پيئڻ وارن کاڌو تمام گهڻو مشهور هوندو آهي جيڪي ٿوري عرصي کان گهڻو ڪجهه اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪن ٿا. تغذيه جي ذريعي توهان پنهنجي جسم تي زهر ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪري سگهو ٿا، هضم جي تلاشي جي عضوي جي ڪم کي معمول ڪري ٿو. ۽ اڃا تائين تمام ضروري آهي ۽ اهو هي نوٽ ڪيل آهي جيڪو هن غذا کي آزمائي ٿو. انهي کي آسان بڻائي ٿو. اهڙي قسم جي خواهش کان پوء، توهان پرواز ڪرڻ ۽ منصوبن جي وڌ ۾ وڌ کان وڌڻ جو انتظام ڪرڻ چاهيندا. هن مضمون ۾ پيئڻ جي غذا ۽ ان جي مينڊي جو بنيادي نمونو پيش ڪيو ويندو.
7 ڏينهن لاء مينهن پيئڻ جي غذا
مون کي اهو چوڻ گهرجي ته هي کاڌي سسٽم مختلف دور ۾ آهي، پر هر هفتي جي لحاظ کان تمام گهڻو وڌايو ويندو آهي. ننڍي عرصي ۾، اهو وزن تمام گهڻو وڃائڻ ممڪن نه ٿيندو، ۽ مضبوط ۽ غذايي خوراکي مواد ۾ پنهنجي پاڻ کان وڌيڪ پابندي صحت جيلائي ٿي سگهي ٿو، तर केही तरल व्यंजनहरूमा 14 वा थप दिनहरू स्थिर राख्न असम्भव हुन सक्छ.
اهو اهو سوچڻ غلط آهي ته هفتي لاء غذا مينڊي ۾ صرف پاڻيء، جوس وغيره شامل آهن. اهو انهي جيان ناهي. توھان برٿ، ميوي، اناج، خاص طور تي، اناج، پيئڻ پيئڻ، بوبوز ۽ وڌيڪ کائي سگھو ٿا. اصلي شيء اهو آهي ته کاڌي کي ڪٽي ڪٽي ٿي يا ڪڻڪ ۾ پئجي وڃي، ۽ ان جي استحڪام ان کي ڪڪٽييل ٽيوب ذريعي ڪڍڻ ممڪن بڻائي ٿو. هي غذا فراهم ڪرڻ جي ڏينهن هر روز 1500 رپيا خالص مائع جي خرابي آهي، اڃا به توهان کي معدني پاڻي ڏيئي سگهو ٿا.
مينو پيئڻ جي 7 ڏينهن لاء مينيو
ھڪڙي ھڪڙي مينيو جو نالو لڳائي ٿو:
- ناشتي، مائع جوال ، پاڻيء تي پکايا يا کير جي اضافي سان؛
- ٻيو ناشتو ميوزڪ پٽي جي اضافي سان گڏ هڪ پروٽينين جوڙي ڪٽس تي مشتمل آهي، مثال طور، جيائي، نارنگي يا انگور؛
- ماني جي لاء، سبزيج کائڻ، گوشت يا مڇي سوپ ؛
- ڏهين صبح جو سڪا شامل آهي بيري جيلي جو استعمال شامل آهي.
- رات جي ماني کاڌر ٻڌل آهي، جنهن ۾ توهان ڪٿان کاڌو ۽ گوشت پنهنجي پسنديده ميوو جو گوشت ڳولي سگهو ٿا.
پيئڻ جي غذا ۾ داخل ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ لاء، سست رفتار ٿيڻ گهرجي، فوري طور تي مينيو ۾ معمول پڪل شيون، سخت گوشت ۽ ٻين سخت هضم کاڌي ۾ شامل نه هجن. جاري رکڻ لاء ٻاڦ ۽ پچائڻ، گوشت ۽ مڇي جي ھڪڙي گوشت جي مشين تي موڙ طريقن وانگر استعمال ڪريو. ڪوشش ڪريو مڪمل طور تي فاسڊ فوڊ، سهولت جي خوراڪ ۽ ٻين کاڌي جي استعمال کي محدود ڪرڻ، ڪيمسٽري سان ڀريو. خير، توهان جي موٽر سرگرمي کي وڌائڻ لاء تمام ضروري آهي. اهو نتيجو کي مضبوط ڪرڻ جو واحد رستو آهي.