تمام گهڻا عورتون صبح کان ڪم تي ويھندا آھن، ڏينھن جي ھڪڙي وقت ۾ توانائي ۽ توانائي گذاريندا آھن، ۽ بس کي خوش ڪرڻ جي خوشبو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آھي. پر انهن عورتن جو جيڪي وزن ۾ وڃائي رهيا آهن انهن جي باري ۾، ڇو ته صرف هڪ غلط سير غذا جي دوران حاصل ڪيل سڀني ڪوششون ۽ ڪاميابي کان نٿي ڪري سگهي.
ڪم تي سلڻ لاء سنيڪنگ
ڪم ۾، اهو ممڪن ناهي ته ڪو ماڻهو ان سان ڀاڄيون يا ڪجهه جهڙيون شيون وٺي وينديون آهن، اهو ناجائز آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به ان کي گرم ڪرڻ ۽ امن سان کائڻ جو ڪو طريقو ناهي. جيڪي انهن جي صحت کي ڏسندا آهن انهن لاء وڌيڪ مثالي اختيار، ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري، هڪ صحتمند سست سوادج ۽ ڪارائتو پيداوار آهي، جيڪو ڪم ۽ ٻي جڳهه تي وڃي سگهجي ٿو. انهي ڪري، اچو ته هڪ مفيد نمونن جي پيداوار لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب سمجھن ٿا، جيڪي ماڻهو کي سلائي ڪرڻ لاء مڪمل آهن، ۽ جيڪو توهان ڪم ڪرڻ لاء توهان سان وٺي سگهو ٿا.
- پيئڻ جو مزو گھٽ ٿلهي دڙي جي هڪ ننڍي بوتل بکھن جي احساس کو پورا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ هضم تي فائدي وارو اثر پيدا ٿيندو.
- صوف . گھٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر ۽ وڌ ۾ وڌ صحت فائدا.
- ٻير . خاص طور تي راسبرز ۽ اسوارابري لاء مناسب، انهن ٻيرين ۾ ويتامين جي وڏي مواد ۽ جسم جي مادي لاء ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان کي ڪم محفوظ طريقي سان نيٽ ورڪ ۽ کائڻ جو موقعو آهي، انهن کي گهٽائڻ واري عورتن لاء مڪمل مفيد نموني لاء هيٺيون طريقن سان ڌيان ڏيڻ گهرجي.
ہدايت # 1
مادي
- گھٽايل ٿڪندڙ پنير - 100 g؛
- تازي راسبرز - 10-15 ٻير.
تياري
پوٽي کي سٺو طور تي پني کي لڳايو ۽ ٻير ان کي وڌايو. هي برانچ توهان کي توانائي ڏين ٿا ۽ ويتامين سان ڀروسو ڪندو.
ہدايت # 2
مادي
- نيري ڳاڙهو - 50 g؛
- واهٽ جون 30 کان.
- گهٽ گلاس ڪوف.
تياري
مٽي ٻاري ۽ موسم سان ٻٻر سان ملايو، هي کاڌ خوراڪ پورو ڪري بک بک کي پورو ڪندي ۽ توهان جي شڪل کي نقصان نه پهچندي.