هڪ مشهور روسي اخبار پاران هڪ مضمون جي عنوان ۾، اسرائيلي غذائي پرست کيم پرو پروفوفف چيو آهي ته: "کاڌي مان ڪت نه ڪر. هڪ پتلي ڳئون اڃان ڪنهن جواز نه آهي. " ان جي وجود جي اٺن سالن تائين، ان جي خوراڪ کي وڌيڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو قائم ڪيو آهي. اهو وزن گھٽائڻ لاء بلڪل سادي ۽ بي ضرر انداز آهي.
هن مضمون ۾ توهان کي Kim Protasov جي غذا بابت هڪ تفصيلي معلومات ملندي، جنهن مان توهان کي اهو معلوم ڪيو ويندو ته ڪهڙو پروٽوٽسف غذا فراهم ڪندو آهي ۽ نتيجو ڇا ٿي سگهي ٿو. ڪي پرو پروٽوسوف جي غذا کي پنهنجي حد تائين محدود آهي، يا ڇا اهي اهي توهان لاء مناسب آهن، اهو بهتر آهي ته بهتر آهي، پهريان ڊاڪٽر سان صلاح مشورو. جيڪڏهن توهان سڀني سفارشن تي عمل ڪريو ٿا، اهو تمام سٺو نتيجا ڏئي ٿو. غذا جي مدت 5 هفتو آهي، جنهن لاء توهان 15-20 ڪلو تائين ريٽ ڪري سگهو ٿا.
Diet Kim Protasov وٹامن جي ھڪڙي پيچيده کي معاوضي جي ضايع ڪرڻ جي معاوضي ڏيڻ جو فرض آھي. اهو پڻ ضروري آهي ته روزانه غذا جي ڪلورياتي قدر 1200-1400 ڪيوريز آهي.
ڪيم پروٽوسوف جي غذا ڪيل ترڪيبون
غذا جي پهريان ٻه هفتي جيترو گهڻو ڪري کائي سگهو ٿا، پر رڳو تازو ۽ غير نشارتون ڀاڄيون. کير جي شين جي ٿوري مواد 5 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هوندي آهي (کاڌي پنيس، ڪفير ۽ گرينر گهر گهريل پنيس). غذا جي دوران اها پڃني پنيج، ميوو ۽ مٺي وارڊ کائڻ، حرام ٿيل مواد جي پرواهه تي حرام ناهي. هڪ ڳاڙهو هڻي، ٽن ساوڻ مڱو کائڻ لاء روزانو اهو ضروري آهي. ھڪ ڏينھن لاء پيئ اوھان کي گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر مائع، چانھي يا ڪافي (چاھي کان سواء) جي ضرورت آھي. سڀ کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي پراڻي ٿيل ڀاٽن جو مقدار هر ڏينهن ۾ 40 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي!
غذا جي ٽين، چوٿين ۽ پنجين هفتن کي پنهنجي غذا ۾ ڊيٽي شين جي مقدار کي گھٽائڻ گهرجي، جيڪا گھٽ موٽن گوشت، چکن يا مڇيء سان تبديل ڪرڻ جي ضرورت هوندي. هنن شين جي مقدار ۾ روزانو 300 گرام هجڻ گهرجي. انهن حدن جي ڪري، گذريل ٻن هفتن ۾، تمام گهڻي شديد موتي جلدي ٿئي ٿي. خود پروٽوسوف پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو ٻيهر غذا کي ٻيهر پيش ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، ۽ ان کان به وڌيڪ انهن جو ٿلهي وزن نه آهي.
پروٽوسوف جي ڊيٽ لاء جاري فوڊز جي لسٽ ۾
کيم پروفوفف جي غذا جي وضاحت پڻ خوراڪ جي هڪ فهرست شامل آهي جيڪا وقت تائين پابند آهي. حرام ٿيل شين جي شين ۾ کنڊ ۽ مٺي وارا، ڪيب ڪڻڪ، سسج، سساج، گاڏين ۾ گاڏيون شامل آهن. وينجن مان، ھڪڙو گوشت ڳاڙھ نھ کائي سگھي ٿو، ٿڌو گوشت، سبزي جي وٿن ۽ ڪوسو ڏيندڙ ڀاڄيون. اهو کاڌو کائڻ ۽ نموني، سويا، سرگر ۾ کاڌا ڪرڻ لاء حرام آهي. انهي سان گڏ، توهان پيڪن مان رس نه ٿا سگهو.
Kim Protasov جي غذا جو نتيجو
هن غذا کي لاڳو ڪرڻ سان بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهن ٿيون. جيڪو پروسوسوفف جي غذا تي 5 هفتن لاء وزن وڃائي ٿو، 20 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڌايو ويو آهي، خاص طور تي مين مينڊي سان پاڻ کي عذاب نه ڏيڻ، جيئن ڪجهه ڊاڪٽرن ۾. پر سڀ کان پهريان، پروٽوسوف جي خوراڪ جو آخري نتيجو هر شخص جي جسماني جي ابتدائي ڊيٽا ۽ انفرادي خاصيتن تي منحصر آهي. ان کان وڌيڪ شروعاتي وزن هئي - اهو تيز ٿي وڃڻ شروع ٿي ويندو. بهرحال، هي غذا انهن لاء مناسب آهي، جيڪو گهڻو گهٽ وزن آهي. کيم پرو پروسوفف جي غذا آهي
غذا Protasova بابت جائزو
هن مقالي ۾ بيان ٿيل غذا بابت جائزو صرف پرو پروسوفف مثبت نتيجو. اضافي طور تي، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو اڃا تائين جسم لاء مفيد اضافو آهي. خمير ٿيل کير جي شين جي وڏي مقدار جي ڪري، جسم هڪ مهذب مقدار جي پروٽين، ڪلسيم ۽ لیکٹيڪس حاصل ڪري ٿو. رخن ۾ رڻ واري جسم کي لازمي وٽيامين ۽ معدنيات سان فراهم ڪري ٿو. پروٽوسوفف جي غذا جي اھميتن مان ھڪڙي مٺين لاء ڪاوڙ ۾ گھٽ ھجي، جنھن ۾ ھڪڙو اھم آھي، جيڪي ننڍڙو ۽ خوبصورت شخصيت رکڻ چاھيندا آھن.