ڪئين غذا کان وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ کي هٽائڻ

حالانڪه، معلومات کي فعال طور تي پکڙيل آهي ته انهن جي خوراڪ ۾ اسان جي سخت پابنديون سبب اسان جي جسم کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائي. انهي صورت ۾، هو صرف غذايي حاصلات کي حاصل ڪري ٿو ته هو عام طور تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، هرڪو غذائيت ۾ ڪنهن به پابنديء تي عمل نٿو ڪري سگهي. تنهن ڪري، وڌيڪ کان وڌيڪ مشهور قدرتي سوال آهي ته توهانجي غذا کان وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ کي هٽائي ڇڏجي. ڇوڪرين کي وڌيڪ زيادتي ڪرڻ نه چاهيندو ته مڪمل شڪل حاصل ڪرڻ لاء.

سڀئي تائيدون غذا کان بغير وزن وڃائي سگھجن ٿيون، انهن کي ٽي مکيه گروپن ۾ ورهايو وڃي ٿو: غذائيت اصلاح، جسماني طور تي ورزش، مساج.

جسماني سرگرمي

غذا جي تڪليف ۽ تڪڙو تڪڙو تڪليف ڪيئن ڪڻڪ ۾ وڌيڪ ذخيرو ختم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، هر ماڻهو ان لمحات کان بچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو جسماني دٻاء سان واسطو رکي ٿو.

انتهائي فوري طور تي جلدي ڪرڻ ضروري نه آهي، ۽ हरेक दिन प्रेस को स्विंग गर्न रेकर्ड सेट गर्न को लागी، परिणाम हुनेछ، भन्नुहोस्، जो कि आप क्या उम्मीद करते हैं. جسماني بوٽن کي چونڊيو وڃي ته جيئن ننڍڙي چٽو جمعن کي ساڙيو ويو آهي، ۽ مثال طور، پريس لاء مشق صرف مشغول عمارت جي اڳواڻي ڪنداسين. آخر ۾، نتيجو سامهون ٿيندو - گهٽ ۾ گهٽ وڌو ويندو.

هن صورتحال ۾، توهان کي فعال طرز زندگي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. مثالي طومان سبق يا ڊگهو ڊگهو، جاگنگ، سائيڪل هلائڻ لاء فوري پنڌ. اهو جسم کي ساکيريٽ سان آڪسجن ​​سان مدد ڪندي ۽ پنهنجي ميابابوليڪ عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.

اهو هڪ ڪاري گڻ خريد ڪرڻ لاء زبردست نه آهي، ڇاڪاڻ ته هي راندين جو اوزار تمام ننڍو وقت ۾ توهان کي توهان جي پيٽ تي اضافي سينٽ جي رفتار ۾ تيز گهٽتائي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

مساج جي پيٽ ۾

ڪيترائي سوال ڪنداسين ته توهان باقاعده مساج سان غذا ڏيڻ جي بغير وزن وڃائي سگهو ٿا. هن سوال جو جواب ننڍڙو آهي. لفف جي وهڪري جي تڪليف تي مساج جو هڪ مثبت اثر آهي، جنهن کي آخر ۾، ڦيري علائقي کان وڌيڪ مايع جي واپسي جي طرف وڌندي آهي.

کمر واري علائقي ۾ لوچ ۽ لوچ حاصل ڪرڻ لاء، هن علائقي کي گهٽ ۾ گهٽ پنجن منٽن لاء روزانو ڪم ڪيو وڃي. ٽيڪنڪ بلڪل سادي آهي: انگو ۽ آڱر جي آڱر کي استعمال ڪندي، چمڪندڙ چمڪڻ، ان کي ڇڪڻ ۽ ان کي جاري ڪرڻ.

کائڻ کان سواء کاڌي تي صحيح ڪئين کائڻ کائي؟

جئين خواھشين صلاح مشورو ڏيو، توھان غذا جي بغير وزن گھٽائي سگھو ٿا، جيڪڏھن گھڻي تڪڙو پيئڻ شروع ڪريو. ٻن ليٽر عام پاڻي کان سواء بغير ڪنهن گئس کان ڪوشش ڪريو. هن مسئلي ۾ چشمي جي وڌيڪ جلدي لاء توهان جي جسم جي جاء، توهان کي ليمن جوس جوش يا grated انجر شامل ڪري سگهو ٿا.

اهو الڪوحل مشروبات، مختلف ڪاربان پيئڻ، ڀاڄيون کاڌي ۽ پنهنجي غذا مان ملائڻ لاء ضروري آهي. سست دير سان کائڻ لاء استعمال ڪيو وڃي، تنهنڪري اهو پنهنجي طعام لاء گهٽ ۾ گهٽ ٽي منٽ وٺندو آهي - تڪڙو نه، پرائي ۽ سوچڻ سان چئو. پڻ نه هن جي دوراني نموني جي باري ۾ وساريو.

هر روز، پنهنجي غذا ۾، تازو ميوو جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ پلاٽ آڻين. اهو مودي اناج ۽ مختلف ڀاڄين کي استعمال ڪرڻ لاء زبردست نه آهي. بس هميشه ياد رکون ٿا ته جسم گلاس وارو مٽي تقسيم ڪرڻ جي قابل نه آهي، تنهن ڪري وڏي کلي جو وڏو حصو اسان جي جسم ۾ نه رهي.

اڃا به وڌيڪ اثر حاصل ڪرڻ لاء، روزانو مينڊي ۾ ٽن شي چمڙي سان گڏ کير جو گلاس شامل ڪريو. گهٽتائي کي گهٽائڻ لاء، برن کي خوراڪ جي هڪ مثالي طور سمجهيو ويندو آهي.