سوپ جو وزن گھٽائڻ لاء نقصان جي ھڪڙو حقيقي نجات آھي، جيڪو پنھنجي جسم کي مختصر عرصي ۾ ۽ بکھن جي ھڪڙي بي سمجھ جي ضرورت آھي.
سوپ جي وزن گھٽائڻ لاء هڪ طريقو
سوپ غذا 7 ڏينهن سوپ، ڀاڄين ۽ ميون جي استعمال تي مبني آهي.
مادي
- اڇو ڪابينا جي 1 ڪلوگرام؛
- 50 گرام گرين پياز؛
- 1 ڪلوگرام جا.
- 1 ڪلوگرام گاڏيون؛
- ٿورڙو ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ ريٽ؛
- 0.5 ڪلو گرين مٽي
- ٹماٹر جو جوس 250 مل.
- 2 مٺي مرچ؛
- لوڻ؛
- مرچ؛
- پاڻي
تياري
ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ڪنڌ سان ڳاڙهو ڪنڊن سان ٿڌو پاڻي آڻيندي، مضبوط باهه تي رکيل ۽ ٽڪر تيستائين کائڻ تائين. هاڻي گرميء کي گهٽتائي ۽ سوپ پچائڻ لاء 25-30 منٽن تائين. ان کان پوء ٽماٽو جو رس، مرچ، لوڻ ۽ ميز شامل ڪريو. 10 منٽن کان پوء، تيار ڪيل تيار ڪيل باهه کي باهه ڪڍو.
سوپ جي غذا جو غذا
سوپ هفتي هڪ هفتي جي روزانه سوپ استعمال ڪري (سنتوپشن کان)، اڻ وڻندڙ چانهه، ۽ ڪجهه ٻين شين جي شين کان پڻ.
سومر : ميوو (پابند رڳو انگور ۽ کين جي تحت).
اڱارو : ڀاڄيون سبز ۽ سائي وارا هڻڻ کانسواء.
اربع : ميون ۽ ڀاڄيون ڪنهن به مقدار ۾ (خارج ڪيان ۽ آلو).
خميس : 1 پيالو گھٽ موٽن کير، ميون ۽ ڀاڄيون . بنناس کائي سگهجي ٿو 2 ڪروڙ کان وڌيڪ.
جمعه : تازو ٽماٽو ۽ 0.5 ڪلوگرام کان وڌيڪ گوشت ڀريل روپ ۾.
ڇنڇر : سبزي سلاد (سنفريشن کان اڳ).
قيامت : برور چانور ۽ ڀاڄيون.
وزن جي نقصان جي لاء سوپ غذا جي پابند ڪرڻ، اها ماني ڏيڻ ضروري آهي ته ماني، شراب ۽ مٺي ڪاربان ٿيل پيئندڙن کي ڏيو.
هن ٽيڪنڪجي جي سمورن قاعدن سان، توهان 7 ڏينهن ۾ 5-8 ڪلوگرام اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. پيدائش ۽ شيڊنگ جي مدت واري هن غذا لاء مکيه contraindications آهن.