهرباني، اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته ڀاڄيون، ميوا ۽ ٻرندڙن ۾ شامل آهي، انٽيٽن جسم جي سڀني بيمارين کاڌي ۽ نقصان واري مادي کان هٽائي ٿو، جيڪو اسان جي صحت لاء اهم آهي.
انگريزي غذا جو مينيو
مصنوعات کي غور ڪريو جيڪي مڪمل طور تي ختم ٿيڻ جي ضرورت آهي. هي - لوڻ، انگور، ڊاڪٽرن، پٿرن، خوشبو ۽ خوشبوء وانگر شراب، لوڻ، کنڊ، اٽو جي شين، مٺايون، ٿڪ ۽ ڀاڄيون کاڌا، ميزين، ساس، هائي ڪليوري ڀاڄيون ۽ ميون، جهڙوڪ شراب.
سنڌي غذا تي وزن وڃائڻ لاء، کاڌي کي روزانو 5-6 دفن کائي وڃي، 3 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه هوندي ۽ 18-19 ڪلاڪن کان به وڌيڪ نه آهي. انهي وقت، هن وقت توهان کي پاڻ کي جسماني مشڪلاتن سان نه کڻڻ گهرجي.
اهو به ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ لاء اهم آهي. سڀني وينجن کي ڊبل بوائلر ۾ پوکيو وڃي ٿو يا سبزي جي تيل کان سواء گلن ۾. هضم کي بهتر بڻائڻ لاء، رات جو توهان کي 1 پيچاري پيئي. هڪ فلاس جو تيل آهي.
سنڌي غذا جي مينيو لاء سڀ کان وڌيڪ "ڳري" بکري ڏينهن ۾ شامل آهن:
- کير يا ڪوف-1l؛
- ٽماٽو جو رس - 1 شيون؛
- ڪارو ڪارو ماني - 2 سلائيس.
ايندڙ ٻن پروٽينن ڏينهن انگريزي غذا ۾، ڀاڄين سان متبادل ڪرڻ، هن کي بيان ڪيو ويو آهي:
- نيرن: قافلو ڪافي يا چانهه - 1 شيشي، ڪارو ماني - 1 ٽڪڙو، شهادت.
- سنڪي: ڪارو ماني - 1 ٽڪرا، سائي چانهه يا موتي آزاد فريف 1 گلاس، گونٽ، 1/3 پيٽ.
- منجھند مان: گوشت مان برائو يا مڇي، ابھر ٿيل مڇيء يا گوشت - 150-200 گرام، سائي جوان مئل. ،، ڪارو ماني - 1 ٽڪرا.
- کٽيندڙ: سخت پنيس - 50 گ، گريٽ، 1/3 پيالو يا ڳاڙهو هيڪيلون. 2.
انهي کانپوء، ٻه سبزي ڏينهن اچي وڃن ٿا. صبح جو ليمون جوس جي اضافي سان گڏ هڪ پيالو جوش گرم گرم پاڻي سان ٿيندي آهي. سنڌي غذا جي سبزيبل مينيو هيٺ ڏنل آهي:
- نيرن: هڪ سيپل - 2 پي سي.، يا هڪ نارنگي 2 پي سي.
- سنيه: سواء ٻيو ميوا، سواء ڪيان.
- منجھند جي ماني: سبزي کا سوپ، آلو اڪثريت سان، ھڪڙو سبزي جي تيل سان.
- رات وارو: ماکي - ½ چوپي، سج لڻندڙ تيل تي، سائي چانهه - 1 گلاس.
جيئن ته 21 ڏينهن جو هڪڙو سنڌي غذا پهريون ڀيرو ٻيهر ڏئي ٿو. تنهن کان پوء، پنهنجي غذا ۾ مختلف کاڌي کي متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو.