کرملين جي غذا جي نتيجن کي شاندار ثابت ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي ماڻهن، ان سان لڳل آهن، هر مهيني ۾ 5 کان 9 ڪلو تائين وڃائي ٿو. بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ ۽ صحت کي نقصان پهچائڻ لاء، ضروري آهي ته ڪرملين غذا لاء خاص رزقات جي مطابق تيار ڪيل خوراڪ، جنهن ۾ کاربوهائيڊريٽس محدود هوندي. هن غذا ۾ مشروط يونٽ جي پيداوار جي هر 100 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار آهي، انهن جي ڳڻپ ۾ 40 ڪڻڪ جي حد کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، پوء وزن گھٽائڻ ناگزير آهي.
ڪريلين غذا - آمدني جون ترڪيبون
کرملين جي غذا تي عمل ڪرڻ، ناشتو 10 کان وڌيڪ کاڌا، 20 ڪڻڪ جي ماني جي ماني نه هوندي، ۽ منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء اتي 8-9 ڪڻڪ آهي. هر پڙتال لاء انگن اکرن وارو انگ ڪرملين غذا سان صحيح مينيو ٺاهڻ ۽ مطلوب نتيجو تيزيء سان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
سوپ لاء ڪشميري سان ڪرملين غذا لاء تيار ڪريو
مادي
- مڇيء جو ٽڪرو - 200 g؛
- وڏي پيماني تي 3 پي سي.
- پروسيس پنيس - 1 پيس؛
- بلب - 1 پيس؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- 2 ٻلو لاڙ؛
- پاڻي 700 مل.
- ٿوري لوڻ
تياري
اهو ضروري آهي ته پیاز، گاڏيون ۽ لوسن کي صاف ڪرڻ گهرجي، پوء انهن کي ننڍڙو ننڍو چوڪن سان کٽي. اسان کي ڀريل پين کي گرمي، ٿوري سبزيات جي تيل شامل ڪريو ۽ انهن شين کي وڌو. اسان چشمي کي پاڻيء سان ڀريل پاڻي سان وجهي ڇڏيو، جڏهن پاڻيء جو پاڻي پئجي ويندو آهي ان کي جابلو شامل ڪرڻ ۽ 5 منٽن لاء انهن کي وقف ڪرڻو پوندو. وڌيڪ ٽڪر پاڻيء ۾ ڪشمي سان گڏ، ڇڪيل اجزا شامل ڪريو ۽ ٻيو 5 منٽن لاء کائڻ. نامزد ٿيل وقت کان پوء، گئس بند ڪريو ۽ پين جي مواد کي گرمي ڪرڻ گهرجي، جنهن ۾ اهو ممڪن آهي ته اهو ممڪن آهي (60-70 درجا) مائع ڏيان. ٿڌي پاڻي سان ڪڻڪ ۽ تلاء سان گڏ وڌ رفتار وڌ ۾ وڌ رفتار کي وڌايو وڃي. نتيجو نموني ٻيهر ٻيهر ڪڍيو وڃي. پيدائش واري پنيس هڪ ٽڪرائڻ واري ٺڪيل ۾ پيل ڪئي وئي ۽ 10 منٽن تائين پکا لڳندي رهي، مسلسل مسلسل روانا ٿيا. سوپ ۾، توهان کي ٿورو ميزيڪل لوڻ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
تيار سوپ 3 حصن ۾ ورهايل آهي، جن مان هر هڪ 14 cu. خدمت ڪرڻ کان اڳ، هڪ شاهي ڌڪيل ڇڪيل ۽ ڳاڙھو وارو گندگي تي موهيندڙ شامل ڪيو ويو آهي.
سبزي ترکارڻ لاء ڪرملين غذا لاء شيمينگنسن سان گڏ ڪريو
مادي
- شجاعت 300-300؛
- زيتون جو تيل - 2 پيچرو. l.
- چيري ٽراڪ - 200 g؛
- کڪڪار - 200 g؛
- بلغاري مرچ - 2 پي سي؛
- لوڻ؛
- ڪارا مرچ پاؤڊر.
تياري
مشغول ذبح ٿي ويا ۽ ٿڪ ۾ پون ٿا، پهرين 1 پٿرن ۾ اڳ. ايل. تيل. ڪڪرن جو، 1 سينٽي ميٽر جي چوٿين ۾ ڪٽيل آهي ۽ بلغاريا مرچ پتلي سيمينگ آهي. مشروم سان سڪل ڀاڄيون ملائي، ٿورڙو لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
150 گ ۾ سلاد جي ڀرتي هڪ 6 جاتي آهي. توهان لنڊن يا رات جي ماني لاء هڪ ٻيو نصاب طور پر سلام ڪري سگهو ٿا.
