وزن گھٽائڻ جو مناسب طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ۾ عورتون گهڻو ڪري رهيا آهن، هڪ مختصر وقت لاء سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ چاهين ٿا. دعوي جي درخواستن جي تعميل جي ڪري، غذا ڪوفير تي ٻڌل مشهور آهي.
ڪيفير جي خوراڪ وزن جي نقصان لاء
خمير ٿيل کير جي پيداوار جي مفيد مال جي تصديق ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ان جي مجموعي جو مطالعو ڪرڻ ضروري آهي. ڪلوريڪ مواد اعلي نه آهي، جيڪا وزن کي وڃائڻ لاء اهم آهي. ڊيف تي ڊفير تي جسم تي ٺهيل اثر آهي، جيڪا توهان کي اضافي طور تي اضافي اضافو ڪري ڇڏيندا آهن. اضافي طور، توهان جذبات، قبض ۽ ٻين هضمي نظام سان گڏ مسئلن جي جذبي کان بچائي سگهو ٿا. ڪفير وزن جي نقصان جي لاء ڪيترائي خاصيتون آهن.
- نقصان واري شين جي جسم کي صاف ڪري ٿو جيڪو هضمي نظام جي سرگرمين کي متاثر ڪري ٿو.
- اندروني موٽرائتي کي بهتر بڻايو وڃي ٿو، جيڪا ٻين کاڌي جي بهتر هضم کي وڌايو آهي، ۽ ان کي چت جي طور تي جمع نه ٿيندو.
- بکھن جي احساس سان جلدي جلدي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن ته ياد رکڻ گهرجي ته ڪفير ڪو نهري آهي.
- باهه جي پروسيسنگ لاء ذميدار هارمونون پيدا ڪرڻ جي عمل کي بهتر بنائي ٿو.
- هڪ آسان ڊويورڪ ڪارڪردگي جي مهرباني، اهو ممڪن آهي ته جسم کان جمع ٿيل مايع کي ختم ڪرڻ، جيڪا سوز کي هٽائي ٿو.
ڪيفير جي غذا جو مينيو
اتي ڪيترائي مختلف طريقا آھن، جن ۾ پيش ڪيل خمير ٿيل کير جو بنيادي ھڪڙو آھي. توهان ڀاڄيون، ميوي، اناج ۽ ٻين کاڌي سان ڳڀير کي گڏ ڪري سگهو ٿا. مناسب غذائيت جو هڪ قسم آهي، 10 ڏينهن جي حساب سان. اهو ان کي وقت جي لحاظ سان ۽ خاص طور تي موڪلن جي تعريف ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته هضمي سسٽم کي برقرار رکڻ لاء. غذا ڪوفير تي متوازن آهي، تنهنڪري جيڪڏهن چاهيو ته توهان 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين ڏسي سگهو ٿا.
کيفير جو گهوڙو جلدي وڌندڙ پتلي لاء
ٽيڪنالاجي جو قسم آهي جيڪو توهان وڌائي وزن سان مقابلو ڪرڻ ۽ ڀاڄي کير جي پيداوار جي استعمال تي ٻڌل ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا، ۽ هرڪو هڪ مثالي اختيار چونڊڻ جي قابل ٿي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته هڪ ماني سيب، ۽ ٻيا - بٿواٽ دالج پسند ڪندو آهي. ڪيفير جي غذا، جن جا نسخ غذائيت طرفان منظور ڪيا ويا آهن، هڪ مختلف وقت جي آخري وقت تائين ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هر شيء تي اضافي شين جي استعمال تي منحصر آهي.
اهو ضروري آهي ته توهان کي مناسب خواهش چونڊڻ لاء غذا لاء ضروري آهي. گھٽ فاسٽ اختيارن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ۽ اهو بهتر آهي ته 1-2٪ جي چمي مواد سان مشروبات استعمال ڪيو وڃي، ڇو ته اهو فائدي-حليل ويٽامين ۾ مفيد آهي. بغير پيئڻ کان علاوه نفعي هجڻ گهرجي. هڪ ٻيو اهم نقطو ڪوفير جو تازو آهي ۽ سڀني کان بهترين، جيڪڏهن ان جي صحيح مدت جي ٽن ڏينهن کان وڌيڪ نه هجي.
بيحو غذا وزن جي نقصان جي خرابي سان
هڪ مانيء جو کير پيئڻ ۽ اناج جي ميلاپ ڪامياب آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن شخص کي برداشت نه آهي، پرورش جي تقسيم کي ڏني وئي آهي، پر ساڳئي وقت وڌيڪ وزن وڌائي ڇڏيندو آهي. توهان ان کي ٽيٺ ڪري ٽي ڏينهن ڏين ٿا، پر وڌيڪ نه، ڇاڪاڻ ته مينيو متوازن ناهي. ڪفير جي خوراڪ سان بٿواٽ 1.5 ليٽر پيئي ۽ ٻرندڙ استعمال جي بنياد تي آهي، جنهن جو مقدار محدود ناهي. اهو بهتر آهي ته ان کي پچائڻ کان وٺي رات جي اناج کي چڪي ڪرڻ. نموني جي طور تي ڪنهن به اضافو، شگر ۽ ٻين کاڌي جي منع ٿيل آهي. مصنوعات جدا ڪري سگهجن ٿيون، پر گڏيل ٿي سگهي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ ضروري آهي.
خاڪ ۽ سيٽ تي غذا
ايندڙ اختيارن ميوو عاشق لاء مناسب آهي. نموني هڪ مثالي شين جو وزن گھٽائڻ لاء سمجهي رهيا آهن ڇو ته انهن ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن جن کي پيٽن کي صاف ڪري ٿو ۽ ڪيتريون ئي ڪارائتو شيون. اهي هضمي پيچ کي استحڪام ۾ مدد، آنتي پيٽيسالس کي بهتر بڻائڻ ۽ جسم کان وڌيڪ پاڻي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪيفير-سيپل غذا کي ٽي يا ست ڏينهن ڏين ٿيون، ۽ اهو ڪيترن ئي قاعدن جي مشاهدي تي مبني آهي.
- جڏهن ٽن ڏينهن جي اختيارن کي مشاهدو ڪيو ته، روزاني ماپن ۾ شيشي جي ڇهه شيفير ۽ 1 ڪلو گرين ميڪس شامل آهن.
- هتي گهرجي ته وقف ۾ ساڳئي وقت هجڻ گهرجي، جيئن ته بک بک ٿيڻ نه گهرجي. پهرين توهان کي هڪ پائڻ کان صرف اڌ ڪلاڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- عام پاڻيء کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت نه وساريو، جنهن جو مقدار گهٽ 1.5 ليٽر کان گهٽ نه هجڻ گهرجي.
- ھفتيوار ھفتر خوراڪ جي غذا ھڪڙي ئي آھي، پر توھان ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون ميون جو ھڪڙو حصو شامل ڪري سگھو ٿا.
غضب ۽ ٻٻر تي
اجازت ڏنل شين جي جوڙجڪ ۾ مددگار ڪارڪردگي ۽ بايوولوجياتي چالو مواد شامل آهن. اهي هضم پيچ کي ختم نه ڪندا آهن، پنهنجي سرگرمي کي بهتر بڻائيندا آهن. پوٽسشيم جي جوڙجڪ ۾ شامل، ٿلهي درميٽ اثر جو سبب بڻيل آهي. اهو ضروري آهي ته گهٽ فلو کاٹیج پنيس چونڊڻ ضروري آهي، پر موٽن فري واري نسخي مناسب نه آهي. ڪيٽي پني ۽ kefir غذا کي ٽي ٽي ڏينهن ڏيئي سگھن ٿا. روزانو مينيو شامل آهي 400 پنٽي پنيس ۽ 1 لي جي ڪوفير. مجموعي نمبر کي ڇهين استقبال ۾ ورهايو وڃي. ذائقي لاء، صرف رڳو گرين ۽ تيلامون استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ هفتي لاء ڪفير جي غذا 1 ڪلو ڀاڄين ۽ مينيو ۾ ناپسنديده ميوو شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
غذا ۽ ڪيٽي
وزن کي وڃائڻ جو پيش طريقو خاص طور تي مٺي سان پيار ڪندڙ پياريو ويندو آهي. ڪيانا ٽن قسم جي قدرتي کنڊ تي مشتمل آهي ۽ اها هڪ بهترين ذريعو توانائي سمجهي ٿي، جيڪا کائڻ ضروري آهي. ڪفير کي نقصان جي نقصان جي لاء هڪ کيا سان استعمال ٿيندو آهي، انهن کي هڪ طريقو آهي، تنهنڪري هڪڙو سخت آهي، ۽ ٻيو ڪجهه آهي. اهي مدت جي مدت ۾، انهن جي اجازت ۽ نتيجن جي اجازت ڏني وئي.
- ٿڌي . توهان 3-4 ڏينهن لاء غذا تي لٺ ڪري سگهو ٿا. روزانه غذا صرف ٽن کين ۽ 3 طمپس شامل آهن. ڇوف مقدار کي انهن ڏينهن ۾ کائڻ لاء برابر برابر حصن ۾ ورهايو وڃي. مصنوعات کي الڳ الڳ کائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي يا انهن کان ڪڪڙين ٺاهڻ، هڪ بلنجر ۾ گڏ ڪرڻ. توهان به کنڊ کان پاڻي ۽ چانهه به پيئي سگهو ٿا.
- نرم . هي ڪفير غذا 1.5 ڪلو ڪيڪن ۽ ڪيفير جي ڪنهن به رقم جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو. توهان شايد 1 پونچ پڻ کائي سگهو ٿا. هڪ چمڪندڙ دلال يا ٿلهي موذي جو گوشت جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو آهي. هڪ ڊگهو وقت تائين اهڙي خواهش تي عمل ڪرڻ لاء نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته خوراڪ غير مسلط آهي.
غضب ۽ چادر تي چڙهي ويو
غذائيت پسند اهو اتفاق ڪن ٿا ته هڪ ماني کير جو پيالو ۽ بانس وزن جي نقصان لاء مثالي آهي. خالص فائبر نقصان پهچائيندڙ مادي جذب ڪري ٿو ۽ انهن کي ٻاهر ڪڍي ٿو، ۽ اهو بک بک کي پڻ پورو ڪري ٿو. وزن گھٽائڻ لاء ڪوفير سان گڏ کائڻ پيئڻ گهرجي 1-2-6 هفتن اندر، جيڪو 2-4 ڪلوگرام کان نج ڇڏيندو. صبح جو هڪ خالي پيٽ تي 2 چمڪندڙ پيئڻ جي ضرورت آهي. گرم پاڻي، ۽ اڌ ڪلاڪ کان پوء ٽي پيٽ کائڻ لاء. اسٽوريج جو هڪ چمڙو، ان کي ڌوء سان ڌوئڻ. چران ۽ ڪيف جي 1 چتو لاء هر ٽن ڪلاڪن کي استعمال ڪيو وڃي. انهن ۾ غذا ڀاڄيون، ميون ۽ لوڻ جو گوشت شامل ڪري سگھن ٿا. مينيو جي ڪلورڪ مواد 1500 ڪيڪال آهي.
ڏينهن کي ڪفيرر اجايو
ذائقي ڪم کي "ڪلاڪ" جي طور تي، توهان باقاعده طور تي انٽرويو ڪري سگهو ٿا. kefir جي بنياد تي سٺو نتيجا ڏنل آهن. ھڪڙي وقت کان پوء سڀ کان وڌيڪ سادو آھي، اٽڪل 3 ڪلاڪ، توھان کي 1 ٽيچ پيئڻ جي ضرورت آھي. پيئندو. ڪنهن به سپليمنٽ ڪي استعمال ڪريو ۽ ٻيون شيون به ممڪن آهن. توهان کي عام پاڻي پيئڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. وزن جي نقصان لاء اڻڄاڻين ڏينهن کي کڻڻ لاء انهي کي آسان ڪرڻ لاء، انهي کي تيار ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، فاسٽ ۽ اعلي کائيلي کاڌي کائڻ کان انڪار ڪرڻ.
ڪيفير جي خوراڪ - مخلص
اهو سڀ ماڻهو نه وزن گھٽائڻ جي ڪري، وزن جي نقصان جي مٿين طريقن کي استعمال ڪندي، ڇو ته اهي گهڻو نقصان ڪري سگهن ٿا. توهان ٻار جي لاء انتظار ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان جي ٻار يا شيفنگ جي انتظار ۾ رهيا آهيو. ڪيفير جي خوراڪ، جنهن جو نقصان سائنسدان اڀياس ڪئي وئي آهي، ٽامي، گردڪ ۽ دل جي ناڪامي، السرس ۽ شديد گيسٽس ۾ منع ٿيل آهي. اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته پيش ڪيل ڊال جي پيچلن جي سوزش ۽ پينسيريا جي وچ ۾، ۽ پیٹ جي وڌائي تيزي سان.