زيتون ۽ زيتون هڪ ٻوٽي جا ميوا آهن، انهن جي فرق ۽ ڇانو پختگي جي درجي کي طئي ڪري ٿو. اصطلاح "زيتون" صرف رڳو يو ايس ايس آر جي ملڪن ۾ استعمال ڪيو آهي، دنيا جي سائي ۽ ڪارو زيتون جي وچ ۾ فرق آهي. ڪٽيل ۽ ڳاڙهو زيتون ھڪ قدرتي رنگ آھي. ڪارو لوهار جون آڪسجن ۽ گلوڪوونٽ سان پروسيس ٿيڻ بعد، هن مقصد لاء وڌيڪ ميوا ميوا منتخب ٿيل آهن.
سوال جو جواب ڏيڻ لاء، جيڪو زيدون يا زيتون زيتون کان وڌيڪ مفيد آهي، سادو آهي - انهن جي بايوميمياتي مجموعي تقريبا ساڳيو آهي. ناقابل زيتون زيتون ۾ گهٽ تيل ۾، اهي اونداهين کان سخت آهن. زيتون جي وڻ جو ميوو ذائقو ۽ ذوق آهي، خوشبو سان ٺهيل آهي، تنهن ڪري اهي پختو ٺهيل آهن. بهرحال، ڪوبه گهٽ اهم نه سوال آهي ته ڪئين مفيد زيتون ڪيئن آهن. ان جو جواب ڏيڻ لاء توهان کي انهي تي ڪهڙو خيال رکڻ گهرجي ته ڪهڙا حصا شامل آهن.
زيتون جا عنصر
زيتون ۽ زيتون جيڪي بحري ۽ وچين نوجوانن جو ميوو سمجهي رهيا آهن، انهن ۾ ڪجهه نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ويتامن ۽ معدنيات جو هڪ گودام موجود آهي:
- گروپ جي وائيٽين B؛
- فولڪ ائسڊ؛
- vitamins اي، اي، سي ۽ ڪي؛
- ڪرين (B4).
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- زنڪ؛
- منگانگين؛
- فاسفورس؛
- لوهه؛
- سيلينيم؛
- مسو
- پوسٽشيم
اصلي شيء جيڪي ڪارو زيتون آهن انهن لاء مفيد آهن، حقيقت اها آهي ته اهي اومگا ايڊ ۾ امڪان وڌيڪ تيل هوندا آهن
ڇا زيتون زيتون ۽ زيتون جا فائدا آهن؟
ڪينجهر باوجود، زيتون جو ميوو گهڻو فائدو ڏيندڙ مالن جي برقرار رکي، يقينا، ٽيڪنالاجي جي تعميل سان. ان کي زيتون ۽ زيتون کا استعمال ناگزير طور تي جواب ڏيڻ کي ڏاڍو ڏکيو آهي، جتنا ان کي تقريبا تمام اعضاء ۽ سيسټم پر فائدہ مند اثر موجود آهي:
- ڪارڪردگي واري نظام جي ڪم کي بهتر ڪريو. کوليسٽرال تختي تي ويڪريز کي مضبوط ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. دل جي حملن ۽ رستن جي خطري کي گھٽائڻ.
- وڏن فائبر مواد جي ڪري، اهي اندرين کي صاف ڪرڻ ۽ مائڪرو فلورورا کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- زيتون جي جوڙجڪ ۾ ڀاٽي ايشز سيلز جي ريزيوشن ۾ حصو وٺي ٿو ۽ جسم جي مزاحمت کي وڌائي ٿو.
- کوليسٽرول کي گهٽ ڪندي، عام جگر کي فعل يقيني بڻائي.
- ميزابڪول کي بهتر بنائڻ ۽ غذائي جي گھٽتائي کي ڀريندا.