سائو ڪافي ڪافي فيشن جي پيداوار واري ٿي چڪي آهي. هاڻي، جڏهن ڪيترا ئي مطالعو (اگرچه دلچسپي وارن ماڻهن پاران هٿ ڪيو وڃي) ان جي اثرائيت ثابت ڪن، ماڻهو ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ پاڻ کي نتيجو جو جائزو وٺڻ جي ڪوشش ڪري. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڳئون ڪافي ڪئين ڪيئن ڪجي انهي جي استعمال سان اهو استعمال صرف اثرائتي، پر محفوظ پڻ آهي. هتي ڪيتريون ئي ٽيڪنالاجيون آهن، ۽ توهان اهو چونڊي سگهو ٿا جيڪو توهان جو روزانو معمول سان گڏ آهي. سبز قافيا وٺڻ لاء ٻه طريقن تي غور ڪريو، جيڪي توهان جي موثر انداز ۾ وزن گھٽائي سگھندا.
سبز قافلي جي استقبال لاء قاعدا
سڀ کان اهم شيء توهان کي وسارڻ نه گهرجي: سبز قافيو پڻ ڪافي آهي! ان جي گهڻيون استعمال شايد اڻ وڻندڙ نتيجن جي ڪري سگھي ٿو. جئين ته توهان نتيجو حاصل ڪرڻ جي رفتار نه چاهيندا، هڪ ڏينهن جي 150 گرام کان 3-4 کان وڌيڪ پيالو پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وڃي.
ان کان سواء، ياد رکجو ته ڪافي قافلو پيئڻ وارو قافلو آهي. ٿورڙي وقت کان 3-4 ڪلاڪن کان پوء ان کي وٺي وٺو، ڇاڪاڻ ته اهو اندريون ڦهلائي سگهي ٿو. ۽ اندرا اڪثر ڪري رات سان ناپسنديده ۽ چانهن پارٽين کي مشغول ڪري ٿو، جيڪو ضرور وزن وڃائڻ ۾ توهان جي مدد نه ڪندو.
اهو نه وساريو ته کنڊ ۽ ماکي کيريا کي مشروبات سان شامل ڪريو، تنهنڪري سائي سائيز کي خاص طور تي خالص روپ ۾ استعمال ڪيو وڃي. گهڻيون ڪيسن ۾، توهان ٿنڀن جي هڪ چيچ يا رهواسي کي گڏي شامل ڪري سگهو ٿا. هي نه رڳو مصنوعات جي ذائق کي بهتر بنائي، پر توهان کي ميابابوليزم کي تيز ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏئي ٿي، اهڙي طرح جو اضافي سپلاء به وڌيڪ مفيد آهي.
ڪئين قافيو ڪيئن وٺو: پهريون رستو
اهو ٽيڪنالاجي آفيسرن جي ڪارڪنن لاء سٺو آهي ۽ اهي سڀئي ماڻهو جيڪو هڪ ڏينهن کان ٽي ڀيرا نه کائيندا آهن، پر لنڪ ٽوڪ کان ٻاهر هڪ پيالو ڪافي پيئڻ جي قابل ٿي سگهن ٿا. انهي حالت ۾، اسان هڪ ڏينهن تي ٽي خواهش ڪن ٿا ۽ سائي قافلي جو استعمال هڪ سير جي حيثيت سان، بپتسما کائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. غذا صحت مند غذائيت جي سڀني قاعدن سان ملندو آهي ۽ جسم لاء محفوظ آهي.
- نيرن - ڪنهن به اناج ، ميوو، کنڊ کان سواء قافيو.
- ٻيو ناشتو هڪ پيالو سائي سائي ڪافي آهي.
- منجھند جو شڪار - سوپ جي ھڪڙي خدمت ڪري ٿي، مکھن ۽ ليمن جي ڪپڙن سان تازو ڀاڄين جو سلاد.
- سنسڪ - سائي ڪافي.
- خوراڪ - ڪڪڙ جي سيني يا گوشت سان سبزي وارو سبزي وارو حصو.
هن ڪيس ۾ گرين قافلي جو هڪ استقبال ناشتي ۾ شامل آهي انهي ڪري ته اهڙي قسم جي ڦري وڃڻ واري دير کان بچڻ لاء. جيڪڏهن توهان جلدي کائيندا آهيو، توهان رات جي ماني کانپوء ڪافي قافلي کي ختم ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن 3 ڪلاڪن کان به وڌيڪ وقت هوندي آهي. وڌيڪ جج توهان جي پنهنجي صحت جي لحاظ کان - جيڪڏهن اهڙي راڄ توهان جي ننڊ سان مداخلت ڪري، توهان کي ان کي ڇڏي ڏيو.
ڪئين قافيو ڪيئن وٺو: ٻيو رستو
جيڪڏهن توهان جو روزانو معمول توهان کي ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا کائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ته توهان صرف پنهنجي زندگيء جي قيمت تي صرف پنهنجي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ۽ وزن جي نقصان کي تيز ڪري سگهو ٿا. غذا هن صورت ۾ متوازن ۽ آسان هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ڳري کاڌي يا وڏي حصي وٺي 5-6 ڀيرا وٺي سگهو ٿا ته توهان بهتر ٿي ويندا، پر وزن وڃائي نه سگهندو. تنهن ڪري، اڄ ڏينهن تائين هڪ تقريبن خواهش تي غور ڪيو.
- نيرن جو هڪڙو ڳاڙهو هيڪاندي، سمنڊ جي ڪٿا
- ٻيو ناشتو - فٽ آزاد کاڌو پنيس جي اڌ سلائسون، اڌ نصاب جي وڏي قافلي.
- منجھند جي ماني - ھڪڙو حصو سوپ جو حصو (پاستا کان سواء) يا ٻرندڙ
- سنسڪ - ننڍڙو سيب يا نارنگي، اڌ جو هڪڙو ڳاڙهو ڪڻڪ.
- ڊنر - 100 ڪڪڙ جي سيني، گوشت يا مڇيء ۽ تازي کڪمبر، هڪ پاسي جي کاڌري لاء گوبي يا ٽماٽو، هڪ اڌ ساوڪ قافيا.
- بستري کان اڳ بستري - هڪ گلاس اسڪيمر جوگي.
اهو ٽيڪنڪ خاص طور تي مناسب آهي، جيڪو اڪثر ڪري بکيو آهي ۽ ناپسند ڪن ٿا. کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ تقريبا 2-2.5 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. آخري کاڌي - نه 2 ڪلاڪن کان ٿورو وقت اڳ.