شايد شايد توهان هڪ دفعو کان پهريان کان اڳي ئي ٻڌو آهي ته اڪثر گهڻو ڪري مشغول ۽ خاص طور تي دير جي رات جي رات آهي ۽ ڪيترن ئي ڇوڪرين ۾ اضافي وزن جو سبب آهي. غذا جي چادر ذريعي بغير توهان کي هن مسئلي کي حل ڪرڻ جي اجازت ڏين ۽ بهترين نتيجا حاصل ڪريو!
غذا "ماني کاڌي"
اهو يقين آهي ته "مائنس رات جو ماني" آمريڪي غذا آهي . جيئن ته توهان جي اهڙي طاقت واري نظام سان عمل ڪرڻ سان جيستائين توهان چاهيو ٿي، جيستائين توهان توهان جي مقابلي ۾ اشارو اچي نه سگھنداسين. اهو اهو راز ناهي ته 50٪ آمريڪي رهائشي کان وڌيڪ موجودي آهن، ۽ اهو به تعجب ناهي ته هنن وزن کي وڃائڻ جو هڪ طريقو مليو آهي! ڪيترائي نمونا ساڳي سسٽم کي استعمال ڪن ٿا.
غذا سادي آهي: 17:00 کان پوء هر روز توهان کي ڪجھ به نه کائي، صرف پيئندو. ۽ چڱو پاڻي پيئندو، سبز چانهه يا کنڊ کان سواء ڪافي، گھٽ موٽن کير پيئندو آھي (اھو وڌ ۾ وڌ آھي، ۽ اھي صرف سخت برھن جي صورت ۾ ڪري سگھندا).
توهان جو منهن توهان جي سامهون تي اثر پوي ٿو - صبح جو سوگهو ٿي ويندي آهي، اپڀيٽ کي وڌيڪ آسان ۽ وڌيڪ خوشگوار ٿيندو. هن جي اچڻ کان پوء ڪيتريون ئي پريشاني ۽ داخلا وارا مسئلا وساري ڇڏيا ويندا.
حقيقت ۾، هي غذا صرف ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني کي رد ڪري ٿو. 12.00 کان، اهو مناسب حد تائين هر ممڪن حد تائين کائڻ ممڪن آهي، رات جو وڌيڪ جلدي رات جي قيمت، ۽ هڪ ڏينهن جو سير ڏينهن روزانو کاڌي جي آخري کاڌو هوندي.
غذا "منٽ جي ماني": مين مينيو
هڪ مثاليه مينيو تي غور ڪريو جيڪو توهان کي غذا دوران بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
- نيرن : ڇڪيل هڻڻ، سبزي سلاد يا ميوي سان اناج.
- ٻيو ناشتو : ھڪڙو ميوو يا ھڪڙو ٻيرڙو ميٽٽ (جلي، مارشميل).
- منجھند جي ماني: ھڪڙو ٿانو ساپ، ھڪڙو ٻرندڙ ماني يا گوشت / ڪڪڙين / مڇي جي ھر ھڪڙي گارنش سان.
- منجھند جو پنڌ: گوشت سان پنيء ميون کي ڀاڄيون / سبزي سلاد سان.
دوپڙي جي ٻير کي نظرانداز نه ڪيو وڃي، هر روز حاضر ٿيڻ گهرجي. اصلي شيء - سيڪنڊ ناپسنديده لاء ناشتو وسيلي وڃائي نه سگھندا ۽ وزن وڃائي جلدي ۽ آساني سان وڃائجي ويندي.