انيتا کانپوء هڪ ٻار هو، هوء سو سؤ کان وڌيڪ ڪلوگرام هئي. ٿلهي ليکي سان، هوء زندگي لاء وڙهندي هئي، ۽ هاڻي هي مسئلو اڃا به وڌيڪ تڪڙو بڻجي چڪو آهي. سڀني طريقن جي مدد نه ڪئي، جيتوڻيڪ گيتر پنهنجي وزن جي نقصان جي لاء چاچي پيتو، جم ۾ مصروف هو، ايڪوپنڪچر ڪيو. نتيجي طور تي، هوء مطلوب نتيجه حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي. اهو مضمون ان غذا انيتا تسو بابت ٻڌايو ۽ وزن ڪئين ڪرڻ تي مشورو ڏيندو، جنهن ۾ هوء خوشخبري پريس، مختلف مرضي ۽ پروگرامن ۾ سهولتون شامل هونديون.
انيتا تسو کي 54 ڪلوگرام کان وزن ڪيئن وڌائي؟
نتيجو صرف سڀني غذايي عادات ۾ بنيادي تبديلي کان پوء حاصل ڪيو ويو، بنيادي نقطي - هڪ جزوي غذا: ٿورو آهي، ۽ اڪثر.
هڪ خاص غذا لاڳو ڪرڻ کان پوء، وزن خراب ٿي ويو. گلوکار جو طريقو "سونين درجن" کي سڏيو ويندو آهي: غذا ڏهن ڏينهن لاء ٺهيل آهي. هن غذا جي هيٺيان، انيتا تسو وزن وڃائي ڇڏيو ۽ جسم کي کڙڪايو، جنهن کي سندس شڪل سليم ۽ مناسب بنايو.
نموني غذا جو نالو:
- اڄ هڪڙي: ڳاڙهو، ڪڪڙ ۽ ٻٽي مخلوط آهن ۽ ٻنيء ۾ زمين کي. ان کي ڇهن حصن ۾ ورهايو ويو آهي ۽ سڄي ڏينهن ۾ استعمال ٿئي ٿي، ٻيو ڪجهه ناهي.
- ڏينهن ٻه، ٽي ۽ چار: تازي پاڻيء سان تازي نيبو جو رس سان ٿيندي آهي، تنهنڪري توهان انگور کي کائي سگهو ٿا، جڏهن ڪلاڪ گذري ٿو. هڪ هڻو جي پروٽين. انگورن سان گڏ متبادل ٿيندڙ پنجن پروٽين مان هر روز روزانو کائيندا آهن.
- ڏينهن پنج: سڄو ڏينهن ڪڪڙين ۽ هگاس جو صرف هڪ سلاد جي اجازت آهي.
- ڏينهن ڇڙو: تازو گوشت، آلو ، هڪڙو هيڪو، تازو گاڏيون، ڳوڙها، ڳاڙهو.
- ستين ڏينھن: پروٽين. 150 گرام ڪڊ (نه وڻندڙ) کاڌي جي ماني لاء 150 گرام، ميوو (ڪاڪانا ۽ انگور کان سواء) سواء مٽي، ليمر (پنهنجي مزو)، ميڪل، ڪڪڙڪي ڪڪڙ يا ترڪي.
- ڏينهن اٺن کي پنجين جي هڪجهڙائي آهي.
- ڏينهن نو ڏينهن: بٿواٽ + گريو ٿيل گاڏيون، ڏينهن ۾ ڪيگ لڳ ڀڳ 200 گرام ڪڪڙين جو.
- ڏينهن 10: هڏيون کان ٻلي، سڱ، لنچ، ڪوڊ ۽ ڀاڄيون، شام جو آهستي آلو ۾ آلو.
اهو مينيو برقرار رکڻ کي ڏاڍو ڏکيو آهي، پر وزن به ڪيئن وڃائي انڪاري ٽائيسي کان هڪ مؤثر راز آهي.
اضافي طور تي، توهان کي مسلسل جاري رکڻ جي ضرورت آهي، صبح جو هلندو هجي يا جم ڏانهن وڃو. انيتا تسو، هن سوال جو جواب ڏيندي چيو: "وزن ڪيئن وڃائجي؟" ضرور چوندا ته ڇهين شام کان پوء نه کائڻ گهرجي. انهي ۾ پڻ ضروري آهي ته اهو اڪائونٽ رکڻ گهرجي ته ڪجهه شين کي جسم سان جذب نه ٿيندي جڏهن کين گڏ ڪيو وڃي.